É recomendado 1g de gordura para KG do corpo.

mas em todos os alimentos da minha dieta tem as gorduras ruins (insaturadas e saturadas)(NÃO TEM COMO TIRAR, POIS TEM NO FRANGO, OVO ... EM TUDO)

devo considera-las em minha dieta ou consumir 80g de gordura boa (de amendoim, azeite) além da quantidade de gordura ruim?

TIPO ASSIM: PESO 80KG

DEVO CONSUMIR 80G DE GORDURA

NA MINHA DIETA TEM 30G DE GORDURA RUIM, EU COMPLETO COM 50G DE GORDURA BOA?

OU ADICIONO 80 G DE GORDURA BOA ALÉM DA RUIM? TOTALIZANDO 110G DE GORDURA? ??

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