Oi gente, sou novo aqui e tenho a seguinte dúvida: É possível perder gordura sem perder força?

Eu estou sem força para fazer os exercícios da musculação e acredito que isso é por conta da minha dieta:

09:00 - dois pedaços de pão integral com duas fatias de peito de peru.

12:00 - almoço, 1 filé de frango grelhado, meia batata doce e uma salada (cenoura, pepino e beterraba).

15:00 - lanche, 1 copo de iorgute desnatado com granola ou uma fruta.

18:00 - Uma vitamina de banaba , leite desnatado e aveia.

19:00 às 21:00 - treino, 30 min de esteira + musculação

21:30 - janta, repito o almoço.

Obs: Faz duas semanas que treino, e comecei ontem a tomar cafeina (1 cápsula de manhã e 1 a tarde) e pretendo ciclar com L - Carnitina. Minha gordura é localizada apenas no no abdômen.

Bom, para poder analisar preciso:

*Treino

*Sua TMB

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