VEM MOOONSTRO!

Altura : 1,75m

Biotipo : ENDOMORFO ( FEZ DIA DO LIXO NO DOMINGO, SEGUNDA FEIRA ACORDA, PARECE QUE NEM TREINA )

TEMPO DE TREINO : 2 ANOS -

LEVADO A SÉRIO : 3 MESES E MEIO ( DIETA )

3 meses atrás eu estava com 91kg , e hojé atualmente estou com 78kg , consegui eliminar 13kg e pra fechar com chave de ouro esse "cutting" vou está fazendo o ciclo de oxandrolona mais detalhes abaixo fellas.

MUDEI TUDO ,LOL VEM MONSTRO! É O SEGUINTE VAI FICAR ASSIM

DIA 15/09 INICIEI O OXANDROLONA

1º SEMANA - 40MG

2º SEMANA - 60MG

3º SEMANA - 60MG

4º SEMANA - 60MG

5º SEMANA - 60MG

6º SEMANA - 60MG

30/10 - INICIA TPC COM TRIBULUS + TAMOXIFENO

10/11 - INICIA O CUTTING LOL FODA-SE , ABAIXANDO O CARBO JÁ

15/11 - INICIA FRANOL + CAFEINA

30/11 - INICIA CICLO OXANDROLONA PROTOCOLO ABAIXO

1º SEMANA - 40MG

2º SEMANA - 40MG

3º SEMANA - 40MG

4º SEMANA - 60MG , É BAIXO EU SEI , MAIS É PRA MANTER OS GANHOS DO BULKING ACIMA. LOL

TREINO A B C

[A] --> Peito - Ombro

--> Costas - Biceps

[C] --> Ant Braço - Pernas - Triceps

Abdominal dsdn

pantu dsdn

MAIS IMPORTANTE :--> DIETA BULKING / IREI MUDAR QUANDO ENTRAR EM CUTTING LOL

12:30 - 4 CLARAS - 100 A 200G DE FRANGO ( VOU COMPRAR BALANÇA AINDA ) + SALADA + 150g de arroz integral + salada

16:00 - 4 BCAA + 20g de castanha do Para

18:00 - 1 dose pré treino shotgun

18:30 - 100g de batata doce cozida + 100g de frango

20:00 - 2 scoop de whey protein

20:00 - 4 claras

22:00 - 4 claras + salada + 100 a 200g de frango + 100 a 150g de arroz integral

Editado 26/09/2014 às 00:01 09/26, 2014 por pushwar

hojé começei o ciclo de oxan , 11:00 fui fazer aej , fiz 30 min apenas, quando deu 12:00 tomei 1 comprimido de oxandrolona

13:00 almoçei 100g de arroz integral+ frango+salada+4 claras

14:00 - 4 comprimidos de bcaa

17:00 - 100g de batata doce + frango

18:00 - noshotgun

19:40 - 1 scoop de carnivor

20:00 - 4 claras

22:30 - 4 claras + frango + 100g de arroz integral + salada

00:00 - queijo branco

ainda não comprei o whey protein então é isso, vou comprar o whey essa semana

--> Treino A

PEITO --> PEGAVA SEMANA PASSADA 25kg cada lado no supino reto , mantive o peso só que mais concentrado, e aumentei pra 30kg e consegui fazer 4 rep , supino inclinado pegava 15kg , consegui colocar 20kg , supino declinado 20kg , outro exercicio que esqueci o nome lol , botava 20, consegui colocar 30kg , crossover,

triceps fiz , na corda,no supino pegada fechada , e triceps com barra

+ abd 3x15 com peso

então é isso galera ,amanha tem mais , vou tirar uma foto amanha depois do AEJ.

adiciona alguma gordura pra não afetar tanto o eixo...

gema / azeite

6 semanas é muito pouco pra oxan.

Acho bom você fazer uns 2 refeeds por semana. E utilize fats na sua dieta.

adiciona alguma gordura pra não afetar tanto o eixo...

gema / azeite

sim , estou colocando azeite na salada e de 12 ovos ,eu estou comendo 5 gemas.

