Galera, fiz minhas primeiras Dip bars caseiras com PVC e gostaria de compartilhar a experiencia:

Medidas:

2 canos de 40mm x 60cm

4 canos de 40mm x 25cm

8 canos de 40mm x 10cm

4 cotovelos

4 T´s

8 Tampoes

Cola plastica e

1kg de cimento

Montei tudo e como todo apressadinho ja quis testar... peso 120kg e na hora de fazer flexões foi de boa..

Mas na hora de fazer triceps... chapei a Bunda no chão e entortei os canos de apoio das mãos... (quase lesão)

Minha mulher rachou de rir... e eu fique meio puto.

Ai eu resolvi fazer um trampo decente e enchi tudo com cimento, sem areia mesmo... só cimento e agua... agora estou esperando secar pra testar de novo...

Editado 26/10/2014 às 01:35 10/26, 2014 por henriqueleandrof (veja o histórico de edições)

ficou muito bom cara, parabéns.

qual a espessura do pvc que vc usou para fazer ? parece que é de cano

de água é isso mesmo?

Ficou irado mano, eu tenho uns paraletes desses aqui em casa. Uso só pra fazer handstand mesmo, quando vocÊ gastou no seu?

ficou muito bom cara, parabéns.

qual a espessura do pvc que vc usou para fazer ? parece que é de cano

de água é isso mesmo?

Tubo de esgoto 40mm.

Os tubos de água são marrons.

Galera, fiz minhas primeiras Dip bars caseiras com PVC e gostaria de compartilhar a experiencia:

Montei tudo e como todo apressadinho ja quis testar... peso 120kg e na hora de fazer flexões foi de boa..

Mas na hora de fazer triceps... chapei a Bunda no chão e entortei os canos de apoio das mãos... (quase lesão)

Esse triceps que você fala seria paralelas (dips)? Se for, não ficou um pouco baixo não? Ou você faz na posição do L-sit tipo asism?

Se for é bem foda de se fazer

Tem esse modelo aqui que para paralelas mesmo acho show, só da um trabalhinho a mais:

Editado 4/11/2014 às 11:15 11/4, 2014 por TsuG (veja o histórico de edições)

Tem esse modelo aqui que para paralelas mesmo acho show, só da um trabalhinho a mais:

O meu eu fiz deste modelo, coloquei cimento por dentro e até agora não desmontou comigo.

Tubo de esgoto 40mm.

Os tubos de água são marrons.

Esse triceps que você fala seria paralelas (dips)? Se for, não ficou um pouco baixo não? Ou você faz na posição do L-sit tipo asism?

Se for é bem foda de se fazer

Tem esse modelo aqui que para paralelas mesmo acho show, só da um trabalhinho a mais:

se eu nao me engano tem um tutorial explicando como fazer um igualzinho a esse da foto acima no tópico do cclm, com medidas e tudo.

O meu eu fiz deste modelo, coloquei cimento por dentro e até agora não desmontou comigo.

se eu nao me engano tem um tutorial explicando como fazer um igualzinho a esse da foto acima no tópico do cclm, com medidas e tudo.

É bem bacana o modelo, se eu n tivesse minha paralela de metal aqui com certeza eu ia fazer um desses.

Tem um tutorial desses aqui no forum é? nunca vi não, se achar o link posta aqui?

abraços

Eu to querendo pegar e fazer de madeira pois moro em fazenda , vou bolar um jeito massa e postar pra voces darem uma olhada ....

É bem bacana o modelo, se eu n tivesse minha paralela de metal aqui com certeza eu ia fazer um desses.

Tem um tutorial desses aqui no forum é? nunca vi não, se achar o link posta aqui?

abraços

tá la no tópico fixo FAÇA VOCÊ MESMO TUTORIAIS do cclm

https://www.theleanberets.com/wp-content/uploads/2013/05/Bars-PVC-High.pdf

Editado 5/11/2014 às 02:59 11/5, 2014 por dvill (veja o histórico de edições)

tá la no tópico fixo FAÇA VOCÊ MESMO TUTORIAIS do cclm

https://www.theleanberets.com/wp-content/uploads/2013/05/Bars-PVC-High.pdf

É acabou que depois que postei eu achei ele la. É que antes eu estava procurando apenas no conteudo do caio, depois é que fui ler o tópico inteiro é que vi a postagem do outro user.

Tubo de esgoto 40mm.

Os tubos de água são marrons.

Esse triceps que você fala seria paralelas (dips)? Se for, não ficou um pouco baixo não? Ou você faz na posição do L-sit tipo asism?

