eae alguem ai tomou creatina com 14 anos tem plobema?

Eu tomei, não tive problema algum!

Mas não é bom tomar muitos meses seguidos, toma por uns 2~3 e dá um tempo, foi o que me indicaram na época!

@edit: já estava treinando a uns 9 meses

Editado 19/05/2015 às 00:44 05/19, 2015 por Predaador (veja o histórico de edições)

Treina a quanto tempo para querer partir pra creatina?

Treina a quanto tempo para querer partir pra creatina?

a 2 meses começei quando completei o 3 meses pois nao vi muitos resultados apenas com o treino

Eu tomei, não tive problema algum!

Mas não é bom tomar muitos meses seguidos, toma por uns 2~3 e dá um tempo, foi o que me indicaram na época!

@edit: já estava treinando a uns 9 meses

sim isso eu sei q o bom é tomar 1 mes sim e o outro nao

quantos anos tu tinha predaador?

a 2 meses começei quando completei o 3 meses pois nao vi muitos resultados apenas com o treino

sim isso eu sei q o bom é tomar 1 mes sim e o outro nao

quantos anos tu tinha predaador?

Quando tomei tinha 14

unico plobema dps q eu ganha a massa vai ser que eu vou ter q perde gordura tenho um pneu bem pequeno embaixo do umbigo para a aparece a barriga

Resultados não vem só do treino

a 2 meses começei quando completei o 3 meses pois nao vi muitos resultados apenas com o treino

Não sei se você vai ter problema pro causa da creatina, acho que não, mas é bem desnecessario mandar creatina com 2-3 meses de treino.

Regula sua alimentação que você ganha mais

Não sei se você vai ter problema pro causa da creatina, acho que não, mas é bem desnecessario mandar creatina com 2-3 meses de treino.

Regula sua alimentação que você ganha mais

sera? o meu medo é fica so na alimentaçao e quando chegar o verao n ver diferença na ganha de massa

Coma bem, treine, descanse e você verá bastante resultados sem ter que mandar creatina.

Editado 19/05/2015 às 01:18 05/19, 2015 por Abstain (veja o histórico de edições)

Amigo, tenha calma e treine direito que os resultados viräo.

Creio que o fato de você ter apenas 14 anos traz-lhe uma visäo muito errada de como a musculacäo funciona. Você vai amadurecer e vai entender melhor.

a 2 meses começei quando completei o 3 meses pois nao vi muitos resultados apenas com o treino

não vai adiantar nada então

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