Opa, tudo tranquilo pessoal?

Comecei a fazer academia a pouco tempo, e gostaria de saber um whey bom e barato para auxiliar

no ganho de massa magra e ajudar a perder a gordura ruim.

Faço academia a 1 mês, sei que ainda está cedo, mas queria perder essas gorduras mais rapidamente.

Os instrutores da academia me passaram um relatório e vou posta-lo abaixo:

Baseado nessas informações, será que tem como vocês me recomendarem algo e quantas vezes tomar ao dia?

Tenho vontade de ganhar massa, só que queria acabar com essa gordura safada, pois tenho 22 anos e estou

com pneuzinhos.

Desde já agradeço.

Perca a gordura primeiro, suplemente e ganhe massa magra depois.

Cara vão fechar seu tópico, mas tem bastante disso aqui no fórum procura na busca.

Perca a gordura primeiro, suplemente e ganhe massa magra depois.

É bem possível perder gordura e ganhar MM ao mesmo tempo. Claro q isso será lento.

Pesa menos que eu . Da uma olhada nos da Growth, tem um bom cxb, se gastar certa quantia com frete gratis

Primeiro passo: Pesquise sobre dietas para perder gordura (hipocalóricas ou cutting, em inglês).

É bem possível perder gordura e ganhar MM ao mesmo tempo. Claro q isso será lento.

Impossível pra vc né, prova disso é que vive em cutting eterno, como já vi vc comentando em outro tópicos kkkkkkkk

É foda mesmo mann, tamo junto nessa merda de cutting eternooo =/

Impossível pra vc né, prova disso é que vive em cutting eterno, como já vi vc comentando em outro tópicos kkkkkkkk

É foda mesmo mann, tamo junto nessa merda de cutting eternooo =/

Kkkk isso ai cara. Eu abuso um FDS e já fico retido. Imagina se invento de fazer um bulking viro o boneco da Michelin

Valeu pelas respostas ae pessoal.

Fico muito confuso com essas coisas de academia, afinal de contas é muita coisa pra quem tá iniciando.

O certo para mim então seria perder primeiro a gordura e depois começar com a suplementação, certo?

Vocês não sabem de alguma dieta que se encaixe no meu perfil?

Valeeeu.

Valeu pelas respostas ae pessoal.

Fico muito confuso com essas coisas de academia, afinal de contas é muita coisa pra quem tá iniciando.

O certo para mim então seria perder primeiro a gordura e depois começar com a suplementação, certo?

Vocês não sabem de alguma dieta que se encaixe no meu perfil?

Valeeeu.

Aí fica complicado... mas se pesquisar no fórum achará muita coisa boa.

Montei minha dieta estudando aqui, e pela internet lendo artigos e seguindo dicas de quem busca o mesmo que eu.

Vou dar uma pesquisada por ai, e quando conseguir montar uma, venho aqui no forum

tirar a duvidas com vocês rs.

Valeeu.

Vou dar uma pesquisada por ai, e quando conseguir montar uma, venho aqui no forum

tirar a duvidas com vocês rs.

Valeeu.

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/77424-aprenda-montar-sua-dieta-cutting/

e a respeito de treino se ainda não tiver um:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/134377-guia-de-como-montar-um-treino-abc-2x/

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.

Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/

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