Diário Do Daedriczinho / Sem Frescura / Rumo Aos 80Kg

[Daedric]

 

Editado Maio 6, 2016 às 16:07 por Daedric

[Visitante]

Acompanhando aqui. Passar uns material de text depois

[LucasSiqueiraLRS]

Acompanhando...

[Daedric]

z

Editado Maio 6, 2016 às 16:08 por Daedric

[gLfN]

Vou acompanhar o diário do guru da pua

[Daniell109]

Hum... vejamos né!!

[Daedric]

Vou acompanhar o diário do guru da pua

É noes ! hahaha

Hum... vejamos né!!

Olha quem voltou para o fórum, não abandonou

Editado Julho 3, 2015 às 01:25 por Daedric

[Daedric]

Segunda feira, treino de peito/tríceps

Supino reto
Supino Inclinado

Crucifixo Inclinado
Pullover

Tríceps banco (Para aquecer)
Supino fechado
Tríceps testa

Dieta tudo ok, daqui a pouco já mando minha ultima refeição, que vai ser aveia, banana e eggs
Não sei por quanto tempo vou manter esse bulk, ainda quero uns 10Kg a mais, but já esta me dando neura em relação ao BF, amanhã posto fotos.

[Visitante]

Então relata as suas cargas de frango

[NegoWhey]

Acompanhando.

Só não fica muito grande. Tenta ta ficar com 65kgs igual o ghost. Aesthetics é oque ha.

[Daniell109]

É noes ! hahaha

Olha quem voltou para o fórum, não abandonou o PUA né ? hahaha

hahahaha ... algo meio impossivel.

[Daedric]

Acompanhando.

Só não fica muito grande. Tenta ta ficar com 65kgs igual o ghost. Aesthetics é oque ha.

Negocio é ter 25cm de braço e abs definido, fuarkkkkkkkkkkkkkkkkk

hahahaha ... algo meio impossivel.

Haha é noes !

Hoje o treino foi de costas e bíceps

Chegay já fodendo na barra fixa, 3 séries, nem lembro quantas reps, mais queimou até o rabo

Dps:

Remada unilateral

Remada curvada

Rosca Direta

Rosca Scott

Dps coloco no post principal todas as cargas, amanhã é ultimo dia de aula na semana, dai é cinco dias de folga e muito junk food

Editado Julho 3, 2015 às 01:25 por Daedric

[Visitante]

Os fellas não reconhecem minha genética superior

[gLfN]

Melhor parte dos relatos dos seus treinos são as cargas lol..

[Daedric]

Ontem treinei Ombro, era pra mim treinar perna também BUT tive que para o treino antes do esperado, não consegui nem terminar o de ombro direito.

OHP - 32Kgs
Elevação Lateral - 8Kgs
Encolhimento Halter - 18Kg's cada

[gLfN]

Esta fazendo ?

Peito tríceps

Costa bíceps

Perna ombro

[Daedric]

Esta fazendo ?

Peito tríceps

Costa bíceps

Perna ombro

Sim, mas vou voltar a treinar o ombro junto com tríceps e peito, e deixar um dia pra perna somente, pois nessa divisão que estou fazendo está atrapalhando o treino de peito.

[gLfN]

Assim é melhor mesmo qualquer duvida referente a treino só falar

[Visitante]

Ontem treinei Ombro, era pra mim treinar perna também BUT tive que para o treino antes do esperado, não consegui nem terminar o de ombro direito.

OHP - 32Kgs

Elevação Lateral - 8Kgs

Encolhimento Halter - 18Kg's cada

Trapz é junto com costas frangalho

[Daedric]

Trapz é junto com costas frangalho

Não curto

Abre um diário ai.

Editado Junho 5, 2015 às 17:03 por Daedric

[Estevam C. Silva]

o/

[Daedric]

o/

Volta a relatar ai Estevam, quero ver o shape depois do ciclo haha

[Daedric]

Tá foda, ajustei minha dieta para 3500Kcal, acho que estou em um plato, treino,alimento bem, descanso bem e não ganho uma medida se quer, se ganho peso vai direto pra barriga.

[Estevam C. Silva]

Hmm, ta com qt tempo de treino mesmo brow?

Nunca tentou mudar o treino as vezes? Mandar uns 4x4?

Fiz outro diario, da uma passada lá

Editado Junho 9, 2015 às 23:15 por Estevam C. Silva

[Daedric]

Hmm, ta com qt tempo de treino mesmo brow?

Nunca tentou mudar o treino as vezes? Mandar uns 4x4?

Fiz outro diario, da uma passada lá

Vou passar sim, vou começar a fazer treino hibrido.

Estou sem relatar pois não estou treinando, trabalhos e provas :s

[gLfN]

Boa sorte nas provas manin

[Daedric]

Boa sorte nas provas manin

EU VOLTEI POERAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA

Hoje já tem treino cabuloso de bíceps e costas

[Visitante]

Agora já arranjei outra hb

[Daedric]

Montei um treino.

A: Peito/Tríceps/Ombro

Supino Reto
Inclinado
Crucifixo Inclinado

Supino Fechado
Rosca Testa

Desenvolvimento
Elevação Lateral
Crucifixo Inverso

B: Costas/Bíceps

Barra Fixa
Remada Curvada
Remada Unilateral
Encolhimento

Rosca Martelo
Rosca Scott

C: Pernas

Agachamento
Levantamento Terra
Afundo

[No-aes]

Montei um treino.

A: Peito/Tríceps/Ombro

Supino Reto

Inclinado

Crucifixo Inclinado

Supino Fechado

Rosca Testa

Desenvolvimento

Elevação Lateral

Crucifixo Inverso

B: Costas/Bíceps

Barra Fixa

Remada Curvada

Remada Unilateral

Encolhimento

Rosca Martelo

Rosca Scott

C: Pernas

Agachamento

Levantamento Terra

Afundo

Gostei só colocaria um Sttif ou Avanço, uma Rosca direta, ficara top.

Aaaah e crucifixo inverso é costas

Editado Junho 14, 2015 às 20:16 por No-aes