De Nutricionista A Natural Bodybuilder

[Visitante Smaw]

Curto Pump tb, sei que pelo menos o psico fica lá encima rs

To fazendo basicamente esse treino pra pernas, porem só agacho e stiff com repetições altas, treinando em casa ai to usando o suporte do supino pra fazer agacho não da pra colocar muita carga por enquanto, ai vai na base de aumentar reps., faço 5x10 nos dois e os cambitos saem chorando

Ney com relação aos ganhos vc tem uma média de ganho mês até chegar o casório ou não estipulou isso?

To baixando bf pra depois fazer um clean bulk de verdade, certinho, sem pressa pra crescer paulatinamente (nessa linha que vc está abordando aqui)

Editado Março 11, 2015 às 14:51 por Smaw

[YeahBuddy]

Sem querer abusar mas já abusando, queria aproveitar essa conversa sobre glicogenio e te perguntar, na sua opinião, qual seria a estratégia pré treino mais adequada para quem treina logo ao acordar e não pode dar aquele típico intervalo de 1 hora após comer. Seria melhor consumir carboidratos antes de dormir? Fazer uma ref de alto ig e ir direto treinar?

[MonsterFreak]

Ja que o amigo acima tocou no assunto , Ney qual sua opinião sobre treinar em jejum ? muita gente aqui do forum recomenda , o que voce acha ?

[Ney Felipe]

Galera do céu..

Acordei meio dia hoje kkk

Nao tinha consulta pela manhã e eu aproveitei pra dormir um pouco mais quando vi era meio dia. E quem disse que a perna quer levantar. É uma fadiga generalizada que vcs nao fazem idéia..nem lembrava que que era isso kkkk

Na balança aqui da clinica ja voltei pra casa dos 80 e pouquinhos

Não fala p ela que fui eu que dei a ideia, senão ela também vai querer me processar...

Agora é tarde ja falei kkk

Falando em Pump, Ney, já escutou sobre uso de glicerina como pré-treino?

Ela causa muita retenção e consequentemente Pump, mas até onde esse pump de retenção líquida poderia contribuir para hipertrofia?

Lembro quando ainda eu entrava com o "Rammstein" no forum do Fisiculturismo ha uns 10 anos eu ja falava pra galera tomar glicerina. Hoje ja nao tenho mais saco pra tomar aquilo ..kk ..mas é uma estrategia.

Só acho que é mais estétitico do que hipertrófico..o pump do treino nao é só agua entende..o da glicerina é

Grande Ney... Cassio aqui irmão.

Coincidências...

No mesmo período que voltei a consultar com vc ( depois de 1 ano, vergonha ), vc voltou pro forum e agora to sendo obrigado a voltar pra acompanhar ai tmb.

E massa ver que tu curte esses treinos alternativos...vamo q vamo.

Abraço.

Fala meu irmao

que bom te ver por aqui

Ta ai galera ,o Cassio é um querido amigo/cliente meu que nao tem tempo ruim . Se passar pedra pra ele comer na consulta ele come pedra ! show de bola cassio , bem vindo de novo

Muito bacana ter essa visão, nunca pensei sobre isso e faz todo sentido.

Edit: aproveitando que esse é um diário culto, realmente é válido fazer um refeed, carbload e etc. para pessoas que estão em cutting? Ou não acredita muito, e bota fé que é mais preferível continuar com a dieta de boa? Desculpa, fugir assim do conteúdo. Se quiser nem precisa responder x)
Abração

Sou , sempre fui e sempre serei a favor de reffed. Faço reffeed 2 x semana em triatletas.

Tá sinto um bom pump em treino com baixa repetição, mas treino em jejum.

Enviado pelo taptalk

Pra vc ver como a coisa é muito particular

Antigamente vc pregada muito os benefícios do dia do lixo não é Ney? lembro que vc saia pra jantar e voltava relatando que destruia nas rangarias hauhauha Como você tá lidando com isso hoje? Continua tendo um dia-livre, ou se limita a somente alguma refeição na semana? No caso do dia do lixo,normalmente no domingo, você acredita que a falta do cumprimento da dieta na questão das proteinas diárias pode vir a atrapalhar o anabolismo desse dia, ou a compensação dos dias anteriores e posteriores é o suficiente pra manter essa demanda com eficácia?

Abração meu nobre!

