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Postado 31/12/2015 às 17:20 12/31, 2015

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E aí cara

Tô treinando na minha academia segunda e sexta feira. Agachamento, supino com halteres ou barra, arremesso olímpico, pistol squats e saci.

Vou nas pracinhas terça, quinta e sábado.

Desistir não torna algo mais fácil.

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Criado 09/20, 2014 09/20, 2014
Última resposta 11/12, 2016 11/12, 2016

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Lu1z0301

4/10/2014 às 19:33 10/4, 2014

Vlw, lembro q fiquei tao alegre quando fiz terra com 100kg. Hj fico alegre toda semana. Coloca o seu diario na assinatura, pra ficar mais facil de achar Treino de hj - Sabado Paralelas 4x6 (s
Lu1z0301

13/05/2015 às 00:34 05/13, 2015

Brincadeira de hj - 20 arremessos olimpicos - Bati um pouco no saco de pancada (saco de boxe). Qual nome que é o certo? Bater nele pode me ajudar em alguma coisa ou pode atrapalhar? Bem vindo ao
Lu1z0301

22/04/2015 às 23:03 04/22, 2015

Treino de hj - Quarta Agachamento Frontal 4x6 (semana passada foi com 98kg) - Coloquei 99kg de carga, fiz todas as 4 series. So falta 1kg!!!! Barra Fixa com pegada neutra 4x6 (semana passada

Postado 1/01/2016 às 21:15 01/1, 2016

Ata, relata essas manobras que você ta mandando semanal awe.

~~DIARO DO DIA A DIA DOS DIAS DIANOS.~~

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/155452-paraf4l-diario-ab2x/

2 semanas depois...

Postado 15/01/2016 às 21:03 01/15, 2016

morreu no reveillon? kkk

2 semanas depois...

Postado 24/01/2016 às 20:57 01/24, 2016

Autor

morreu no reveillon? kkk

Não, só raspei a cabeça. Meu treino não tá mudando.

Desistir não torna algo mais fácil.

9 meses depois...

Postado 12/11/2016 às 03:45 11/12, 2016

E ai, Luiz. Sei que o diário já está a alguns meses sem nenhuma atualização e estou revivendo o tópico, mas me interessei muito pela sua ideia. Estou iniciando um projeto para construir uma academia em casa. Se importa em reupar as fotos do seu canto? As imagens anteriores foram quebradas.