Boa Noite Galera , Queria saber se eu treinar sem fazer uma dieta adianta , Não sou obeso nem nada , estou apenas um pouco acima do peso , Estou evitando ao máximo comer besteira (salgadinho , Bolacha recheada etc)

no seu caso sim

Dieta se baseia em fazer uma lista controlada de alimentos para atingir certo objetivo corporal ou de saúde, manter ou algo do gênero como a diabete exige. Logo, você cortando salgados e tudo que não presta para ter o objetivo de perder o peso a mais faz uma dieta. Fazendo dieta então, dá resultados.

Editado 20/04/2015 às 02:04 04/20, 2015 por Patife (veja o histórico de edições)

Se você não busca nenhum objetivo de emagrecer ou hipertrofiar e apenas ir para se divertir na academia adianta, pois irá fortalecer os músculos (Ficar duro) mesmo uma dieta chula. Mas não pense que ganhará muita coisa.

Eu odeio treinar e fazer dieta, mas sacrifício fácil não vêm.

Quer melhorar seu corpo sem ter uma dieta? nao precisa ser uma daquelas dietas estranhas, o importante é qualidade antes de tudo e depois voce pensa na quantidade.
Vá em um nutricionista e voce reaprenderá a se alimentar, vai descobrir que muita coisa que voce acha normal pode interferir na sua saúde fisica.

Minha dieta não é regulada, como alimentos inteligentes em horários inteligentes. Como o que tem, e tô crescendo, é fácil...

Valeu pelas respostas e dicas , Eu Não vo pra academia se divertir , Vou pra Treinar serio , Apenas nao tenho Tempo e nao to tendo tanto dinheiro pra manter uma dieta e suplementação , To treinando apenas com os recursos que tenho por enquanto ...

pelo menos controlar os excessos, e manter a proteina em uns 180g por dia

você vai ter os mesmos ganhos que um bobinho que come certinho de 3 em 3 horas

fika dica

IIFYM é perfeito para o seu caso, dá uma olhada rápida nisso caso não saiba o que é: https://www.hipertrofia.org/blog/2013/03/25/nao-consegue-seguir-uma-dieta-experimente-o-iifym/

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