[Falta de Pesquisa]Definição Ou Hipertrofia ? Ou Os Dois?

[Matheus Pablo]

Olá pessoal, entrei na academia há 7 meses e notei uma grande diferença no meu corpo antes/depois, nesse tempo eu só fazia musculação, esses dias estava pensando em mudar um pouco o treino, e definir o corpo (queimar gorduras, etc) vocês acham que devo continuar com meu treino atual, ou mudar para definição ? (sou mesomorfo)

estava pensando em fazer treino ABC + 2 dias off para aeróbico

Ex:

Segunda: Peito, Triceps e Antebraço

Terça: Aeróbico + abdominais

Quarta: Bíceps, Costa e Antebraço

Quinta: Aeróbico + abdominais

Sexta: Ombro, Trapézio + Perna

Minha dieta ta ok, to comendo certo nas horas certas, e evitando comer besteiras

Idade 14 anos

Peso 70kg

Altura 1,69

[Guilherme Girotto]

Cara não existe treino para definição e treino para ganho de massa, o que vai definir isso é a sua dieta.

Coma menos que seu gasto diario = perca de peso

Coma mais = ganho de peso

E para que tu quer definiar agora? Experiencia propria, se tu fizer uma definicao agora vai ficar raquítico nada mais, primeiro ganhe massa magra e depois seca para poder mostrar ela, não adianta nada querer secar sem ter massa magra rsrs

[TsuG]

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