Se for é bem foda de se fazer

Tem esse modelo aqui que para paralelas mesmo acho show, só da um trabalhinho a mais:

Então.... eu apoio as pernas no banco de supino e uso as barras pra descer (triceps)...

Ficou irado mano, eu tenho uns paraletes desses aqui em casa. Uso só pra fazer handstand mesmo, quando vocÊ gastou no seu?

Custou 50 contos tudo...

eu estou querendo fazer as minhas paralelas fixa na parede, acho bem mais interessante, já até comprei o material no ferro velho

Então.... eu apoio as pernas no banco de supino e uso as barras pra descer (triceps)...

Custou 50 contos tudo...

descupa minha, ignorancia mas só da para fazer triceps?

eu estou querendo fazer as minhas paralelas fixa na parede, acho bem mais interessante, já até comprei o material no ferro velho

descupa minha, ignorancia mas só da para fazer triceps?

Mano, eu faço flexões ( Peito ) e descida de costas apoiando as pernas em um banco (triceps)... mas dá pra ser criativo e usar pra outras coisas tb...

Esses dias eu usei elas em um cirtuito aeróbico... (pulando)

abs..

eu estou querendo fazer as minhas paralelas fixa na parede, acho bem mais interessante, já até comprei o material no ferro velho

descupa minha, ignorancia mas só da para fazer triceps?

Da para fazer o L-sit/ V-sit, handstand push up, planch, triceps banco e flexões. Que eu me lembre agora.

Custou 50 contos tudo...

Não criticando a iniciativa, mas achei que ficou salgado o valor final. Somando as medidas que você deu no 1º post, você utilizou 03m de tubo de esgoto 40mm. Sei que o preço varia de região para região, mas aqui aonde eu moro uma peça com 06 metros custa R$ 18,00 para o consumidor final. As conexões e as colas são baratinhas tambem. Ficou parecendo que o material de construção te enfiou a faca

Da para fazer o L-sit/ V-sit, handstand push up, planch, triceps banco e flexões. Que eu me lembre agora.

Não criticando a iniciativa, mas achei que ficou salgado o valor final. Somando as medidas que você deu no 1º post, você utilizou 03m de tubo de esgoto 40mm. Sei que o preço varia de região para região, mas aqui aonde eu moro uma peça com 06 metros custa R$ 18,00 para o consumidor final. As conexões e as colas são baratinhas tambem. Ficou parecendo que o material de construção te enfiou a faca

da para fazer muita coisa cara,dei uma pesquisada nesses exercicios e achei muito dahora parece q trabalha força e equilibrio

fdggff

se fizesse isso só comfiaria se fosse feito com metalom e ainda 2,5 milimetros kkk

ae tsug se nao for incomodo, sabe me dizer qual modalidade de treino é esse ,como treinar a parte inferior nesse estilo ?, pelo q estou vendo só da

para treinar superior com Dip bars , vou dar uma pesquisar um pouco mais e tauves eu faça um para mim também . abraço

da para fazer muita coisa cara,dei uma pesquisada nesses exercicios e achei muito dahora parece q trabalha força e equilibrio

se fizesse isso só comfiaria se fosse feito com metalom e ainda 2,5 milimetros kkk

ae tsug se nao for incomodo, sabe me dizer qual modalidade de treino é esse ,como treinar a parte inferior nesse estilo ?, pelo q estou vendo só da

para treinar superior com Dip bars (Na verdade o nome é Parallettes) , vou dar uma pesquisar um pouco mais e tauves eu faça um para mim também . abraço

Incomodo nenhum dvill. Eu tenho um par de parallettes aqui em casa também, mas não confio de fazer hand stand no meu pois ele é instavel. To pensando em encher ele de cimento para ver se ele fica firme o suficiente pra fazer as coisas sem medo. Creio que resolva.

Esses são exercícios body weight ou calistênicos. Com os parallettes só da para treinar a parte superior e o core mesmo , mas com calistênicos tem como treinar a parte inferior também. Da uma olhadinha nos tópicos da seção de treinamento funcional que tem muita coisa boa por la.

Esses 2 aqui tem praticamente tudo que você queira saber:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/89763-bodyweight-training-links-discussao/

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/117681-iniciando-no-bodyweight-training-20/

abraço

Editado 7/11/2014 às 16:48 11/7, 2014 por TsuG (veja o histórico de edições)

Da para fazer o L-sit/ V-sit, handstand push up, planch, triceps banco e flexões. Que eu me lembre agora.

Não criticando a iniciativa, mas achei que ficou salgado o valor final. Somando as medidas que você deu no 1º post, você utilizou 03m de tubo de esgoto 40mm. Sei que o preço varia de região para região, mas aqui aonde eu moro uma peça com 06 metros custa R$ 18,00 para o consumidor final. As conexões e as colas são baratinhas tambem. Ficou parecendo que o material de construção te enfiou a faca

Também achei meio salgado, principalmente as conexões que custaram em média 4 a 8 reais.

