to to mando 12 caps ao dia de bcaa será que ta bom?

me diz uma coisa minha oxan vai dar +- pra uns 22 dias, to querendo parar com ela e continuar só com as duras, o que vc acha?

teria que começar uma tpc apos ela acabar, em relaçao aos ganhos?

cara pra você ter resultado significativo com BCAA você tem que tomar no minimo 10 gramas por dia , o que daria em torno de umas 20 capsulas ou mais

não vale a pena o custo beneficio de bcaa o dinheiro que você gasta com ele já da pra comprar mais um AES

esse negocio de 2 antes e 2 depois do treino é uma piada

entao vamos pra 20 caps.

sobre eu parar com a oxan no meio do ciclo o que vcs acham? teria que começar a tpc ou só quando eu parar com as duras?

gelera to o dia todo com meu estomago enjoado, mais um coletarel? o que eu faço?

A TPC só depois que parar com a dura. Esse negócio de colaterais que ta sentindo pode ser até meio psicológico parece que tu ta bem preocupado com o ciclo, eu tbm estou por ser o meu primeiro, e quando fico pensando muito parece que até fico ruim, então procuro relaxar e fazer alguma coisa pra distrair, sobre as dores no glúteo os meus tbm estão doloridos pois só estou aplicando neles, agora vou começar a mandar no vasto lateral pra aliviar.

se parar com a oxan teria que colocar outra droga ou aumentar a dura.

o ideal é manter a oxan até o fim. já pensou em stano?

é to boloadao mesmo vou relaxar.

chega de agulhas kkkkk stano melhor para outro ciclo hehe.

vou comprar mais oxan mesmo mais suave pra mandar pra dentro.

hoje vou aplicar no braço pra ver o que da, ou metade na bunda e metade no braço o que acham???

Obs: to agredecido pela galera que ta me ajudando!!!vlw mesmo....

é to boloadao mesmo vou relaxar.

chega de agulhas kkkkk stano melhor para outro ciclo hehe.

vou comprar mais oxan mesmo mais suave pra mandar pra dentro.

hoje vou aplicar no braço pra ver o que da, ou metade na bunda e metade no braço o que acham???

Obs: to agredecido pela galera que ta me ajudando!!!vlw mesmo....

stano há opção de oral. bem mais anabólico que oxan. eu vou usar oral.

Cara, não é por nada não mas você iniciou seu ciclo com pouco conhecimento e muita confiança. A droga não vai te dar força do hulk, é uma droga lenta demora para ter efeitos. O problema da gordura é que ela pode estragar seus resultados. Se você está seco seu corpo pode responder melhor.

Acho que a parte do BCAA já foi superada, eu espero (doses diárias de 15~20g, dica: comprar em pó). Mas sobraram doses de oxan e aplicações.

Para você não ficar só com um local doendo, olhe este tópico, bem explicado e muito ilustrado:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/161192-stein-videos-para-achar-o-local-e-fazer-auto-aplicacao/

As oxan pode mandar ~60mg por 8 semanas. Se for tirar ela coloque algo melhor no lugar.

Novamente, você deveria ter montado toda a estrutura do seu ciclo e tirado suas duvidas e depois começado. Você não constrói uma casa sem ao menos saber quanto de material vai ser investido.

Pelo visto sua TPC também não está estruturada, vai começar ela e depois o pessoal que vai moldar passando novas doses e tempo...

Acho que seu bf ta muito alto para ciclar e sua dieta esta errada para oxan.

Abaixa esse bf com aej e E.C....oxan tem que rolar a partir d a sext a semana d dur, baixar o carbo qdo começar com o oxan

Editado 7/02/2015 às 19:52 02/7, 2015 por Thel25 (veja o histórico de edições)

Não to conceguindo comer só da vontade de vomitar.sera que paro e aprendo mais ou continuo? Me ajuda galera to bolado. Já que meu bf ta muito alto não to me arriscando atoa?

Acho que seu bf ta muito alto para ciclar e sua dieta esta errada para oxan.