6 semanas é muito pouco pra oxan.

Acho bom você fazer uns 2 refeeds por semana. E utilize fats na sua dieta.

então, vou fazer de 2 2 semanas uma refeição lixo , provavelmente no domingo. , sobre fats vou está utilizando azeite e também comprando castanha do para,

sem aej

11:00 4 bcaa

12:00 4 claras

15:00 almoçei 150g de arroz integral+ frango+salada+4 claras

17:30 - 100g de batata doce

18:00 - noshotgun

19:40 - 1 scoop de carnivor

20:00 - 4 claras

23:00 - 4 claras + frango + 200g de arroz integral + salada

2:30 - 100g de frango + 100 a 150g de arroz integral + salada

a o frango eu não to pesando , mais foi 1kg de frango nesses 2 dias, então acho que está batendo a quantidade de proteinas sim , pois estou comendo 16 ovos por dia + carnivor e breve irei adicionar whey protein, vou vê se consigo comprar uma balança para pesar os alimentos, falow !

2º dia do ciclo de oxan tomando um comprimido 12:00 e outro 00:00 , é eu sei a vida útil é 8 horas, mais cada comprimido é 20mg , e 1º semana é 40mg apenas, então fica zuado, semana que vem vou aumentar pra 60mg assim fazendo 1 comprimido 8 da manhã - 1 comprimido 16:00 - 1 comprimido 00:00

Treino? noshotgun + oxandrolona ( se ee looookooo )

treinei costas sem fadigar o treino inteiro, apenas no final do treino de biceps que bateu a fadiga e o cansaço.

Força : BOM ( mantive os pesos fazendo biceps, aumentei só em 1 exercicio e costas aumentei também , nada de mais rs )

Fadiga : TOP - só no final do treino que fiquei zuado.

Disposição : um pouco acima do normal, ( nesse caso eu quase não irei sentir pois meus sai de 2 ciclo de franol então meus receptores estão zuado )

Vascularização : Normal

Pump : Normal

vi relatos que o oxandrolona na 2,3 º semana a força aumenta, então gogogo! , estudo propostas pra mudar o ciclo para 8 semanas #VEM MONSTRO

Editado 17/09/2014 às 05:26 09/17, 2014 por pushwar

Vai ter fotos do antes e depois?...

Vai ter fotos do antes e depois?...

sim!

Acompanhando...

3º dia -

sem aej

14:30 - acordei 1 comprimido de oxandrolona

15:00 - 4 claras + frango + 150g de arroz integral + salada

17:00 noshotgun

18:30 - 1 scoop de carnivor+5 bcaa + 3g de creatina ( totalizando 5,5g - 2,5 do carnivor e 3g q eu acrescentei )

19:00 - 4 claras

22:00 - 4 claras + frango + 150 de arroz integral + salada

00:00 - 1 comprimido de oxandrolona

2:30 - 100g de arroz branco ( é acabou o arroz integral, vou comprar amanhã/hojé) + frango

4:00 - 100g arroz branco ( ^ ) + frango

4:00 e ainda não foi dormir? , insonia,toçe ,FOOOMEE , lol veio passa 2,3 horas dar uma fome monstra lol é normal?

: ~ LEMBRANDO SEMANA QUE VEM VOU COMEÇAR A TOMAR 60MG , 1 COMPRIMIDO 8 DA MANHÃ / 1 COMPRIMIDO 16:00 / 1 COMPRIMIDO 00:00 / #VEM MONSTRO

Treino? noshotgun + oxandrolona

Treinei ombro + perna + ant braço ( ESTOU ZUADO NO SENTIDO DE TOÇE + NARIZ ESCORRENDO JA TOMEI TUDO DE VITAMINA C E NADA LOL ) ou SEJA RESPIRAÇÃO 1 LIXO.

Força : BOM [ Aumentei em alguns exercicios de ombro e aumentei no agachamento e etc )

Fadiga : BOM , como sempre no final do treino eu fico zuado.

Disposição : um pouco acima do normal.

