Ola meu nome e Douglas e tenho 16 anos e ja treinei no passado ganhei uma certa massa mas nada muito significativo assim perdi a maioria quando parei por cerca de 6 meses ou mais por motivos pessoais,mas ganhei muito conhecimento sobre como fazer os exercícios de forma correta e etc,eu acabei nesse tempo parado ganhando uma certa barriga e agora que estou voltando estava pensando em fazer uma dieta para perder gordura e voltar ao ritmo pois também jogo futebol e estava parado também.

Emfim estou fora de ritmo e preciso emagrecer e gostaria de dicas na dieta

Eu estudo em horário integral (7 as 17) e como na escola e a maioria das coisas precisam ser de fácil transporte e preparo.

E seria jogar fora tomar Whey e Creatina agora?

E possível alcançar uma definição boa e sem parecer um esqueleto sendo natural??

Se futuramente eu decidir fazer uso de esteroides nessa idade e muito perigoso?E verdade que quando o ciclo acaba você perde muito resultado?

E eu não sou muito fan de batata doce,então existem opções para ela mesmo q um pouco mais caras??Batata (a sem ser doce) e mandioca assados sao possíveis substitutos?

E o uso de Creatina atrapalha a definição mesmo depois do uso?

Qualquer dica e bem vinda

Obrigado desde já.

Editado 24/02/2015 às 01:00 02/24, 2015 por Douglas Viana

Eu to rindo pra não chorar. Cara, vai jogar bola!

Editado 24/02/2015 às 00:56 02/24, 2015 por MarOliveira

olha as pergunta, mano vai estudar.. tudo isso que vc perguntou vc acha a resposta em 30 minutos

A primeira pergunta é:

Você faz treinamento com pesos?

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