Eaê pessoal, tenho uma dúvida cruel, estou planejando entrar numa academia, pois ao mesmo tempo que quero perder peso(minha barriga deu uma inchada nos últimos meses, e eu tô cm a famosa ''pochete''), tenho uma enorme vontade de definir meu abdomen, mas ao mesmo tempo que eu quero ganhar músculos, eu preciso perder peso para definir meu abdômem. Êis a minha dúvida, qual a melhor forma de perder peso, e ao mesmo tempo hipertrofiar meu corpo e meu abdômen ? porque quero conciliar meu treino a um suplemento, e dizem que ''engorda''. Tenho 17 anos e 62kg.

Editado 10/03/2015 às 03:40 03/10, 2015 por Luquehenrique (veja o histórico de edições)

Dieta.

Se vc planeja mudar o seu físico então comece sendo menos preguiçoso e procurando todas as suas duvidas pela ferramente de busca do fórum ao invés de ficar criando tópicos repetidos. No mais suplemento é só comida em pó a unica coisa q importa é a dieta. É extremamente contraditório perder gordura e ganhar músculos ao mesmo tempo, o certo é vc focar em algum dos dois objetivos naturalmente.

O suplemento, como o colega acima falou, nada mais é do que comida em pó.

Se você consumir mais calorias do que gasta, vai ganhar peso. Se consumir menos calorias do que gasta, vai perder peso.

Você tem que pesquisar muito, não acredite no que qualquer um fale sobre suplementos, e não tenha metas absurdas (perder peso, hipertrofiar e definir o abd ao mesmo tempo) mas o mais importante é vc pesquisar bastante, use o fórum pra montar seu treino e dieta e esqueça suplementos por enquanto.

abraços

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

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