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[Falta de Pesquisa]Ciclo De Creatina. Opiniao.

Por Jhon28
Em Lixeira

Posts Recomendados

Postado

Minha duvida é a seguinte.

Estou fazendo acompanhamento com uma nutri esportiva. Ela treina vários atletas da minha cidade.

Mes que vem ela me propôs fazer um ciclo de creatina de 4 semanas. Segue o "protocolo":

Semana 1 a 2: 30g de creatina por dia.

Semana 3 a 4: 20g de creatina por dia.

6l de agua por dia.

Treino a 8 meses.

O que vcs acham sobre esse "ciclo"?! Compensa?! Vai me prejudicar em algo devido as altas dosagens?!

Postado

3 a 5g diárias pelo tempo que quizer, bate um pouco mais lento sem a saturação, mas é desperdício saturar

importância dos ésteres 1rm média perfis, tpc, etc posts gh15 recrutamento de fibras musculares Franol pré treino IA's naturais

Corpinho de modelo é o caralho, definidinho? é pra mané e otário, eu treino serio eu me dedico esse é meu esporte eu vou até o fim nem que isso leve a morte, debaixo do supino lá é meu lugar com 100kgs cada lado ninguém vai me segurar, sem nenhuma recompensa sem nenhuma honraria faço isso por amor, não pra impressiona guria, com dor dedicação assim eu vou seguindo a estrada é longa mas sem pressa eu vou indo, sem nunca fraquejar sem nunca ir ao chão, o objetivo é simples não caber no meu caixão, eu não uso e nunca usei camisetinha gola V muito menos apertada marcando tamanho P, eu não vou pra baladinha pra inflar ego ou moral sou arcaico, sou bruto, eu sou anti social.

Postado

ciclo? pelo amor de deus...

fera... 5gramas... usa sem prazo determinado... creatina não é anabolizante nem estimulante... seu funcionamento justamente se dá pelo acumulo da substancia no organismo....

uma dica... para de gastar sua grana com essa nutri... só dinheiro jogado fora...

Postado

3 a 5g diárias pelo tempo que quiser, bate um pouco mais lento sem a saturação, mas é desperdício saturar

sem mais...

faltou pesquisa né amigo..


stomach vacuum

ciclo só de oxan
distribuições de baixa frequência
distribuições de treino
Panturrilhas - Como Treina-las. ( método stein para panturrilhas )
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guia básico de protocolos para iniciantes
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Dbol ( metandrostenolona ) qual o melhor momento para usar
SEO - aprenda porque provavelmente vc não deve usar.
iniciantes e stanozolol

 

Postado

Se quiser saturar faz 2~3 dias usando 10~15 gramas(em horários diferentes) e depois volta a consumir as 5 gramas diárias sem prazo para acabar.

Pesquisas recentes demonstraram que o corpo consegue absorver apenas 5 gr /dia

Não tiro dúvidas por MP

Postado

Pesquisas recentes demonstraram que o corpo consegue absorver apenas 5 gr /dia

Pois eu já vi um estudo que diz que quem quiser saturar fazer 3 dias com 10~15 gramas é a melhor opção ao invés de passar uma semana consumindo 20gr.

Pode me passar essa pesquisa? geralmente quando generaliza muito é bom ver com atenção.

 

Postado

a quantidade a ser absorvida tem a ver com cada indivíduo.

vc acha que o cara com 50 kg absorve tudo que um cara de 100 absorve....
dose pra se usar creatina é de 5 a 8 g em média... ( alguns precisam de mais.. )


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Postado

a quantidade a ser absorvida tem a ver com cada indivíduo.

vc acha que o cara com 50 kg absorve tudo que um cara de 100 absorve....

dose pra se usar creatina é de 5 a 8 g em média... ( alguns precisam de mais.. )

Aí sim.

Mas essa de SÓ ABSORVE 5 GRAMAS E PONTO FINAL é tenso :s

 

Postado
  • Supermoderador

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.

Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/

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