Acho que nao atrapaljha. Precisamos de poucos nutrientes essenciais (realmente essenciais) e um volume calorico exacerbado vai prover tudo isso e mais um pouco. Viva o dia do lixo

Acompanhando,

Ney dá uma lido no método do Patrick Tuor (treinador do Dennis Wolf), chamado SST, promete estimular o sarcoplasma de uma maneira bem hardcore, o Dennis Wolf impressionou a todos no Olimpia ano passado, consiste em realizar 8 repetições maximas com uma determinada carga e seguir descansando 10 segundos, até que você só consiga realizar uma repetição máxima, mas sem drop ar a carga, após vc concluir a última repetição, vc irá descer 20% da carga e repetirá o processo, e depois reduz novamente a carga e repete o processo, tô ajudando na preparação de um amigo e fizemos no agachamento, foi uma visão do inferno hehehehe Drpois disso vc faz mais um exercicio que pode ser o leg ou extensora, faz o STT para cadeia posterior no Stiff ou na flexora e vc pode ir pra casa de cadeira de rodas lol

Qualquer dúvida, pesquisa o protocolo certinho, acho que vc vai gostar, o Patrick Tuor tá no Brasil pra ministrar uns cursos de treinamento de força e já chegaram a dizer que ele é o novo Hanny Hambod do BodyBuilding mundial

Opa meu camarada obrigado vou pesquisar sim!!! Deve ser o cao chupando manga fazer isso ai ne

Curto Pump tb, sei que pelo menos o psico fica lá encima rs
To fazendo basicamente esse treino pra pernas, porem só agacho e stiff com repetições altas, treinando em casa ai to usando o suporte do supino pra fazer agacho não da pra colocar muita carga por enquanto, ai vai na base de aumentar reps., faço 5x10 nos dois e os cambitos saem chorando

Ney com relação aos ganhos vc tem uma média de ganho mês até chegar o casório ou não estipulou isso?

To baixando bf pra depois fazer um clean bulk de verdade, certinho, sem pressa pra crescer paulatinamente (nessa linha que vc está abordando aqui)

É irmao, no seu caso só com o suportinho tem que ir mais de boa.

Quanto ao meu peso eu pensei em 85 ..mas se eu ver que nos 83 ja embaçou muito eu seguro um pouco!

Sem querer abusar mas já abusando, queria aproveitar essa conversa sobre glicogenio e te perguntar, na sua opinião, qual seria a estratégia pré treino mais adequada para quem treina logo ao acordar e não pode dar aquele típico intervalo de 1 hora após comer. Seria melhor consumir carboidratos antes de dormir? Fazer uma ref de alto ig e ir direto treinar?

Fala cara.

FAzer uma ceia com carbos mais lenta possivel (ovo inteiro aveia , canela ,azeite de oliva) ou leguminosas mesmo (feijao lentilha)

e jogar uma glicose ou dextrose e depois de 15 min mais um pump de comida

Ja que o amigo acima tocou no assunto , Ney qual sua opinião sobre treinar em jejum ? muita gente aqui do forum recomenda , o que voce acha ?

Nao sou contra nem a favor. Acho desnecessário, mas como vou argumentar com alguem que diz que se sente melhor etc ?

Eu sou a favor de treinar com o estomago vazio e isso nao significa jejum...

Obrigado a todos!

[YeahBuddy]

Não entendi ney, acordar, tomar a dextrose com estômago vazio, esperar 15 minutos comer e ir treinar logo depois? Essa sólida logo antes do treino não vai atrapalhar o rendimento visto que não vai ser bem digerida durante o treino?

Editado Março 11, 2015 às 19:23 por YeahBuddy

[Hércules_Sandow]

Em relação à resposta do Ney em relação ao "dia do lixo", sempre fui bem "bitolado", digamos assim... Eu não fazia nem fodendo, uma vez no mes e olhe lá, isso quando parti p simetria do shape, limpar etc... Meu coach mandava eu comer 2x por semana, e eu n comia, fazia alternado comia uma vez na semana, passava a outra n comia nd, e na outra comida.

Hoje já vejo de uma maneira diferente, creio que isso já se encaixa nas dietas extremistas que não funcionam, além do mais temos uma capacidade limitada de queima de gordura, dependendo do organismo.

Agora no meu contest, resolvi ouvir ele, e faço 2x na semana uma boa refeed ( uma refeição só, normalmente a penultima, depois mando um wheyzinho antes de dormir kkk ) Me sinto bem, n vejo prejudicação no shape etc... Como o ney falou, viva o dia do lixo! \o/

Editado Março 11, 2015 às 19:23 por Hércules_Sandow

[busarello]

O fato de existirem novos caminhos não nos impedem de percorrer novamente alguns que já foram trilhados. Se o caminho nos muda, não somos os mesmos ao trilhá-lo novamente: quem sabe aonde um velho caminho levará um novo homem?