Vascularização : Normal

Pump : BOM ( Ombro parecia que ia explodir lol )

FOTO ATUAL , FOTO QUE TIREI PRA POSTAR NO FACEBOOK COM 1 AMIGO AO LADO ,ENTÃO NÃO TO FORÇANDO NADA E ETC! ( sim eu tenho nodulo da ginecomastia , teta do caralho lol )

Editado 18/09/2014 às 06:59 09/18, 2014 por pushwar

4º dia -

sem aej ( tirei até comprar o whey )

acordei 13:30 - 1 comprimido de oxandrolona

14:30 - 4 claras + frango + 250g de arroz integral + salada

17:00 noshotgun

18:30 - 1 scoop de carnivor+5 bcaa + 3g de creatina ( totalizando 5,5g - 2,5 do carnivor e 3g q eu acrescentei )

22:00 - 4 claras + frango + 250 de arroz integral + salada

00:00 - 1 comprimido de oxandrolona

2:30 - 200g de arroz integral+ frango

motivo por perder algumas refeições, minha garganta hojé atacou LOl , tomei vergonha na cara e fiz suco de laranja e comprei vitamina c , já está melhorando ,valeu!

: ~ LEMBRANDO SEMANA QUE VEM VOU COMEÇAR A TOMAR 60MG , 1 COMPRIMIDO 8 DA MANHÃ / 1 COMPRIMIDO 16:00 / 1 COMPRIMIDO 00:00 / #VEM MONSTRO

Treino? noshotgun + oxandrolona

Treinei Peito + Triceps ( aumentei no supino inclinado , ) depois do supino inclinado a garganta começou lol ,uma dor do crlh,, que eu nem conseguia falar, resumindo depois disso , treinei na marra , com uma dor do caralho e mesmo assim levantei peso, ou seja o treino não foi o dos melhores mais estamos ai!

Força : Normal

Fadiga : Normal

Disposição : um pouco acima do normal.

Vascularização : Normal

Pump : Normal

Acompanhando.

Boa sorte nos ganhos.

to querendo testar um de oxan tbm vamos ver como vc vai

acompanhando

boa noite fellas, vamos pro relato de sábado,domingo e hojé (segunda)

Sábado & Domingo Resumidamente

Alta quantidade de carbo e proteina, domingo sim comi besteira oq seria? sabe aquele biscoito recheado da PIRAQUE de marango? então ele mesmo, meu pai compro ele lol , ai fiquei com preguiça de comer arroz e comi ele , ai logo depois me arrependi e comi arroz com frango kkkkk

uns amigos aqui da rua inventaram de sair ontem domingo, fomos em uma resenhazinha , final de tudo ,acabei tomando aqueles gami, mais o bagui parecia suco lol , mais sim tinha alcool vish :S , mais não senti nada, fiquei normal, voltei pra casa depois de 2 horas de festa apenas, comi 10 ovos,250g de arroz e 200g de frango + 1 shake de proteina e fui dormir.

SEGUNDA FEIRA

8:00 - 1 comprimido oxandrolona

12:30 - 4 claras + 100g de frango + 200g de arroz branco

16:00 - 5 bcaa + 1 comprimido oxandrolona

18:00 - mandioca + 5 claras

19:30 - noshotgun

21:20 - 1 scoop de carnivor + 5g de creatina

22:00- mandioca + 4 claras

23:00 - mandioca + 5 claras + 200g de frango + 250g de arroz branco

00:00 - 1 comprimido de oxandrolona

2:00 - 200g de arroz + 100g de frango

estou pensando em comprar mais um frasco de oxandrolona de 100 comprimidos , cada 20mg, e fazer 8 semanas de ciclo ,o que acham? e começei hojé 2º semana ,segunda-feira a tomar 60mg , assim administrando a cada 8 horas.

Treino? aumentei a carga em alguns exercicios de peito, hojé o coração deu uma acelerada monstra no treino de peito, achei que o rei caveira ia me buscar LOL, brincadeira a partes. treinei Peito,Ombros e Panturrilha + ABD.

