Paulo Riiky Postado Janeiro 22, 2015 às 13:19 Postado Janeiro 22, 2015 às 13:19 Quero ganha massa muscular, e entrei aqui no forum e vi que tem uma galera preferindo dieta a suplementos!! Mas quando faço dieta para ganhar massa muscular eu ganho é barriga kkkk Qual sai mais em conta dieta ou suplementação? Qual é mais efetivo? Como é a sua dieta? Como fazer uma?
acfs Postado Janeiro 22, 2015 às 13:21 Postado Janeiro 22, 2015 às 13:21 pergunta mais mala do forum. dieta neh cara. mesmo suplementando vai precisa de uma dieta. ou vai vive só de suples? ganho barriga? aposto que sua dieta éra ruim de+
Torf Postado Janeiro 22, 2015 às 13:22 Postado Janeiro 22, 2015 às 13:22 Você tem quantos anos de idade?
Paulo Riiky Postado Janeiro 22, 2015 às 13:27 Autor Postado Janeiro 22, 2015 às 13:27 Tenho 19. Minha dieta 2 pães com presunto e queijo as 10:00 da manhã 3 ameixas, 1 banana, 1 maçã e 1 pera as 11:00 13:30 almoço 16:00 2 pães com manteiga 20:00 4 ovos cozidos 22:00 2 pães com presunto e queijo So sinto fome as 10:00, mesmo acordando as 07;00
Torf Postado Janeiro 22, 2015 às 13:27 Postado Janeiro 22, 2015 às 13:27 Qual sua TMB? Como tá a distribuicäo de macronutrientes?
acfs Postado Janeiro 22, 2015 às 13:28 Postado Janeiro 22, 2015 às 13:28 Tenho 19. Minha dieta 2 pães com presunto e queijo as 10:00 da manhã 3 ameixas, 1 banana, 1 maçã e 1 pera as 11:00 13:30 almoço 16:00 2 pães com manteiga 20:00 4 ovos cozidos 22:00 2 pães com presunto e queijo So sinto fome as 10:00, mesmo acordando as 07;00 nunca calculou a dieta. e obviamente falta proteinas gorduras e carbos bons
Torf Postado Janeiro 22, 2015 às 13:36 Postado Janeiro 22, 2015 às 13:36 Tenho 19. Minha dieta 2 pães com presunto e queijo as 10:00 da manhã 3 ameixas, 1 banana, 1 maçã e 1 pera as 11:00 13:30 almoço 16:00 2 pães com manteiga 20:00 4 ovos cozidos 22:00 2 pães com presunto e queijo So sinto fome as 10:00, mesmo acordando as 07;00 Eu ri MUITO!!!
Supermoderador busarello Postado Janeiro 22, 2015 às 13:37 Supermoderador Postado Janeiro 22, 2015 às 13:37 Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/ Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.
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