Bem vindo de volta. E obrigado pela transparência.

[Visitante Smaw]

Ney a questão de time release pra ultima refeição, vc comentou uma vez que fibra+gorduras pode causar aglutinação de macronutrientes, no caso teria uma quantidade de fibras que causaria isso?

É por isso que vou estudar muitooooo agora pra poder acordar 12:00 algumas vezes...kkkk (sei que ainda vou continuar estudando bastante...kkk)

Editado Março 11, 2015 às 20:51 por Smaw

[Marcos Paulo Gaspar]

Estou perplexo com tanta informação, e não sei porque não acompanho desde o outro tópico. Sou estudante de nutrição, 3 período, treino a 3 anos natureba, rs . Pode ter certeza que irei acompanhar ... Abç .

[Ney Felipe]

Galera ontem foi sinistro

PUllup 5 x 5 com 20 kg amarrado no cinto (ok , na ultima fiz so 4 reps) mas ta muito animal fazer esse peso, o muscle up fica muito mais facil depois

Remada Curvada 4 x 15

Rosca Scoth 3 x 8

Tchau galera abraço bom dia fui !

Esse foi o treino kkk

Nao teve terra pq ainda to manco do agacho de terça.

Coloquei de sobremesa na minha dieta uma colherada boa de doce de leite a noite (impressionante como sacia a vontade de doce sem ser muito calorico)

Tinha trazidos uns da patagonia mas acabaram todos, impressionante o gosto de "xarope" esses doce de leite BRazuca =(

Não entendi ney, acordar, tomar a dextrose com estômago vazio, esperar 15 minutos comer e ir treinar logo depois? Essa sólida logo antes do treino não vai atrapalhar o rendimento visto que não vai ser bem digerida durante o treino?

Se voce vai logo depois eu aconselho voce a tomar algo tipo o nosso Rumo Ao sinistro

uma glicose e whey hidrolisado com uma vitamina C pra ir segurando teu cortisol..algo desse genero mesmo.

Em relação à resposta do Ney em relação ao "dia do lixo", sempre fui bem "bitolado", digamos assim... Eu não fazia nem fodendo, uma vez no mes e olhe lá, isso quando parti p simetria do shape, limpar etc... Meu coach mandava eu comer 2x por semana, e eu n comia, fazia alternado comia uma vez na semana, passava a outra n comia nd, e na outra comida.

Hoje já vejo de uma maneira diferente, creio que isso já se encaixa nas dietas extremistas que não funcionam, além do mais temos uma capacidade limitada de queima de gordura, dependendo do organismo.

Agora no meu contest, resolvi ouvir ele, e faço 2x na semana uma boa refeed ( uma refeição só, normalmente a penultima, depois mando um wheyzinho antes de dormir kkk ) Me sinto bem, n vejo prejudicação no shape etc... Como o ney falou, viva o dia do lixo! \o/

Cara, caminhos extremos só refletem a nossa insegurança com o caminho. A gente tem que ir dosando e sentindo o feedback nao tem outro jeito.

O fato de existirem novos caminhos não nos impedem de percorrer novamente alguns que já foram trilhados. Se o caminho nos muda, não somos os mesmos ao trilhá-lo novamente: quem sabe aonde um velho caminho levará um novo homem?

Bem vindo de volta. E obrigado pela transparência.

Elton e seu incrível poder de síntese.

Eu quem lhe agradeço.

Hoje nao só escuto passivo seus conselhos mas , por ter passado alguns perrengues eu consigo entende-los perfeitamente.

Eu que lhe agradeço por tudo irmao

Ney a questão de time release pra ultima refeição, vc comentou uma vez que fibra+gorduras pode causar aglutinação de macronutrientes, no caso teria uma quantidade de fibras que causaria isso?

É por isso que vou estudar muitooooo agora pra poder acordar 12:00 algumas vezes...kkkk (sei que ainda vou continuar estudando bastante...kkk)

Nao sei quantidade certa. FAz assim da uam pesquisada nessas paginas que vendem quitosana, quantos gramas de gordura a quitosana (fibra soluvel) consegue absorver de gordura .

Sobre acordar meio dia..nem me fale, foi um dia atipico e foi providencial pois coincidiu de eu ter tido uma noite ruim de sono e nao ter paciente de manha .
Mas ja acordei 5:00 da manha pra cuidar de comida de avião kkkk

saudade nenhuma dessa epoca

Estou perplexo com tanta informação, e não sei porque não acompanho desde o outro tópico. Sou estudante de nutrição, 3 período, treino a 3 anos natureba, rs . Pode ter certeza que irei acompanhar ... Abç .