Vou me pesar agora na sexta-feira , começei com 78,1 , vamos vê quanto eu ganhei nessas 2 semanas, valeu flws

Editado 23/09/2014 às 01:42 09/23, 2014 por pushwar

Boa noite fellaaas, meu amigo desistiu de tomar o frasco dele de oxandrolona por conta da "dor de cabeça lol" , e me deu um frasco com 70 comprimido + , não sei o certo, vou pegar semana que vem, cada comprimido é de 20mg também , irei fazer 8 semanas, assim fazendo

1 semana 40mg

2-6 semana 60mg

7-8 - semana 80mg

o que sobrar irei guardar e usar no futuro proximo para um ciclo de definição, como assim? manter o que eu ganhei nesse "bulking" e fazendo um cutting assim mantendo a massa magra lol. #VEMMONSTROOO

HOJÉ MAIS UM DIA , 8º DIA DO CICLO , ME PESEI TERÇA-FEIRA PASSADA ESTAVA COM 78,1kg E HOJÉ ME PESEI E ESTOU COM 80,1kg LOL ? 2KG EM 7 DIAS? ISSO MESMO PRODUÇÃO? VEM MOONSTROOO.

8:00 - 1 comprimido oxandrolona

12:30 - 4 claras + 150g de frango + 200g de arroz branco

16:00 - 5 bcaa + 1 comprimido oxandrolona

18:00 - batata doce

19:30 - noshotgun

21:20 - 1 scoop de carnivor + 5g de creatina

22:00- 200g de frango + arroz branco

00:00 - 1 comprimido de oxandrolona

00:30 - 200g de frango + arroz branco

2:00 - 150g de frango + arroz branco

talvez 4:00 - 100g de frango + arroz branco lol

# to comendo que nem um búfalo ,dar fome a cada 1 hr e meia a 2 horas lol.

TREINO B + NO SHOTGUN - VEM MOOONSTROO

Força : BOM - ( Aumentei em alguns exercicios de costas e biceps )

Fadiga : BOM ( só senti uma fome do caralho no final e nada de mais , eu REGAÇO no treino e parece que não canso lol , mais acordo amanha todo fudido lol )

Disposição : BOM JOVEM

Vascularização : BOM , APARECENDO VEIA NO ANT BRAÇO , NO BICEPS , NO OMBRO , ( pra min ta otimo ,era mais gordinho e não aparecia uma se quer )

Pump : BOM , BÍCEPS PARECIA QUE IA EXPLODIR FELLAS!

10º dia do ciclo 25/09

# estou sem carregador de celular ai fica dificl pra acordar lol.

9:40 - 1 comprimido oxandrolona

12:50 - 150g de frango + 200g de arroz branco

16:00 - 1 comprimido oxandrolona

18:00 - batata doce

19:30 - noshotgun

21:00 - 1 scoop de carnivor + 5g de creatina

21:40- 4 claras de + 150g arroz integral

23:00 - 5 claras + 200g de arroz integral + frango

00:30 - 1 comprimido de oxandrolona

2:00 - 200g de arroz integral + 5 claras + frango

talvez 4:00 - 100g de arroz integral + 5 claras

Resumo 10 dias de ciclo ,e já tem gente falando , lol ta ficando grande em garoto , " ta engordando em " , e etc lol fellas ,tão rápido... #VEMMONSTRO!

TREINO C + LINDO DO PRÉ TREINO NO ShotGun

Força : BOM - [ Aumentei carga no leg 45/ no agachamento / no treino de triceps principalmente na pegada fechada no supino reto 20x20 , os carinha fazendo supino com esse peso e eu pegando pra treinar triceps lol /

Fadiga : BOM [ não cansei , só pressão que abaixa mesmo quando faço agachamento, + treinei na pegada , só no final do treino mesmo que bateu a fome lol

Disposição : NORMAL

Vascularização : NORMAL

Pump : NORMAL

estou passando tudo direitinho do que estou comendo, ai sim em !!!

vocês me recomendam fazer AEJ todos os dias? pra queimar a gordura? , mais irá atrapalhar no processo de ganho de massa ou o que?

