Olá pessoal, vim aqui querer abordar sobre a cafeina.

Sabemos que quase todos os termogênicos tem como base ela, mas como tirar ela apenas da nutrição e não do suplemento.

Alguns recomendam tomar até 400mg de cafeína por dia, isso em um café comum(que chamamos de coado também) precisaria sem em quantas ml?

Obrigado

Não tenho ctz, mas acredito que uma xícara média de café expresso tenha em torno de 30-50mg de cafeína. Mande manipular caps de cafeína pura que fica bem mais fácil...

vc precisa 2,1mg por kg de peso, todo o resto a mais não tem benefícios extas, exceto quando acostuma, qdo é melhor ficar umas semanas sem tomar do que ficar aumentando as doses.

dito isso, faça as contas, e pesquise qtos mls vai precisar.

Cuidado grande quantidade de café in natural liquido coado,

muitos passam começam sofre alterações gastríticas.

manipulado mais pratico melhor forma controlar dosagem, custo não sai tão fora dos padrões não ..

Editado 24/09/2014 às 20:34 09/24, 2014 por Oh Forasteiro (veja o histórico de edições)

Excelente video sobre cafeína. Ali tem a quantidade que tem no café....

È muito dificil definir valor em produtos naturais, já que depende de vários fatores.

Como o Chez falou, é melhor trabalhar com uma margem.

Editado 24/09/2014 às 20:35 09/24, 2014 por Born4Run (veja o histórico de edições)

po de guaraná tb é bom mas a dosagem de cafeína varia aos montes ...

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