Entao pessoal, fiz avaliação hoje e o instrutor(o carinha da academia) foi fazer a medição de gordura , ai ele falou: só tem pele mano , tu praticamente não tem gordura, fiquei meio assim ... ai estou com essa duvida , qual a % de gordura que eu tenho ?

Rapaz, é você nessa foto ai? Se for ta bem baixo o percentual de gordura mesmo. Mas pra saber quanto ta, só com avaliação mesmo.

Manda um bulk clean! Na minha opinião...

Rapaz, é você nessa foto ai? Se for ta bem baixo o percentual de gordura mesmo. Mas pra saber quanto ta, só com avaliação mesmo.

Manda um bulk clean! Na minha opinião...

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eu fiz a avaliaçao , o cariha la disse que é praticamente 0

eu fiz a avaliaçao , o cariha la disse que é praticamente 0

Quase 0 não é mesmo.

Quase 0 não é mesmo.

poder ser quantos ? 10~5 % ?

poder ser quantos ? 10~5 % ?

Eu diria 6-7%

Cara, a % do BF varia muito em relação ao método utilizado, ai é foda dizer o quanto é. Para ter uma ideia, esse turma de BB que compete (digo os top cavalo monstrão) vão para competição com 3-5% de bf.

O melhor método mesmo é o espelhômetro e satisfação pessoal kkkkkkk

Aqui alguns links que podem te ajudar (só manjar um pouquinho dos "ingregi"):

1 - Site com descrição de alguns métodos utilizados: https://rippedbody.jp/2013/07/15/is-it-better-to-forget-about-body-fat-percentage/

2 - Site com alguma coisa a mais sobre BF: https://www.leighpeele.com/body-fat-pictures-and-percentages

Posta uma foto de corpo inteiro brother, pelo que deu para ver, acredito que esteja entre 7~8%

Seu instrutor disse quase 0 querendo dizer que esta bem baixo rs

Verdade cara ... também tenho essa dúvida, na minha ultima avaliação dizia que eu tinha 9% de bf... nem a pau EHAIUEUAHE.

Posta uma foto de corpo inteiro brother, pelo que deu para ver, acredito que esteja entre 7~8%

Seu instrutor disse quase 0 querendo dizer que esta bem baixo rs

3 meses antes

estava com 19% de BF e 79kg BF: 8~6% e estou com 68kg

faço dieta pra ganhar massa agora né manoo ?

Editado 16/08/2014 às 12:38 08/16, 2014 por Matheus7z

3 meses antes

estava com 19% de BF e 79kg BF: 8~6% e estou com 68kg

faço dieta pra ganhar massa agora né manoo ?

Por essa foto eu não acho que estivesse com 19% não mano, no máximo 15%, e em três meses vc conseguiu um resultado sensacional brother, parabéns mesmo.

Agora tu tem que fazer bulk limpo pra ganhar MM tentando ganhar o mínimo de gordura possível, mas manter esse bf ai é quase impossível, entretanto se conseguir ganhar uns 6,7kg de MM e com um bf em 10% já ficará show.

Por essa foto eu não acho que estivesse com 19% não mano, no máximo 15%, e em três meses vc conseguiu um resultado sensacional brother, parabéns mesmo.

Agora tu tem que fazer bulk limpo pra ganhar MM tentando ganhar o mínimo de gordura possível, mas manter esse bf ai é quase impossível, entretanto se conseguir ganhar uns 6,7kg de MM e com um bf em 10% já ficará show.

Obrigado aee brother , vou partir para um bulking limpo mesmo , to querendo chegar a 75kg sem ganhar muita gordura , partiu ficar forte ,... outra duvida , faço aeróbicos ou nem precisa ?

3 meses antes

estava com 19% de BF e 79kg BF: 8~6% e estou com 68kg

faço dieta pra ganhar massa agora né manoo ?

Você evoluiu muito bem em 3 meses, parabéns. Sim, faz bulking limpo com excedente baixo, tipo 300kcal, pra não ganhar muita gordura.

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