acompanhando

sem relato lol , to bem put# , meu pai perdeu o cartão de credito e agora não tem como tirar dinheiro no banco e só vai chegar o cartão segunda-feira, e então fico sem $$ pra frango e ovo lol , dieta de quinta feira e sexta feira 1 lixo,

quinta comi cerca de 12 ovos + 2 shake de proteina + arroz, e comi uns lixinho, biscoito piraque lol , e hojé sexta, vou tomar 4 shakes pra tentar bater a quantidade de proteinas!

o que posso falar? estou já me sentindo obeso lol, aumentei o carbo e estou me sentindo pesado, semana que vem vou cortar o arroz e vou substituir por batata doce, batata doce no lanche,no almoço ,no café,antes de dormir e lol '.'

hojé sexta completo 11 dia de ciclo ,

cortei a creatina , motivo? to retendo muito rápido, 10 dias de ciclo e já to retido lol , vou bulkar até o dia 30/10 e voltar pro cutting com outro ciclo.

se é oxan vc deve manter dose de creatina mesmo que seja baixa... 2g por dia....

se tá retendo muito pode ser diana ou oxan retém pra sua genética, é super raro mas pode acontecer.

Dá uma olhada no sódio também...

relato , sabado e domingo ,um lixo ,proteina lixo, dieta lixo,devo ter ganhado só gordura e catabolizado massa magra lol ,

segunda-feira , hojé, vou no super mercado vou comprar a dieta do mês inteiro lol, mds do ceu onfire comendo arroz e feijao lol , dieta vai ser frango,ovo,batata doce, e só #VEMMONSTRO!

AMANHA TERÇA-FEIRA COMPLETA 15 DIAS DE OXANDROLONA [JÁ GANHEI 3kg, ESTOU COM 81kg cravado]

9:40 - 1 comprimido oxandrolona

12:50 - carne moida + 70g de arroz(vou cortar amanha terça-feira) + seila 50g de brocolis +4 claras

16:00 - 1 comprimido oxandrolona

16:35 - carne moida+ 50g de brocolis

17:30 - noshotgun

20:20 - 1 scoop de carnivor (ultima dose,fodeuu ,)

20:35 - 4 claras + brocolis

21:40 - 4 claras + brocolis + frango

00:00 - 1 comprimido oxandrolona

00:30 - frango + talvez brocolis

2:00 - se eu tiver acordado vou jogar frango também lol

status abaixo

TREINO A + NO SHOT GUN - fiz depois do treino 20 min de HIIT na esteira , 30seg correndo leve e 30seg no tiro #VEMMONSTRO

Força : BOM - [ 30x30 supino ] - [ 20x20 supino inclinado ] [ 20x20 supino declinado ] - [ 4 barras no crossover ] - [ 30x30 no exercicio la que senta e empurra não sei o nome lol ] - treinei ombro também ,aumentei as cargas e mantive algumas ,mais fazendo o exercicio correto.

Fadiga : BOM [ por ter comido um monte de merda no sabado e domingo creio que não cansei tanto por conta disso , mais veremos quinta-feira lol]

Disposição : BOM [ NÃO CANSAVA, OS CARA FICA 10 MINUTO DESCANSANDO E EU JÁ TREINEI TUDO LOL,VEMMONSTRO ]

Vascularização : BOM [ apesar de já ter retido pra caralho, cortei a creatina do pós treino , agora só do carnivor e do pré treino , mais o carnivor já vai acabar então vai ficar só do pré treino mesmo.

Pump : BOM , PEITORAL NAS ALTURAS, OMBRERA SHOW ,

Ganhos até agora, amanha terça-feira, completa 15 dias de oxandrolona e já ganhei 3kg lol lol lol fellas.

só que também notei que ganhei gordura na parte do abdomen, sabe quando você sente a sua barriga seila mole? ou deve ser por conta dos carbo que to comendo, por isso aparti de hojé limpei a dieta, não vou comer sal,nem arroz,nem porra nenhuma, só o básico :batata doce,brocolis,frango,ovos,talvez pão integral[TALVEZ]

LIBIDO? PORRA MANO,EU TO FICANDO MUITO GALUDO, TO BRONHANDO UMAS 3x no dia lol , NÃO POSSO VÊ 1 BUNDA QUE JÁ FICO LOKO DE TESÃO LOL?