Seja bem vindo !

[Aless]

Doce de leite... tu gosta de usar/recomendar whey com sabor pra ajudar nesse quisito? Eu gostava de comprar um whey na Inglaterra que era divino, era um scoop, aquele all bran que tu me apresentou em uma prescrição, leite e morango. Segurava a vontade de doce que era bom demais. Às vezes um 'agradinho' no cut ajuda bastante. E olha que eu nem sou chegado em doce se não estou em cut, fico mais de 1 semana sem comer nada do tipo, agora em cut dá sempre aquela vontade...

[proxy]

O pump está relacionado a contração muscular. Quando o músculo contrai, ele corta o fornecimento de sangue ao músculo. Associado a esse fato, há resposta endotelial de liberação de óxido nítrico como resposta fisiológica ao exercício. Por isso quanto maior o número de reps, maior o tempo de contração, logo maior o pump. Na prática, isso evidencia que um treino volumoso e que cause pump não necessariamente signifique ganho muscular.

Desde o teu diário anterior estou te pentelhando pra tu lançar logo teu livro.

Editado Março 12, 2015 às 13:52 por proxy

[maromba420]

Bom dia Ney, sempre acompanhei aqui de fora no forum, suas preciosas informações! Os videos do youtube, que aprendi bastante...E o proprio blog do nutricao avancada. Sigo a base dos treinos de 5/3/1 e um 5x5 mesclado com high reps desde 2011/2012 que foi no mesmo periodo que iniciei WD. Parei com a WD e iniciei a LG esses tempos. Acredite se quiser nunca ciclei NADA e quando digo NADA como vc mesmo diz é sem 1mg de oxan.

Tenho como meus mestres aqui do forum o Craw, o Leandro e Você irmão então venho através desta lhe agradecer bastante, aproveitar e jogar uma foto para você ver o shape que construi através das dietas IF e os treinos mais focados para o powerbuilding. Essa foto tirei logo quando acordei não foi com pump de pós treino como muitos postam.

http://imagizer.imageshack.us/a/img673/161/FIZlHr.jpg

Um grande mestre, com um excelente espírito e coração! Abração irmão

[Ney Felipe]

Doce de leite... tu gosta de usar/recomendar whey com sabor pra ajudar nesse quisito? Eu gostava de comprar um whey na Inglaterra que era divino, era um scoop, aquele all bran que tu me apresentou em uma prescrição, leite e morango. Segurava a vontade de doce que era bom demais. Às vezes um 'agradinho' no cut ajuda bastante. E olha que eu nem sou chegado em doce se não estou em cut, fico mais de 1 semana sem comer nada do tipo, agora em cut dá sempre aquela vontade...

Grande Aless..curti sua ideia tb cara..mas honestamente eu hoje nao tenho mais paciencia para fazer mta gororoba sabe...eu acho massa quem ta nessa pira e geralmente quem eu oriento sugir fazer gororoba pra jogar fibra junto e dar aquela saciada. Eu decidi que eu só ia voltar ao bb se fosse por prazer ..e , de vez em quando, voilá ....uma colherada de doce de leite é o que eu preciso kkkk

O pump está relacionado a contração muscular. Quando o músculo contrai, ele corta o fornecimento de sangue ao músculo. Associado a esse fato, há resposta endotelial de liberação de óxido nítrico como resposta fisiológica ao exercício. Por isso quanto maior o número de reps, maior o tempo de contração, logo maior o pump. Na prática, isso evidencia que um treino volumoso e que cause pump não necessariamente signifique ganho muscular.

Desde o teu diário anterior estou te pentelhando pra tu lançar logo teu livro.

Exato, e obedece a dinâmica dos liquidos corporais por isso falei do PUMP estar sendo confundido com hipertrofia e principalmente (palpite meu) a falta de pump da galera que faz FB , Upper Lower é porque "dilui" sangue para muitas areas diferentes. Obrigado por acompanhar meu querido, ja tem alguem do forum lendo ele..e esse alguem var ser fundamental para por o livro nas ruas!!!

Bom dia Ney, sempre acompanhei aqui de fora no forum, suas preciosas informações! Os videos do youtube, que aprendi bastante...E o proprio blog do nutricao avancada. Sigo a base dos treinos de 5/3/1 e um 5x5 mesclado com high reps desde 2011/2012 que foi no mesmo periodo que iniciei WD. Parei com a WD e iniciei a LG esses tempos. Acredite se quiser nunca ciclei NADA e quando digo NADA como vc mesmo diz é sem 1mg de oxan.