Abaixa esse bf com aej e E.C....oxan tem que rolar a partir d a sext a semana d dur, baixar o carbo qdo começar com o oxan

o que dizer dos diversos relatos de ganhos só com oxan? Se a oxan entrar na sexta semana vai ter duas semana só de oxa, mal vai ter diferença..

o que dizer dos diversos relatos de ganhos só com oxan? Se a oxan entrar na sexta semana vai ter duas semana só de oxa, mal vai ter diferença..

Não chegado oxan no mínimo 5 semanas. Relatos de ganhos soh com oxan com bf baixo neh?

Galera o que eu faco paro?

Vou só de dura?

E esse enjôo ?

O que vcs acham analisando minha situação?

Para com a oxan, tá na cara que você não se dá bem com orais. Ou tu aumenta a dura e continua o ciclo ou para ele por aqui espera o timming e faça tpc

Galera o que eu faco paro?

Vou só de dura?

E esse enjôo ?

O que vcs acham analisando minha situação?

Olha não sou nenhum expert, mas eu comecei um ciclo de oxan sozinho com bf 17%...nao aconteceu nada!

A galera me aconselhou a parar e baixar o bf primeiro. E fazer E.C!

Sobre o enjoo não sei se eh a dieta ou colateral?

Se eu fosse vc eu parava com o oxan, e ficava soh a dura, e vai relatando ai

Parei com a oxan nem tomei a dura hj vou tomar ela amanha de manha, mantendo 2 ampolas por semana?

Tomo 2 por semana mesmo?

Terça e sábado?

Já ouvi falar q oxan zoa o estomago mesmo, ai vai de vc parar ou não

nego começa o ciclo e para

Parei com a oxan nem tomei a dura hj vou tomar ela amanha de manha, mantendo 2 ampolas por semana?Tomo 2 por semana mesmo?

Terça e sábado?

1-8 semanas de dura

6-11 semanas de 60mg oxan

Tpc 24 hs depois da ultima caps de oxan.

E continua tomando do mesmo jeito a dura.

Ou vc para tudo, faz a tpc no tempo certo, e baixa o bf com dieta alimentar. E.c

Editado 7/02/2015 às 22:51 02/7, 2015 por Thel25 (veja o histórico de edições)

mantém o dura, mas faz dieta de cutting, baixo carbo.

E vai relatando ai!!!

vou tentar manter a dura, vou parar hoje com a oxan tomei a ultima hoje as 18 horas, preciso tomar alguma coisa? alguem medicamento?, ou posso continuar com as duras de boa? ai quando terminar o ciclo de 8 semanas de dura faço a tpc de serms normal?

vou fazer terça uma ampola e sabado outra blz?

vou tentar manter a dura, vou parar hoje com a oxan tomei a ultima hoje as 18 horas, preciso tomar alguma coisa? alguem medicamento?, ou posso continuar com as duras de boa? ai quando terminar o ciclo de 8 semanas de dura faço a tpc de serms normal?

vou fazer terça uma ampola e sabado outra blz?

vou tentar manter a dura, vou parar hoje com a oxan tomei a ultima hoje as 18 horas, preciso tomar alguma coisa? alguem medicamento?, ou posso continuar com as duras de boa? ai quando terminar o ciclo de 8 semanas de dura faço a tpc de serms normal?

vou fazer terça uma ampola e sabado outra blz?

vou tentar manter a dura, vou parar hoje com a oxan tomei a ultima hoje as 18 horas, preciso tomar alguma coisa? alguem medicamento?, ou posso continuar com as duras de boa? ai quando terminar o ciclo de 8 semanas de dura faço a tpc de serms normal?

vou fazer terça uma ampola e sabado outra blz?

Vai desistir de colocar a oxan no fim do ciclo?

Se for ficar soh com dura, remédio agora só dieta negao!!! Abacaxi, epocler que tem metionina e boldo depois das refeições. E depois faz a tpc.

Vai relatando ai pra gente saber como vc ta

Editado 7/02/2015 às 23:23 02/7, 2015 por Thel25 (veja o histórico de edições)

Já desisti dessa oxan.to com meu estomago todo embrulhado.vou só de dura MSM amanha aplico a dura.

