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Treino De Peito Ta Legal?

Por schneider_19
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Postado

Supino reto c/ halteres - 4 x 6 - 8

Supino inclinado c/ halteres - 3 x 6 - 10

Cross Over - 3 x 8 - 10

Peck Deck - 2 x 6 - 10 (falha)

o que acharam? opiniões?

Postado

Para um hormonizado, tá bom.

Para um natural:

Supino reto com barra e supino inclinado já está ótimo. 4x6-8 em ambos.

Ou Supino e paralelas, como já falaram.

Editado por Chez

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