Tenho como meus mestres aqui do forum o Craw, o Leandro e Você irmão então venho através desta lhe agradecer bastante, aproveitar e jogar uma foto para você ver o shape que construi através das dietas IF e os treinos mais focados para o powerbuilding. Essa foto tirei logo quando acordei não foi com pump de pós treino como muitos postam.

http://imagizer.imageshack.us/a/img673/161/FIZlHr.jpg

Um grande mestre, com um excelente espírito e coração! Abração irmão

Fala meu irmaõ..

Olha , voce tem a tipica linha natural bb que acho legal..aquela coisa meio ectomórfica vascularizada e densidade de tempo de treino (que é diferente da densidade que as bombas trazem) achei animal seu shape irmao!

Parabéns pela raça ..

vai conduzindo seus ganhos com tranquilidade e deixando o corpo maturar que isso vai ficar TOP!

Aquele abraço e obrigado por postar

[craw69]

Ney blasfemando violentamente o pump... sério que você não defendeu que pump é tudo na vida, melhor que sexo, que empurra os nutrientes pra célula, alonga a fáscia muscular e todo o resto? Esse BodyBuilding brasileiro tá perdido

Brincadeiras a parte, parei pra comentar sobre a ansiedade pro seu livro, pra gente puxar um legs day juntos e pra xingar quem me chamou de crossfitter, vão pro inferno haha

[pedro.bhering]

Acompanhando aqui. Cara, nunca imaginei que veria os "monstros" da old do forum reunidos num tópico só. Que emoção. Parabéns Ney [emoji5]

Enviado de meu XT1033 usando Tapatalk

[Visitante]

Bussarelo, obrigado!

Tinha varios pensamentos desse tipo no outro diario do ney, e esse de agora matou de pau uns pensamentos que eu to tendo ultimamente!

Neyzão, solta uma palhinha desse livro ai só pra matar um pouco a curiosidade hahahaha um pedaço do sumário que seja!

[Ney Felipe]

Ney blasfemando violentamente o pump... sério que você não defendeu que pump é tudo na vida, melhor que sexo, que empurra os nutrientes pra célula, alonga a fáscia muscular e todo o resto? Esse BodyBuilding brasileiro tá perdido

Brincadeiras a parte, parei pra comentar sobre a ansiedade pro seu livro, pra gente puxar um legs day juntos e pra xingar quem me chamou de crossfitter, vão pro inferno haha

Procure um post meu na historia desse forum dizendo coisas extremas sobre pump (ou que eu desprezo ou que eu amo) que eu me jogo aqui da janela do meu consutorio kkkkk. Como tenho dito mais ainda nesse novo diario, acho o pump interessante, mas nao acho fator crucial. Quem só ama pump, fica com a hipertrofia tao transitoria quanto o pump . Sobre o treino de pernas, vamos fazer sim, espera eu voltar a toda com os treinos maromba

Acompanhando aqui. Cara, nunca imaginei que veria os "monstros" da old do forum reunidos num tópico só. Que emoção. Parabéns Ney [emoji5]

Enviado de meu XT1033 usando Tapatalk

Eu fico muito feliz com isso também Pedro. Reunir toda a galera novamente só me faz ficar feliz porque o diário é "meu " mas nao sou só eu quem enriquece ele, ou seja , despernsonaliza um pouco o diario e mostra o quant todos nos podemos aprender um com os outros

Bussarelo, obrigado!

Tinha varios pensamentos desse tipo no outro diario do ney, e esse de agora matou de pau uns pensamentos que eu to tendo ultimamente!

Neyzão, solta uma palhinha desse livro ai só pra matar um pouco a curiosidade hahahaha um pedaço do sumário que seja!

kkkkk vou achar um pedaço aqui então.

[Porpramuk]

Ney, preciso falar ctg.

Ta respondendo emails ainda ?

[ramosi]

Ow Ney, nao esquece da galera de fora do Brasil nao! kkkkk

Estou fora do pais por enquanto e quero ler o seu livro, disponibiliza ebook pra gente ai!

Estou sempre acompanhando por aqui na tentativa de aprender mais aqui, não dou muito pitaco porque meu conhecimento ainda ta bem baixo pra isso! kkkkkk

Edit: junto com o lançamento do livro físico que não da pra ficar so vendo a galera falar bem do livro não!! kkkkk

Editado Março 14, 2015 às 13:07 por ramosi

[TuxzZ]

Eae Ney, te acompanho desde o 1 diário, e estarei acompanhando este assiduamente.

Uma perguntinha: Aproveitando sua experiencia pratica e teórica, estudos etc, na sua opinião, o que pensa a respeito do TRT?

