Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Avaliem A Minha Dieta

Por Rod.s
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Homem

22 anos

70 quilos

175 cm

Pessoal, eu montei uma dieta para hipertrofia e queria a avaliação de vocês.

Estou com dificuldade para colocar alimentos às 21h, durante o intervalo da faculdade. Se puderem sugerir algo agradeço pq assim eu consigo subir o meu excedente diário.

Aqui a dieta

https://i.imgur.com/VBgSxLs.png

Editado por Rod.s (veja o histórico de edições)

Postado
  • Autor

Sim, sim. Pretendi montar um clean bulk mesmo.

Pq acha que está superestimado? Eu sinceramente tbm achei mas foram os dados que a planilha me retornou. Coloquei o coeficiente como sendo 1,6.

Seu GCD está superestimado, a dieta está boa, um clean bulk.

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.