A unica coisa que da pra estragar em 1 semana enchendo a cara e comendo bobeira é o BF por conta de retenção, se voce tem um six pack talvez volte sem, mas só vai estar escondido.... de resto retido talvez mas gordo ou flácido não

Quando eu dou um descanso forçado nos treinos, quando eu volto a treinar em uma semana de treino parece que meu shape até melhora.

go pepeks

Cara eu sou muito caseiro normalmente fico uns 1~2 meses em casa para 1 DIA de role... Esse fds por exemplo fui pra um rave no interior de Sp , levei um monte de comida albumina e whey e bolachas nesfit , creio que não cheguei a perder 2 kilos, quando estou natural e saio e não consigo comer chego a perder 4 kilos , cuidado