Segue firme.

Abraços!

[TheyCallMePeter]

Ney,

Pensei em criar um tópico questionando sobre uma dúvida, mas pra evitar ouvir as mais variadas abobrinhas em posts que começam com "ah eu acho isso" ou "ai eu acho aquilo", resolvi perguntar diretamente aqui pra quem manja (você)

Vamos supor um indivíduo que esteja em dieta cetogênica e que faça recarga/refeed apenas um dia na semana. Nessa recarga há manutenção de um déficit calórico, aliado ao consumo de carbos e redução drástica da ingestão de gorduras. Aqui vem o filé mignon do meu post: Por algum motivo, esse indivíduo escolhe fazer o refeed (acredito que quebrar a cetose seja o melhor termo aqui, e não refeed) consumindo apenas chocolates e muitas frutas, ou seja, uma ingestão de carbos composta quase que exclusivamente por frutose

Partindo-se da premissa que a frutose não tem serventia para a recarga de glicogênio muscular, penso que possa ocorrer uma das duas situações abaixo:

1. Se o glicogênio muscular estiver sido depletado e o hepático ainda estiver intacto, ou mesmo se ambos estiverem depletados mas a ingestão de frutose for alta demais, poderá ocorrer uma transferência de glicogênio hepático para glicogênio muscular assim que o fígado estiver com suas reservas cheias e mais frutose for chegando;

2. O organismo usar a frutose ingerida apenas para repor o glicogênio hepático, caso haja necessidade nesse dia de "refeed", e estocar o excedente sob a forma de gordura mesmo o indivíduo estando igualmente em déficit calórico (creio ter falado besteira na segunda metade dessa frase, rs, mas se for pra agregar em algo no meu conhecimento, vou dar minha cara a tapa haha)

E então, o que acontece? Lembro-me de ter lido em algum lugar, fonte fidedigna ou não, que a situação 1 pode ocorrer. Mas como sou chegado em explicações, e não apenas em frases do tipo "é isso e aquilo", vim até aqui humildemente questioná-lo a respeito desta minha dúvida, mestre

Perdão pelo tamanho do post hehe

Abraços e obrigado desde já

Editado Março 14, 2015 às 20:19 por TheyCallMePeter

[AL-1983]

Cara, acho suas colocações sensacionais! Debati com alguns treinadores de diferentes lugares do Brasil sobre o leite vs BB e especificamente o Lauro Brito concordou que era um mito os outros preferiram nao comentar, vc sabe como é esse mundo no BB. As pessoas se sacrificam tanto pra participar de um campeonato que ficam com receio de arriscar aquilo que vem dado certo há anos, de geração em geração. Acho legal vc não esculachar os fisioculturistas e suas crenças como esses garotos de fórum fazem, esses meninos se baseiam em estudos e acredito que os estudos deixam vestigios e uma peça de um quebra cabeças individualizado e nao verdades absolutas como esses ratos pregam. Enfim, você é demais, pirei numa palestra sua de 1 hora que encontrei no youtube e já te acompanhava aqui. Te acompanho não é de hoje hahaha, vcs do sul do país devem beber uma água diferente....pacholok pajé, ney...são tudo de outro planeta...lol

[TheyCallMePeter]

Todo mundo fala muito bem de ovo de galinha, seja de granja ou não. O próprio Dr Lair Ribeiro diz que o ovo caipira só melhor por conta do ômega 3

Se for trazer esse contexto das vacas p/ as galinhas, então ovos de granja também são questionáveis, haja vista que os animais são alimentados exclusivamente com ração e vivem em condições desgraçadas (uma galinha de granja fica o tempo todo parada e vive num espaço pouco maior que uma folha sulfite)

Editado Março 16, 2015 às 21:28 por TheyCallMePeter

[guuss]

Acompanhando Ney! Forte abraço.

[Ney Felipe]

Ney, preciso falar ctg.

Ta respondendo emails ainda ?

to sim cara!

Ow Ney, nao esquece da galera de fora do Brasil nao! kkkkk

Estou fora do pais por enquanto e quero ler o seu livro, disponibiliza ebook pra gente ai!

Estou sempre acompanhando por aqui na tentativa de aprender mais aqui, não dou muito pitaco porque meu conhecimento ainda ta bem baixo pra isso! kkkkkk

Edit: junto com o lançamento do livro físico que não da pra ficar so vendo a galera falar bem do livro não!! kkkkk

opa pode deixar. to ralando pra sair esse livro!!!! e nao esqueço de vcs nao meu velho

Eae Ney, te acompanho desde o 1 diário, e estarei acompanhando este assiduamente.

