Os sucos estilo Clight Tea que possuem quantidades de calorias estilo menos 20kcal por litro, devem ser adicionadas no saldo final de calorias ou são insignificantes como saladas?

Nem um nem outro são insignificantes, ambos devem ser contados.

EU deixaria de fora:

- café coado sem açúcar ou adoçante;

- refrigerante zero calorias.

Salada, mesmo que de folhas verdes, tem carboidrato (alface igual a 5% de carbo...). Além disso, dependendo do tempero (azeite, balsâmico, molhos prontos) o saldo calórico fica relativamente alto.

Se você não liga pra sódio...

Nem um nem outro são insignificantes, ambos devem ser contados.

EU deixaria de fora:

- café coado sem açúcar ou adoçante;

- refrigerante zero calorias.

Salada, mesmo que de folhas verdes, tem carboidrato (alface igual a 5% de carbo...). Além disso, dependendo do tempero (azeite, balsâmico, molhos prontos) o saldo calórico fica relativamente alto.

Que tipo de alface é esse que tem 5% de carboidrato? Aqui na Alemanha considera-se entre 1,5% e 2,5% a quantidade de carboidrato no alface.

Fora isso, concordo sim que tudo deve ser contado na montagem da dieta. Quanto mais precisa, menor a margem de erro natural que advém da individualidade das coisas. (nem todo ovo, por exemplo, vai ter exatamente a mesma porcentagem de macronutrientes)

contar kcals da salada kkkk.. nem a pau q eu conto.

Só se eu tiver em um cutting mto fodido.. se não jamais

Se você não ta em contest fudido ñ precisa ficar nessa frescura lol

contar kcals da salada kkkk.. nem a pau q eu conto.

Só se eu tiver em um cutting mto fodido.. se não jamais

Ok, cada um sabe o que faz.

O problema é que "salada" é um termo amplo. Coloque cenoura, beterraba e tomates na sua salada e veja o saldo calórico...

Que tipo de alface é esse que tem 5% de carboidrato? Aqui na Alemanha considera-se entre 1,5% e 2,5% a quantidade de carboidrato no alface.

Você tem razão. Pela tabela TACO (unicamp) de 2011, 100 gramas de alface tem 2,4g de carboidrato. Grato pela correção.

Ok, cada um sabe o que faz.

O problema é que "salada" é um termo amplo. Coloque cenoura, beterraba e tomates na sua salada e veja o saldo calórico...

Você tem razão. Pela tabela TACO (unicamp) de 2011, 100 gramas de alface tem 2,4g de carboidrato. Grato pela correção.

A salada pode ter maionese, requeijão, uva passa kkkkkkk

Ok, cada um sabe o que faz.

O problema é que "salada" é um termo amplo. Coloque cenoura, beterraba e tomates na sua salada e veja o saldo calórico...

Você tem razão. Pela tabela TACO (unicamp) de 2011, 100 gramas de alface tem 2,4g de carboidrato. Grato pela correção.

Sim bussarelo, mas é que tipo, se vc estiver em um bulking, não precisa se preocupar com calorias da salada LOL, até pq muitas das vezes as nossas atividades diárias já vão gastar essas kcals..

agora se colocar maionese é outra historia