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Séries E Repetições - Jason

Por TheyCallMePeter
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Vejamos este video, mais tarde dou minha opinião e nice tags

@edit

Pronto já assisti então oque ele diz que o melhor são repetições pré determinadas entre 6~8 calculadas por RPE, também pré determino o peso por RPE.

Topico sobre RPE : https://www.hipertrofia.org/forum/topic/173767-rpe-o-que-e-como-usar-por-que-usar/

Editado por Leonardo Galera

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