Manda a fonte de onde tu leu isso de absorver a luz de manhã cedo pra melhorar a produção endógena.

Protetor solar uma ova.

A fonte eh Courier New. Ja galei que foi um medico do sono.

A fonte eh Courier New. Ja galei que foi um medico do sono.

Tá, cara. Eu queria é que tu postasse pra eu ler aqui e ir atrás do estudo que o cara possivelmente citou. Porque pra mim a informação é nova e gostaria de ler mais sobre.

Tá, cara. Eu queria é que tu postasse pra eu ler aqui e ir atrás do estudo que o cara possivelmente citou. Porque pra mim a informação é nova e gostaria de ler mais sobre.

Velho pq voce nao procura? 5 min de google e ja achei:

https://swolept.com/posts/mastering-melatonin-more-energy-fatloss-and-muscle-gain#.VNd2GSmfbx4

So this stuff literally cures cancer and makes you sleep better. How do I maximize it?

Since melatonin is affected by light levels you want to get bright light exposure during the morning/day and avoid lights during the evening - especially before bed.

Editado 8/02/2015 às 14:44 02/8, 2015 por FastApologies (veja o histórico de edições)

Velho pq voce nao procura? 5 min de google e ja achei:

https://swolept.com/posts/mastering-melatonin-more-energy-fatloss-and-muscle-gain#.VNd2GSmfbx4

So this stuff literally cures cancer and makes you sleep better. How do I maximize it?

Since melatonin is affected by light levels you want to get bright light exposure during the morning/day and avoid lights during the evening - especially before bed.

Porque se eu procurar posso achar qualquer coisa diferente da que tu citou.

Sei não hein saint, acho que melatonina só tem efeito sobre o sono mesmo e em alguns casos.

Faz tempo que não leio sobre, quem tiver fontes de leitura interessantes compartilhem.

Sei não hein saint, acho que melatonina só tem efeito sobre o sono mesmo e em alguns casos.

Faz tempo que não leio sobre, quem tiver fontes de leitura interessantes compartilhem.

O suppversity tem divulgado bastante coisa sobre, Hitch. Mas as doses chegam a 300mg/dia pelo que vejo.

Editado 8/02/2015 às 17:00 02/8, 2015 por Cássio Ramos (veja o histórico de edições)

isso ainda ta proibido no BR?

isso ainda ta proibido no BR?

Até onde sei está sim.

Realmente é bom,eu fazia uso de Lexotan e resolvi ir em busca de algo menos prejudicial ,aqui na Europa compro sem receita médica e o resultado não é totalmente eficaz porém ajuda sim no soninho!!!

Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

placebo puro isso aí.

bote um blackout no quarto e pronto nao tem de tomar suplemento nenhum.

Editado 19/02/2015 às 15:20 02/19, 2015 por Joseph Brr (veja o histórico de edições)

a melatonina desliga a produção natural ?

sempre quis saber isso...

a melatonina desliga a produção natural ?

sempre quis saber isso...

Já ouvi de alguns colegas da área da saúde que não. Porque o estímulo de produção dela é externo (ausência de luz).

certos tipos de lampada, principalmente as que emitem cor azul destroem a melatonina, de uma olhada nesses artigos que verao essa informacao facilmente verificavel.

tem nego que ate comprou lampadas especiais e outros que apagam todas as luzes de casa la penas 20h mas ai eu acho que é comprar briga com o resto da familia...

pra mim isso é tudo viadagem mesmo, ninguem vai pegar 40cm de braço por conta de lampadas.

certos tipos de lampada, principalmente as que emitem cor azul destroem a melatonina, de uma olhada nesses artigos que verao essa informacao facilmente verificavel.

tem nego que ate comprou lampadas especiais e outros que apagam todas as luzes de casa la penas 20h mas ai eu acho que é comprar briga com o resto da familia...

pra mim isso é tudo viadagem mesmo, ninguem vai pegar 40cm de braço por conta de lampadas.

Exageros a parte, a privação de sono ou o sono irregular e insuficiente pode sim te impedir de "pegar 40cm de braço".

Eu compro comprimidos de 1 grama, não gosto de mandar 3 gramas, li por aí que era muito e 1 grama já me ajuda legal a dormir.

Outra coisa, tomo só quando sei que vou ter problema pra dormir, por ex, de domingo. No fim de semana eu sempre durmo mais tarde e acordo mais tarde, só que segunda é dia de acordar cedo, então a melatonina ajuda a pegar no sono cedo.

Outro suplemento muito decente e que me ajuda muito com o sono é o cloreto de magnesio. Esse eu mando todo dia antes de dormir. Pesquise a respeito, certamente vai ajudar.

Cara, poderia explicar melhor sobre alterar o eixo?

Experimente tomar 1g e depois relate aqui (se algum dia ainda acordar)

É só importar.

Paga por boleto.

Não vai pagar nem 10 reais.

Não importe várias de uma vez,pode dar merda.

Em que época vc está meu jovem? Que se paga menos de 10 reais numa melatonina levando em consideração o valor dp dolar+frete e possível e muito provavel taxaçao alfandegaria, nos sites gringo vc ver melatonina por 4.00 us, mas va levar isso pra a ponta do lápis, mas de qq forma nao deixa de ser barato.

Bom dia amigos, perdoem ressuscitar o tópico. Achei apropriado perguntar por aqui.

 

Alguém que usa melatonina sente, conhece ou já ouviu falar de efeitos negativos dela em relação a memória e concentração?

 

Estou numa investigação em relação a esses sintomas que estou sentindo, de diminuição da memória e concentração, e um dos suplementos que uso é a melatonina.

 

Já fiz alguns posts por aqui em relação a isso, mas para informa-los: Já estou com alimentação correta, pratico musculação, aeróbico, suplemento com vitaminas, procuro dormir bem, enfim, faço tudo o que é possível para melhorar este aspecto, mas não estou conseguindo solucionar.

Obs: costumo a usar 3 mg.