Oi gente,

Eu comecei a treinar há 1 ano, mas durante os primeiros 4 meses fiz "manutençao" (é eu sei, manter no inicio se nao tinha ganhos? eu nao entendia nada da materia e n queria de forma alguma ganhar peso na epoca) e depois fiz bulking até hoje. Fiz 9 meses inteiros de bulking. Tinha 60 kilos com 1.70m definido, provavelmente entre os 9~11%

Tenho

Altura: 1.70m

Peso: 74,5kg

Braço (contraído com pump): 39.5cm

Antebraço: 31cm

Coxa (pump): 61cm

Panturrilha: 37cm (é, eu sei, é um palito mesmo)

Peitoral: 115cm

BF: 14~15%

Eu estou indeciso entre continuar bulking ou começar a fase de cutting até aos 10%. Nao queria ir abaixo dos 70kg pq ia parecer muito pequeno mesmo.

Estas sao 2 fotos recentes. Nas fotos até parece que eu tou razoavel para quem treina há 1 ano, mas eu sei q tou gordo, apesar de estar mais forte do q nunca.

Supino: 110kg (1 rep.máx)

Agachamento: 150kg (1 rep máx.)

Deadlift: 160kg (1rep máx.)

Vou perder muita força se fizer cut, ou posso até ainda aumentar um pouco? Deveria fazer cut e voltar ao bulking quando atingir 10% BF? O que acham?

Dúvidas dessa têm de ser postadas neste tópico

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/135963-oficial-devo-fazer-cutting-ou-bulking-poste-sua-foto/

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