[Falta de Pesquisa]Suplementar Com Magnesio É Realmente Necessario ?

[markinholp]

minha dieta é pobre em magnesio e muitos brasileiros tambem ja li relatos de ajudar a dormir e ajuda a funcionar as enzimas do corpo mais compensa pagar 40 reais em pote de magnesio ou vou ta jogando dinheiro fora ?

[Born4Run]

Eu acho que não precisa.

Basta comer espinafre.

[TheyCallMePeter]

Não tenho problemas pra dormir mas acabei testando pra ver se dava muita diferença, como vi vários falarem. Comprei Glicinato de Magnésio da Doctor's Best, o mais TOP do mercado, e continuo dormindo igual. Primeiro dia mandei 400mg (4 cápsulas, 100% IDR), segundo dia 600mg e como vi que não tava fazendo o "efeito" esperado, no terceiro taquei 1gr de uma vez. Nem deu nada, dormi igual

Como sempre, mais uma vez, minha prática aponta para o horizonte do "Suplemente micronutrientes apenas se tiver com carência ou algum sintoma que justifique o uso"

[Dreams]

magnesio é o mineral mais importante, se não consegue comer alimentos que contenha seria legal suplementar sim

Editado Janeiro 18, 2015 às 01:00 por Dreams

[planeta]

eu tomo cloreto de magnesio comum custa 6 reais 30g

[gmds]

Eu tambem li sobre o magnesio, daqui um tempo qnd sobrar dinheiro vou suplementar com omega3, vitamina d3, vitamina k2, magnesio, zinco, taurina, tirosina e talvez vitamina E. Galera só se preocupa com macros, se estao certo nao sei, mas dessa vez nao vou descartar os estudos sobre o assunto.

[markinholp]

vou ver ce o custa benefio compensa ate agora achei da sundown por 38 reais 100 tablets de 250 mg mais era oxido de magnesio q parece ser muito ruim

[busarello]

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

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