Como n apliquei hj e vou aplicar amanha n tem problema já mandar outra terça ne?

Já desisti dessa oxan.to com meu estomago todo embrulhado.vou só de dura MSM amanha aplico a dura.

Como n apliquei hj e vou aplicar amanha n tem problema já mandar outra terça ne?

Na duvida manda na quarta

mantém o dura, mas faz dieta de cutting, baixo carbo.

realmente

a melhor alternativa a seguir nessa situação

Nossa hj to 100% tomei minha dura foi de boa. Meus estomago tbm ta legal. Quarta feira vou tomar outra. Com esse meu bf seta q vou ter resultados só com dura?

Nossa hj to 100% tomei minha dura foi de boa. Meus estomago tbm ta legal. Quarta feira vou tomar outra. Com esse meu bf seta q vou ter resultados só com dura?

Pesquise sobre dieta paleolítica e cetogenica todas com lowcarbo, deixando o seu corpo mais tempo anabolizado ultizando a gordura como fonte de energia e não o carbo. Assim, seu bf vai diminuir e vc vai ganhar músculos com certeza.

Mas, precisa descubrir sua tmb e seu gcd. Estude e pesquise mais, de um saque no meu tópico.

vixi ta tudo muito complicado , achei que sabia pelomenos um pouco to vendo que nao sei nada.

pq essa minha dieta ta tao ruim?

to achando melhor fazer 4 semanas só, pq to vendo que só vou ficar com a bunda doendo atoa e nao vou ganhar nada.

vixi ta tudo muito complicado , achei que sabia pelomenos um pouco to vendo que nao sei nada.

pq essa minha dieta ta tao ruim?

to achando melhor fazer 4 semanas só, pq to vendo que só vou ficar com a bunda doendo atoa e nao vou ganhar nada.

Eu acho que vc poderia tirar um pouco o carbo durante o dia e deixar ele mais pra pre e pos.

cafe da manha 6:00

shake de 1 batata doce+ 1 abacate e uma banda de limão espremido + 1 banana ou mamão+ 2 colheres de aveia

2 caps de bcaa +2 1 caps de vitamina c + 1caps de polivitamínico

lanche da manha 8:00

1 pao frances sem miolo

1 colher de requeijao

Omelete simples de 03 ovos inteiros

1 copo de cafe pequeno

11:00

shake de whey

almoço 12:30

1 porçao de arroz integral ou arroz branco com semente de linhaça uma colher de sopa de linhaça

1 concha de feijao

2 file de frango ou patinho

3 claras de ovos (omelete)

salada de alface, rúcula, cenoura, beterraba, couve, tomate, couve-flor e brócolis. (metade do prato)

pre treino 14:20

shake de 1 batata doce+ 1 banana ou mamão + 2 colheres de aveia

01 colher de granola

2 caps de bcaa

pos treino 16:20

shake de whey+bcaa+2caps de bcaa

jantar 17:20 ( arroz e feijao menos que o almoço) - tente mudar horario do jantar para 19h00

1 porçao de arroz integral ou arroz branco com semente de linhaça uma colher de sopa de linhaça

1 concha de feijao

2 file de frango ou patinho

3 claras de ovos (omelete)

salada de alface, rúcula, cenoura, beterraba, couve, tomate, couve-flor e brócolis. (metade do prato)

01 colher de azeite de oliva (uma só)

21 hs

shake de albumina + 1 caps de vitamina c + se puder 2 caps de zma

Ah ideia é vc consumir carboidrato, proteína e gorduras de varias fontes e não só de uma ou duas. esqueça esse negocio de clara de ovo e batata doce demais!

​A salada tem carboidrato, proteina e são ricas em fibras

linhaça e chia são ricas em omega 3 e 6 não deixe de consumi-la. - (o figado agradece)

Bem é a minha opinião, mas pesquise.

AHHHHH MUITA AGUA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Editado 9/02/2015 às 15:19 02/9, 2015 por Thel25 (veja o histórico de edições)