Uma perguntinha: Aproveitando sua experiencia pratica e teórica, estudos etc, na sua opinião, o que pensa a respeito do TRT?

Segue firme.

Abraços!

Fala cara. seja mais especifico na pergunta por favor porque abrangente assim da pra escrever um monte e acho que eu acabaria fugindo do que vc quer realmente saber de mim

Ney,

Pensei em criar um tópico questionando sobre uma dúvida, mas pra evitar ouvir as mais variadas abobrinhas em posts que começam com "ah eu acho isso" ou "ai eu acho aquilo", resolvi perguntar diretamente aqui pra quem manja (você)

Vamos supor um indivíduo que esteja em dieta cetogênica e que faça recarga/refeed apenas um dia na semana. Nessa recarga há manutenção de um déficit calórico, aliado ao consumo de carbos e redução drástica da ingestão de gorduras. Aqui vem o filé mignon do meu post: Por algum motivo, esse indivíduo escolhe fazer o refeed (acredito que quebrar a cetose seja o melhor termo aqui, e não refeed) consumindo apenas chocolates e muitas frutas, ou seja, uma ingestão de carbos composta quase que exclusivamente por frutose

Partindo-se da premissa que a frutose não tem serventia para a recarga de glicogênio muscular, penso que possa ocorrer uma das duas situações abaixo:

1. Se o glicogênio muscular estiver sido depletado e o hepático ainda estiver intacto, ou mesmo se ambos estiverem depletados mas a ingestão de frutose for alta demais, poderá ocorrer uma transferência de glicogênio hepático para glicogênio muscular assim que o fígado estiver com suas reservas cheias e mais frutose for chegando;

2. O organismo usar a frutose ingerida apenas para repor o glicogênio hepático, caso haja necessidade nesse dia de "refeed", e estocar o excedente sob a forma de gordura mesmo o indivíduo estando igualmente em déficit calórico (creio ter falado besteira na segunda metade dessa frase, rs, mas se for pra agregar em algo no meu conhecimento, vou dar minha cara a tapa haha)

E então, o que acontece? Lembro-me de ter lido em algum lugar, fonte fidedigna ou não, que a situação 1 pode ocorrer. Mas como sou chegado em explicações, e não apenas em frases do tipo "é isso e aquilo", vim até aqui humildemente questioná-lo a respeito desta minha dúvida, mestre

Perdão pelo tamanho do post hehe

Abraços e obrigado desde já

Fala meu caro.

Bomm, a sua pergunta é a tipica pergunta que eu recebo em salas de aula e , por isso ao inves de lhe dar a resposta, vamos pensar juntos:

1) Primeiro , sempre frizo pra ver a utilidade da coisa (da pratica no caso) . Qual seria a vantagem de um refeed de frutas ? PEnsando mesmo na utiidade disso. Sera que nao seria mais interessante um refeed com outra coisa ? Tudo bem , vc so quis teorizar pra explorar as vias metabólicas, mas mesmo assim, só pra me justificar, nao penso muito quando vejo algo de pouca aplicabilidade.

2) MAs ok, vamos supor que encontramos alguem que vai fazer carbup só de frutose. Seria complicado porque a frutose é tao agressiva ao intestino quanto a lactose é pra intolerantes (intolerantes e nao modinhas) mas o problema é que no caso da frutose , TODOS apresentam irritação, diarreia, colica depois de uma certa gramagem (que gira em torno de 20 a 40g ) . Isso se deve a alteração de osmolalidade que ela provoca porque permanece por mais tempo na luz intestinal (puxando agua) o que causa diarreia (principio que faz um supositorio ser eficaz é esse = puxar agua) porque seu transportador (glut 2 , o mesmo que faz a glicose sair da celula intestinal para a veia porta) se divide entre essa funcao e a absorção, fazendo o processo mais lento

3) Mas mesmo assim vamos supor que essa glicose entrou toda para o figado, ela sera fosforilada, aprisionada, e aumentaria os estaoques (limiar biologico) de modo que ENOS GLICOSE seria para o figado (porque a frutose ja ta ali) e a glicose seria redirecionada para os musculos

entende ?

kk

Cara, acho suas colocações sensacionais! Debati com alguns treinadores de diferentes lugares do Brasil sobre o leite vs BB e especificamente o Lauro Brito concordou que era um mito os outros preferiram nao comentar, vc sabe como é esse mundo no BB. As pessoas se sacrificam tanto pra participar de um campeonato que ficam com receio de arriscar aquilo que vem dado certo há anos, de geração em geração. Acho legal vc não esculachar os fisioculturistas e suas crenças como esses garotos de fórum fazem, esses meninos se baseiam em estudos e acredito que os estudos deixam vestigios e uma peça de um quebra cabeças individualizado e nao verdades absolutas como esses ratos pregam. Enfim, você é demais, pirei numa palestra sua de 1 hora que encontrei no youtube e já te acompanhava aqui. Te acompanho não é de hoje hahaha, vcs do sul do país devem beber uma água diferente....pacholok pajé, ney...são tudo de outro planeta...lol

Que bom cara,,,

eu lembro de voce sim ..esse nick é diferente kkk

Obrigado por acompanhar cara..continue postando aqui contribuido para o topico.