ESPINHAS?apareceu 2 no rosto já

os cara da academia já está comentando ,falando que to engordando, falando que to ficando grande, nego já ta parando de treinar pra vê eu treinando lol,

#fui fellas , bjs #nohomo lol

RELATO - TERÇA & QUARTA

TERÇA 15º DIA OXAN

9:00 - 1 comprimido oxandrolona

12:50 - brocolis + frango + salada + 4 claras

16:00 - 1 comprimido oxandrolona

16:30 - 1 danone + 1 bolinho lol ( que dar no colegio )

17:35 - brocolis + frango

18:00 - noshotgun

20:20 - 4 claras

22:00 - 4 claras + frango + brocolis

00:00 - oxandr

1:00 - n aguentei e comi arroz lol kkk , 4 claras batida e feita na frigideira com um pouco de azeite, ai joga o frango picado + arroz e mistura e fica BOM DMS

3:00 - frango + salada

TREINO? B -

AUMENTEI NOS EXERCICIOS DE COSTAS,BICEPS E ETC

DIA 16º - QUARTA-FEIRA

8:00 - 1 comprim oxan

13:40 - 4 claras + brocolis + salada + arroz + frango

16:00 - oxandrolona

16:30 - brocolis + batata doce

17:30 - noshotgun

20:00 4 claras + arroz

22:30 - 4 claras + arroz + frango

00:00 - 1 compri oxand

1:20 - 4 claras + arroz + frango

3:00 - se eu tiver acordado vou jogar frango também lol

TREINO ? TRICEPS REGAÇEIIII , SABE A PEGADA NO SUPINO FECHADA? JOGUEI 25x25 , MANTIVE OS PESOS NOS EXERCICIO NA CORDINHA LA E FIZ COM MAIS INTENSIDADE , TREINO DE PERNA BOM TAMBÉM , COLOQUEI 30x30 Agachamento e não consegui fazer tudo lol , ai preferi abaixar pra 20x20 e fazer correto, semana que vem é 25x25 e depois 30x30.

#VEMMONSTROOOO.

SÁBADO IREI POSTAR UMA FOTO!

Editado 2/10/2014 às 02:43 10/2, 2014 por pushwar

sua dieta ta um pouco desestruturada, cade as fat?

ir com muita sede ao pote acaba desistindo, e quem falo pra voce que nao se pode comer arroz e feijao em cutting

o que importa é seu defict calórico, pessoal se prende muito e essa modinha de frango batata doce all day FITINIS FOREVIR '-'

mas dieta é sua só axo que voce deveria estruturala melhor, e saber distribuir os macros ao longo do dia

Se não fizer a dieta corretamente sem falhas, não vai ter o resultado que tá esperando... Só com isso já não vai ser muita coisa e fica pisando na bola? Sábado e domingo é dia de dieta também!

Acompanhando.

sua dieta ta um pouco desestruturada, cade as fat?

ir com muita sede ao pote acaba desistindo, e quem falo pra voce que nao se pode comer arroz e feijao em cutting

o que importa é seu defict calórico, pessoal se prende muito e essa modinha de frango batata doce all day FITINIS FOREVIR '-'

mas dieta é sua só axo que voce deveria estruturala melhor, e saber distribuir os macros ao longo do dia

estou usando como fat , castanha do para e azeite extra virgem , só que não relato isso lol , e estou em bulking limpo '.' , os ganhos já são visíveis pra 3 semanas apenas lol foto sába

Se não fizer a dieta corretamente sem falhas, não vai ter o resultado que tá esperando... Só com isso já não vai ser muita coisa e fica pisando na bola? Sábado e domingo é dia de dieta também!

