Boa tarde.

Galera, andei vendo a farinha de aveia, chocolate em pó e abulmina.

O Que eu calculei foi o seguinte:

50g de Aveia tem: 190kcal

33g de carboidratos

6,4g de Proteinas

3,8g de Gorduras (totais)

2,3 de Fibras

20g de Chocolate: 70kcal

12g de carboidratos

2,3 de Proteinas

1,1 de Gorduras.

2,9 de Fibras.

22g de Albumina: 104kcal

2 g de Carboidratos

22g de Proteinas

0g de Gorduras.

5,2 de Fibras.

No total a mistura, dá uma 92g mais ou menos.

364Kcal

47g de Carboidratos

30,7 de Proteinas

4,9 de Gorduras

10,4 de Fibras.

Será que compensa?

Porque no caso, o que dá um peso nesse shake é apenas a albumina.

os outros auxiliam e dão gosto... e se eu colocar apenas 50g no shake, vou ficar com 23,5 de Carbo e

15,3 de Proteina...

Quem vai dizer se compensa é você mesmo, amigo. Se você gostar do gosto e encaixar dentro da sua necessidade diaria de macros, está ok.

Editado 17/05/2015 às 16:40 05/17, 2015 por leonardooosouza

22 g de proteína

2 g de carboidrato

5,2 de fibra

29,5 g total

Como pode isso se você falou que eram 22 gramas de produto?

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