Li um artigo esses dias sobre questão do leite e tocou num ponto muito importante.

Diz que a discussão está concentrada no produto final, mas que estão se esquecendo da linha de produção.

Isto porque há uma diferença muito grande entre o leite produzido por uma vaca alimentada exclusivamente com pasto e o leite produzido por uma vaca alimentada com ração, soja e/ou outros produtos alergênicos.

Assim como o que a mãe come é transferido para o leite materno e pode fazer mal para o bebê, o que uma vaca come está relacionado diretamente com a qualidade do seu leite.

O autor diz que uma vaca alimentada com pasto produzirá um leite de excelente qualidade enquanto que uma vaca alimentada com soja, milho, ração e outros produtos, já terá um leite de qualidade questionável.

Aí ele chama atenção para o motivo pelo qual não se ouvia falar de pessoas com intolerância ou alergia à lactose em tempos antigos, que esta intolerância à lactose é coisa recente e cada vez aumenta mais.

Segundo ele, o motivo disso seria exatamente a alimentação das vacas.

Como antigamente as vacas eram alimentadas quase que exclusivamente com capim, o leite não fazia mal para quase ninguém.

Como hoje estão enfiando tudo quanto é tipo de tranqueira nas vacas, o leite se torna ruim e o ser humano se torna intolerante a ele.

Exato , mas ai que ta , lactose é lactose, nao interessa da onde que vem se tem a formula quimica da lactose é lactose o problema é que a industrializacao faz ela se juntar com esses lixos que voce citou Ice, por isso eu sempre recomendo leite de saquinho mesmo, aqueles que em 2 dias azedam! kkk

Todo mundo fala muito bem de ovo de galinha, seja de granja ou não. O próprio Dr Lair Ribeiro diz que o ovo caipira só melhor por conta do ômega 3

Se for trazer esse contexto das vacas p/ as galinhas, então ovos de granja também são questionáveis, haja vista que os animais são alimentados exclusivamente com razão e vivem em condições desgraçadas (uma galinha de granja fica o tempo todo parada e vive num espaço pouco maior que uma folha sulfite)

tem esse ponto tb

Acompanhando Ney! Forte abraço.

valeu irmao!!!!

[TheyCallMePeter]

3) Mas mesmo assim vamos supor que essa glicose entrou toda para o figado, ela sera fosforilada, aprisionada, e aumentaria os estaoques (limiar biologico) de modo que ENOS GLICOSE seria para o figado (porque a frutose ja ta ali) e a glicose seria redirecionada para os musculos

Ou seja, o fígado não estando com escassez de glicogênio mas os músculos sim, a frutose nesse caso pode ter serventia para a reposição de glicogênio muscular

Novamente, meias verdades deixaram de existir. A premissa de que frutose jamais poderá ser utilizada para repor glicogênio a nível muscular parece não passar de uma mentira que, de tanto ter sido propalada para todos os cantos, tornou-se uma meia verdade

Acabo de aprender alguma coisa. Obrigado pelo retorno

Editado Março 16, 2015 às 21:38 por TheyCallMePeter

[Dipunker]

Ai Busarello é muito mito ne? Até esqueci o que ia comentar depois que li o comentário dele auhuauhauhahuahau

[Ney Felipe]

kkk Busa e o Busa ne

[TuxzZ]

Ney, perguntei a respeito do TRT objetivando saúde, o que você pensa a respeito? É algo que as pessoas poderiam/deveriam considerar? Pergunto também porque é dificil de encontrar um relato em que o individuo utilizou de baixas doses e obteve todo esse resultado, então sua experiencia é ainda mais interessante. Lembro de você falando que conseguia equilibrar os exames tranquilamente no pós ciclo etc, ou seja, doses menores menor impacto.

EDIT

OBS: Obviamente que sei da diferença entre o ciclo e o trt, apenas constei no final.

Abraços!

Editado Março 17, 2015 às 03:43 por TuxzZ