Moro em São Roque - SP, e tenho certeza que em outras regiões pode se achar o mesmo material até 50% mais barato.

Incomodo nenhum dvill. Eu tenho um par de parallettes aqui em casa também, mas não confio de fazer hand stand no meu pois ele é instavel. To pensando em encher ele de cimento para ver se ele fica firme o suficiente pra fazer as coisas sem medo. Creio que resolva.

Esses são exercícios body weight ou calistênicos. Com os parallettes só da para treinar a parte superior e o core mesmo , mas com calistênicos tem como treinar a parte inferior também. Da uma olhadinha nos tópicos da seção de treinamento funcional que tem muita coisa boa por la.

Esses 2 aqui tem praticamente tudo que você queira saber:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/89763-bodyweight-training-links-discussao/

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/117681-iniciando-no-bodyweight-training-20/

abraço

Caras, eu enchi de cimento a parte de cima.. mesmo assim nao confio de fazer não... acho o risco grande pela instabilidade...

Talvez se trocasse o material por metal ficaria mais seguro...

O que acham ??

Também achei meio salgado, principalmente as conexões que custaram em média 4 a 8 reais.

Moro em São Roque - SP, e tenho certeza que em outras regiões pode se achar o mesmo material até 50% mais barato.

Caras, eu enchi de cimento a parte de cima.. mesmo assim nao confio de fazer não... acho o risco grande pela instabilidade...

Talvez se trocasse o material por metal ficaria mais seguro...

O que acham ??

Poxa caro mesmo, ta explicado o porque do valor final. Aqui para mim essas conexões custam 1 ou 1,50 por isso estranhei o valor.

Eu pretendo encher ele todo de cimento. Irei encher primeiro a parte de cima que é aonde segura e depois com as estruturas de baixo montadas encher o restante todo. creio que terei que usar uma massa bem mole para que ela desça e preencha a peça toda. Ai depois junto tudo.

Ah de metal é certeza que da para fazer de tudo, mas vejo em vários sites gringos o pessoal fazendo de tudo com as de pvc mesmo, então eu acho que ela estando bem preenchida de cimento deve aguentar legal.

Editado 8/11/2014 às 18:06 11/8, 2014 por TsuG (veja o histórico de edições)

Incomodo nenhum dvill. Eu tenho um par de parallettes aqui em casa também, mas não confio de fazer hand stand no meu pois ele é instavel. To pensando em encher ele de cimento para ver se ele fica firme o suficiente pra fazer as coisas sem medo. Creio que resolva.

Esses são exercícios body weight ou calistênicos. Com os parallettes só da para treinar a parte superior e o core mesmo , mas com calistênicos tem como treinar a parte inferior também. Da uma olhadinha nos tópicos da seção de treinamento funcional que tem muita coisa boa por la.

Esses 2 aqui tem praticamente tudo que você queira saber:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/89763-bodyweight-training-links-discussao/

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/117681-iniciando-no-bodyweight-training-20/

abraço.

era isso mesmo que eu estava procurando, já to até imaginando em tsug ó

Também achei meio salgado, principalmente as conexões que custaram em média 4 a 8 reais.

Moro em São Roque - SP, e tenho certeza que em outras regiões pode se achar o mesmo material até 50% mais barato.

Caras, eu enchi de cimento a parte de cima.. mesmo assim nao confio de fazer não... acho o risco grande pela instabilidade...

Talvez se trocasse o material por metal ficaria mais seguro...

O que acham ??

o que eu vou fazer vai ser de metalon, com cimento ou sem eu nao confio , já tenho até o material ,tálves eu faça nesse meio de semana

foto de material.

Editado 10/11/2014 às 01:20 11/10, 2014 por dvill (veja o histórico de edições)

era isso mesmo que eu estava procurando, já to até imaginando em tsug ó

o que eu vou fazer vai ser de metalon, com cimento ou sem eu nao confio , já tenho até o material ,tálves eu faça nesse meio de semana

foto de material.

Metal é mais garantido mesmo, afinal são os dentes que estão em jogo caso algo saia errado...

kkkkk

...

Editado 14/07/2016 às 17:55 07/14, 2016 por Abuiu (veja o histórico de edições)

hummmmm acho que não... apoia as mão em duas anilhas que sai a mesma coisa.

Maaaaass eu uso a seguinte regra...

Vale a pena se eu puder utilizar o equipamento pelo menos 3x por semana em meus treinos.

Caso contrario, é só mais uma tranqueira pra guardar