Eae Galera Blza,

Estou com duvida cruel, as vezes eu acordo lá pelas 11:00~11:30 ae fico sempre na duvida.

Será que eu tomo o café da manhã normalmente e espero 3 horas para almoçar las pelas 14:00~14:30 ou ja espero dar a hora do almoço e almoço ?

valeu ae galera.

Ah mano, vc nao criou isso.

ISSO SÃO APENAS NOMES, ALMOÇO, JANTA, CAFÉ, ETC.

Acordou? COME!

Depois come dali 3 horas.

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pois é leandrao.. no nosso mundo nao existe almoço.. janta.. apenas refeiçoes com uma certa quantidade de carbos.. proteinas.. e gorduras... independente do horario...

galera auqi em casa custou a acostumar cmg "almoçando" umas 4 vezes por dia hahahaha

Ah mano, vc nao criou isso.

ISSO SÃO APENAS NOMES, ALMOÇO, JANTA, CAFÉ, ETC.

Acordou? COME!

Depois come dali 3 horas.

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Tá certo, entendi.

Vou seguir meu cronograma de proteinas e carbo independente do horario, mas sempre respeitando a pausa de 3 horas.

Valeu,

Isso ae, vc ja até tinha postado dieta la... não entendi o pq dessa pergunta

Eu ja comi arroz, feijao, suco, frango, salada como primeria refeição hahaha

eu agora to fazendo AE dai acordo cedo,mas geralmente meu café da manhã é o almoço ..vida boa só ateh o fim do ano ;~

Isso ae, vc ja até tinha postado dieta la... não entendi o pq dessa pergunta

Eu ja comi arroz, feijao, suco, frango, salada como primeria refeição hahaha

È que eu to seguindo o horario a risca, ae já que eu acordo perto do proximo horario não sabia que refeição fazer, se podia ficar sem café da manhã ou toma-lo mais tarde.

mas valeu pela ajuda novamente ae.

Flwss.

Este topico não estaria q tar na sessão de nutrição ?