Oque Trocar Amendoim

Postado 6/03/2015 às 23:24 03/6, 2015

olá galera atualmente consumo 50 g de amendoim por dia e isso está me causando um grande aumento de espinhas, queria saber de outra coisa a trocar por ele, sem ser ovos e aveia e outras coisas que irão provocar espinhas também...

Postado 6/03/2015 às 23:27 03/6, 2015

Abacate

'Agora, Senhor não mova minha montanha

Mas dê-me forças para subir
E Senhor, não tire meu tropeços
Mas leve-me por cima deles.'

__________________________________________________________________________________________________

Eu evito brigas a qualquer custo. Não entro em competições desnecessárias com ninguém,por uma simples razão: Eu sei que vou perder. Porque? Porque estou gastando todas as minhas forças em outra luta,a luta contra mim mesmo.

Postado 6/03/2015 às 23:28 03/6, 2015

Quantos anos vc tem??

Diário: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/176909-ab2x-upperlower-com-foco-em-forca-5x5-bulkando/

Postado 6/03/2015 às 23:29 03/6, 2015

Autor

16 anos...

Postado 6/03/2015 às 23:32 03/6, 2015

Nessa idade acho que é meio que normal mesmo.

Diário: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/176909-ab2x-upperlower-com-foco-em-forca-5x5-bulkando/

Postado 6/03/2015 às 23:34 03/6, 2015

Autor

quando estava em cutting e não utilizava amendoim não tinha espinhas, adotei 50 g em minha dieta e aumentou 90% as espinhas...

Postado 6/03/2015 às 23:42 03/6, 2015

Um colega já teve esse problema com o amendoim também, trocou por chia e resolveu, acho que se for para bater macros de gordura a chia é uma boa escolha, linhaça também.

Postado 6/03/2015 às 23:44 03/6, 2015

Estou usando amendoim a umas semanas e estou de boa por esse requisito, o que faz o aumento significativo das espinhas é a vitamina B12 (Se não me engano) e acho que o amendoim não tem essa grande quantidade. Nutritivo e muito gostoso.

Fonte de gorduras: Castanhas, abacate, azeite, gema do ovo...

Postado 6/03/2015 às 23:47 03/6, 2015

Se tá com problema de acne,compra um sabonete a base de enxofre.. É ótimo.

'Agora, Senhor não mova minha montanha

Mas dê-me forças para subir
E Senhor, não tire meu tropeços
Mas leve-me por cima deles.'

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Eu evito brigas a qualquer custo. Não entro em competições desnecessárias com ninguém,por uma simples razão: Eu sei que vou perder. Porque? Porque estou gastando todas as minhas forças em outra luta,a luta contra mim mesmo.

Postado 6/03/2015 às 23:48 03/6, 2015

eu uso umas 150-200g por dia e nunca tive problema com espinhas , mas as dicas ja foram dadas aew em cima . flww

Postado 6/03/2015 às 23:51 03/6, 2015

Autor

entendi, existe alguma outra coisa calórica e saudável que não seja gordura e que não dê espinhas para por na dieta?

Postado 7/03/2015 às 00:22 03/7, 2015

eu estava usando 60gr de amendoim por dia ai fui pesquisar e li que seria interessante consumir no máximo 30gr por dia , ai dei uma diminuída : como gorduras tenho consumido ; azeite, amendoim, bacon , chia e gema dos ovos

Postado 7/03/2015 às 02:27 03/7, 2015

Gordura de coco?

Postado 7/03/2015 às 02:31 03/7, 2015

Se tem tendência a acne e quer treinar sério,é melhor se acostumar rs

http://www.youtube.com/watch?v=rxENRVh-8Tc
Os únicos que enxergam a profundidade de nossos sonhos somos nós,os outros não entendem .

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