Acompanhando.

então como eu relatei, acabou tudo no sábado e domingo e fiquei com a consciência pesada, e então fiz compras na segunda-feira ,comprei 15kg de frango e está tudo já separado em potes , só preparar lol, relato indo tudo ok, mais estou em dúvida se devo fazer apenas 6 semanas de bulk ou 8 semanas, mais ai vou ficar sem oxandrolona pro cutting '.' lol , ai vocês me perguntam porque você não compra mais? , vou vê direitinho, dentro de algumas semanas eu comento aqui , gogogo ao relato!

do, e sim voltei a comer arroz e etc, só que agora eu vou fazer,antes era minha mãe, ou seja agora vai ser só arroz+azeite pra fazer,sem tempero.

RELATO 17º DIA ON OXANDROLONA

8:00 - 1 comprim oxan

12:30 - 4 claras + macarrão + frango

16:00 - oxandrolona

16:30 - pão com ovo + vitamina de banana ( deu na escola lol )

18:00 - macarrão + frango

21:00 4 claras + macarrão

23:30 - 4 claras + macarrão + frango

00:00 - 1 compri oxand

2:00 - macarrão + frango

4:30 - macarrão + frango

amanha não tenho aula então suave , só durmo mesmo 4,5 da manhã, por isso não como de manhã , é errado eu sei , mais é o que dar..

TREINO BOM

FORÇA : NORMAL [ Mantive os "pesos" de segunda-feira , mais não estou seila ,ligando pra peso do exercicio , e sim fadigar o musculo exemplo?, 30x30 supino consigo fazer de 6 a 8 rep , e se eu sentir que o peito não fadigou , eu diminuo na mesma hora pra 20x20 e faço até falhar, e assim nos outros exercicios , eu saio da academia com o peitoral dormente , não consigo nem forçar lol '.' , e quando acordo parece que começei a treinar ontem , pois é assim nos primeiros dias ,ou seja WIN ,QUEBREI AS FIBRAS , VEM MOOONSTRO - Treino de ombro também rendeu!

FADIGA? NORMAL

VASCULARIZAÇÃO ? NORMAL , SÓ VEJO VARIAS VEIAS ,QUANDO TREINO BICEPS ,QUE AI SALTA TUDO , DO OMBRO,DO ANT BRAÇO ,DO BICEPS , MAIS MEU BF ESTÁ ACIMA DE 14% ENTÃO CREIO QUE SEJA POR ISSO!

pushwar, então ok se voce acredita e esta contente com os resultados e tem total controle do que esta fazendo segue firme

mas por ser um relato, ficaria mais facil para as pessoas que estão em off acompanhar, seria uma estrutura melhor de macros, pra podermos até ajudar

se voce aceitar opiniao claro

abraço

Só uma pergunta man, qual tua idade? Qual BF?

Eu não sou o maior fã de ciclo de Oxan sem testo, tem um relato do TSUG aqui no fórum que relata bem os colaterais desse tipo de ciclo, em resumo ele não aconselhou (mandava 80mg dia)

Tá mandando alguma coisa pra manter a paudurecência intra-ciclo? Já sentiu a queda de libido?

Abraço, bons ganhos o/

Só uma pergunta man, qual tua idade? Qual BF?

Eu não sou o maior fã de ciclo de Oxan sem testo, tem um relato do TSUG aqui no fórum que relata bem os colaterais desse tipo de ciclo, em resumo ele não aconselhou (mandava 80mg dia)

Tá mandando alguma coisa pra manter a paudurecência intra-ciclo? Já sentiu a queda de libido?

Abraço, bons ganhos o/

16, 14%+de bf , libido? cair? kkk , não posso vê uma foto de alguma mina no face que ja fico galudo lol, 4 bronha por dia kkkkkk , foto amanha sábado,

Editado 3/10/2014 às 17:15 10/3, 2014 por pushwar

16, 14%+de bf , libido? cair? kkk , não posso vê uma foto de alguma mina no face que ja fico galudo lol, 4 bronha por dia kkkkkk , foto amanha sábado,

16 anos? Com esse ciclo e com esse conhecimento sobre dieta, treino e drogas, cuidado pode

n ser muito saudável

Nada contra VC mas esse tópico devia ser fechado, tai um belo exemplo do q n se faser

Editado 3/10/2014 às 17:53 10/3, 2014 por FabioSousa