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Diário Squat_Fã - Like A Gironda

Por Squat_fã
Em Diário de Treino

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Postado
  • Autor

aehoooo e essa remada monstra?!

levantar as tonelas treinando costas sempre foi meu ponto forte, em breve faço um vídeo .

Squat, já pensou em mandar Smolov?

Preciso entender um pouco mais sobre, tem algum bom link?

Relato:

Agachamento 60 x 10 / 70x10 / 80 2x8 / 90x 6 / 100 x6 / 110kg x5

Supino declinado 90 kg 3x6 / 100 kg 2x5/4

Crucifixo com banco inclinado no cross 6 -- 6 (placas) 4x10

Legpress 280 kg 3x10

Pulley corda 15 placas 3x8

  • Respostas 573
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  • Norton
    Norton

    O bom é exatamente isto, existir diários com diversos tipos de treinos, diferentes, não convencionais, ai sim dá para compartilhar a experiência prática, um ajuda o outro mesmo que deforma indireta. C

  • Squat_fã
    Squat_fã

    Ae marombas, fiz uma pasta de amendoim aqui em casa que está me ajudando bater uma quantidade legal de gorduras na dieta e sem precisar me matar de comer sahuhuasuhas Ingredientes: 200 g de amen

  • Squat_fã
    Squat_fã

    hahahha exatamente, vamos que vamos, quero ver todo mundo carregando as toneladas na gym, Exatamente, todo mundo se fodeu.. sem treino e ainda consumindo mais carbo que o de costume não tem je

  • 1 ano depois...

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