Diário Squat_Fã - Like A Gironda

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Postado 1/07/2015 às 12:15 07/1, 2015

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aehoooo e essa remada monstra?!

levantar as tonelas treinando costas sempre foi meu ponto forte, em breve faço um vídeo .

Squat, já pensou em mandar Smolov?

Preciso entender um pouco mais sobre, tem algum bom link?

Relato:

Agachamento 60 x 10 / 70x10 / 80 2x8 / 90x 6 / 100 x6 / 110kg x5

Supino declinado 90 kg 3x6 / 100 kg 2x5/4

Crucifixo com banco inclinado no cross 6 -- 6 (placas) 4x10

Legpress 280 kg 3x10

Pulley corda 15 placas 3x8

Meu diário > /topic/174471-diario-squat-fa-ultrapassando-limites/">Sem 5x5, sem balonie's, apenas tr /topic/174471-diario-squat-fa-ultrapassando-limites/">eino de verdade.

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Criado 12/28, 2014 12/28, 2014
Última resposta 10/28, 2016 10/28, 2016

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29/01/2015 às 02:44 01/29, 2015

O bom é exatamente isto, existir diários com diversos tipos de treinos, diferentes, não convencionais, ai sim dá para compartilhar a experiência prática, um ajuda o outro mesmo que deforma indireta. C
Squat_fã

12/01/2015 às 22:24 01/12, 2015

Ae marombas, fiz uma pasta de amendoim aqui em casa que está me ajudando bater uma quantidade legal de gorduras na dieta e sem precisar me matar de comer sahuhuasuhas Ingredientes: 200 g de
Squat_fã

2/01/2015 às 23:00 01/2, 2015

hahahha exatamente, vamos que vamos, quero ver todo mundo carregando as toneladas na gym, Exatamente, todo mundo se fodeu.. sem treino e ainda consumindo mais carbo que o de costume nã

Postado 1/07/2015 às 14:45 07/1, 2015

holy shit, dat leg press <3

#TeamControlFreak

"Cara você está parecendo uma coxinha, bf de um peixe boi, é tá enchendo cu de ae's, queimando cartucho totalmente atoa" (@Projetokulk2)

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Squat_fã reagiu a isso
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Postado 1/07/2015 às 21:22 07/1, 2015

Smolov tem altos links na net, mas poucos que expliquem como é as 13 semanas na prática ;/

https://www.jackedfactory.com/smolov-squat-routine/

É um programa hardcore pra cacete, isso eu sei kkkkk

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Squat_fã reagiu a isso
1

1 ano depois...

Postado 28/10/2016 às 11:56 10/28, 2016

Squat, abandonou o forum ?!

Lembrei que tinha esse cadastro, passei só pra dar uma curiada.

Abraço!!!