To com um saco de Malto, mas como já fui gordo, tenho medo de tomar todo dia.

tenho 1.86 de altura, 81 kg

o que vcs acham? joga fora?

Não tem problemas.

Creio que o malto ajuda a bater as kcals diarias.

nao importa tanto oq vc come, e sim as kcals e macros no final do dia, se bateu pronto n tem que ter medo.

(aos extremistas, logico que oq eu disse vc deve dar preferencia a bons alimentos, só porq flei das kcals, nao vai fze uma dieta de big mac).

ou seja se naõ ultrapassar demais as suas kcals mete fogo, se passa tira algum outro carbo.

Editado 29/01/2015 às 13:03 01/29, 2015 por acfs (veja o histórico de edições)

Tipo tang .. da gosto nos outros suples e etc .. rlx .. se for fz uma restrição calorica tenho ctza q vc consegue tirar de outras fontes a nao ser o malto .. ah .. e só tomar malto isolado n vejo beneficio caso vc n tiver tmoando insulina, ou outro supl c gosto ruim ..

Ajuda construir massa? acumula gordura ?

Tipo tang .. da gosto nos outros suples e etc .. rlx .. se for fz uma restrição calorica tenho ctza q vc consegue tirar de outras fontes a nao ser o malto .. ah .. e só tomar malto isolado n vejo beneficio caso vc n tiver tmoando insulina, ou outro supl c gosto ruim ..

Ajuda construir massa? acumula gordura ?

pesquise e pesquise

Ajuda construir massa? acumula gordura ?

Tudo depende da sua dieta e do seu treino.

Desculpe, mas está faltando muita pesquisa ai!

Falta total de pesquisa!

:/

Eu não entendo porque vocês usam malto, de forma alguma justifica ..

picos de insulina pós-treino ou jejum podem ocorre com qualquer nutriente, carbo, proteína, até mesmo gorduras ..

(gringos usam oleos vegetais coco, pós treino especialmente para evitar esse pico drástico de insulina) Que tanto insistem

Eu acho que ninguém precisa de carbo em pó, é tao pratico bater macros de carbo

(arroz batata macarrão) são maiores facilidade do mundo ..

tem coisa melhor comida?

Malto Por Que :S

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.

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Olá,

Com a chegada do verão aparecem centenas de iniciantes no fórum, geralmente perguntando algo que já foi respondido(Infringindo as regras de "Pesquisa"). O problema é que muitas pessoas aparecem nesses tópicos e em vez de reportar o tópico para que o mesmo seja movido para a lixeira, usam o espaço para floodar(com mensagens desnecessárias e muitas vezes com flame) e ainda colocam o tópico no topo novamente, o que contribui ainda mais para a poluição dos fóruns.

Usuários que postarem mensagens desnecessárias em tópicos que estão infringindo as regras(principalmente por falta de pesquisa), serão suspensos e terão o nível de alerta elevado.

Lembrando que até mesmo mensagens do tipo "Vai pesquisar" ou "Reportado!", também serão consideradas como infração. Se não for para ajudar, não poste e apenas reporte o tópico.

Agradeço a atenção de todos e desculpem o transtorno.

Grande abraço e bons treinos.

Obrigado a quem ajudou .

Editado 29/01/2015 às 13:22 01/29, 2015 por helb4o (veja o histórico de edições)