acompanhando aqui bro!!

acompanhando aqui bro!!

Valeu mano. 'É nois'!

Seguindo!

Editado 11/07/2014 às 11:44 07/11, 2014 por fernandovr

Bom dia rapeize.

Shot vasto esquerdo: ok;

Cardio matinal: day off;

EC: day off.

Valeu!

yeeah buddy \o/ como ta os colaterais e resultados brother? cmo anda a libido ?

yeeah buddy \o/ como ta os colaterais e resultados brother? cmo anda a libido ?

Fala brother!

Vamos la:

Colaterais: Pele oleosa; Bolas deram uma leve reduzida(Nada assustador, bem pouco mesmo)

Libido: Extra top, bolada.

Dieta batendo 80%... Então ta bem próximo do ideal. Pouca retenção. Graxa indo embora lentamente.

Ao contrário do que o pessoal pensa, esse protocolo não é agressivo. Nem de ganhos, nem de colaterais. Ler TREMBOLONA assusta. Mas basta ter colhões e saber o que ta fazendo.

Minha maior preocupação tem sido dieta e e2 controlado.

Força aumentando muito agora na 4ª semana.

O peso tava estabilizado, porém alterando o formato. Por conta de secar e ganhar MM simultaneamente.

Pra dar uma acelerada inclui cardio em jejum e o hiit pós treino.

Talvez eu não chegue num físico que eu gostaria de ter só com esse ciclo, mesmo com todo o esforço e sacrifício pra isso. Como disse eu sempre fui obeso e tenho bastante pele. Mas dizer que em 4 semanas não estou gostando do que estou vendo, seria uma mentira!

Fechando minha 10 semana vou fazer todos os ajustes pra manutenção. E pensar nos próximos objetivos!

Minha maior expectativa são pras ultimas 5 semanas. Lá que o bicho TEM que pegar!

Abraço!

isso ae meu camarada!!

se no primeiro ciclo vc chegar aonde quer, no segundo ou tercceiro e assim por diante chega uhahuah ;P

só uma pergunta: como vc ta "manuseando" a dieta ? ta abaixando as calorias semana por semana, ou ta um defict fixo... detalhe mais ai pra noissss

Minha dieta tem déficit calórico fixo 400 kcal.

2600 kcal total.

44% Carbs;

35,9% Prot;

20,1% Fat.

Não faço nada que não seja possível manter por muito tempo. A ideia é manter uma boa linha daqui em diante.

Minhas fontes são basicas: Carb = batata, arroz, macarrão(evito por conta da saciedade. Fico com fome rápido);

Prot = (Frango, tilápia, patinho moido)

Fat = abacate, azeite, castanha.

Como já expliquei, as vezes fico MUITO estressado. Apesar da dieta não ser 0 ou low carb é impossivel não ficar pilhado de vez em quando.(Damm tremb..)

Quando to muito desanimado, triste ou estressado eu faço carb up. 1 na semana ou 1 a cada 2 semanas. Depende. Vou num rodízio de qualquer coisa e como até não aguentar mais.

Isso desestressa e as veias começam a saltar. É sensacional haha.

Quanto aos baloonies. Só tomo whey. Trabalho o dia todo e salva os dias em que não da pra trazer todas as marmitas por acordar atrasado ou qualquer outro problema.

Estou vendo como estou reagindo e vou fazendo as adaptações com isso.

Reduzir carbo, aumentar fat. Fazer as ultimas semanas aumentando as doses e zerando carb. Enfim. Conforme a roda for girando eu vou pensando na melhor estratégia pra chegar em outubro no meu auge(Que é a data que tem minha motivação e objetivo pessoal). E que me fez escolher o protocolo e tudo mais. =)

Editado 11/07/2014 às 12:53 07/11, 2014 por frango4ever

Partiu treino de posterior e depois HIIT!

filé sua dieta, perdend gordura mesmo com -400cal fixas hehee

filé sua dieta, perdend gordura mesmo com -400cal fixas hehee

Por enquanto ta rolando.

Queria ter montando com carb cycle. Mas optei pelo básico. Tem funcionado.

Como você está fazendo o HIIT pós-treino?

Por enquanto ta rolando.

Queria ter montando com carb cycle. Mas optei pelo básico. Tem funcionado.

sempre funciona mano

Como você está fazendo o HIIT pós-treino?

To começando agora. Faço em torno de 8 minutos. 30 seg no max e depois caminhada até sentir o coração pronto pra outro.

Assim que pegar um bom condicionamento a ideia é essa. E ir apertando aos poucos.

sempre funciona mano

Verdade!

------------------

Shot ontem e hoje ok.

Ontem day off

Hoje não fiz cardio matinal, acordei atrasado pro trabalho.

Uma coisa boa que notei foi que agora está fácil enfiar agulha, tirar agulha e principalmente lidar com as dores que vem 1~2 dias depois da aplic.(São praticamente 0 agora. Talvez por não ficar tremendo mais o tempo todo kk)

Acompanhando!!

A propósito, comecei o meu ciclo tb... tremb e prop

Acompanhando!!

A propósito, comecei o meu ciclo tb... tremb e prop

Valeu!

Ta relatando? Deixa o link ai pra nós!

Fala mano , acompanhando aqui , cheguei atrasado mas ta valendo .

To ciclando Bold+enan+turina se quiser acompanha la , uma ajuda nunca é pouca -

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/160503-ciclo-bold-enan-turinabol/

Quando terminar esse ciclo ja estou estudando fazer a tpc dar um descanso de 3 meses e mandar bala na trem , estou pesquisando a anos de mandar trem e so agr deu coragem, Tb to com um bf meio alto deve ta em torno de uns 14 mass estou em bulk .

Trem e mtt foda , bom proveito ai do seu ciclo !!

Acompanhando brother!!

Muito bem elaborado seu tópico, bons treinos e bons ganhos!!

Fala mano , acompanhando aqui , cheguei atrasado mas ta valendo .

To ciclando Bold+enan+turina se quiser acompanha la , uma ajuda nunca é pouca -

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/160503-ciclo-bold-enan-turinabol/

Quando terminar esse ciclo ja estou estudando fazer a tpc dar um descanso de 3 meses e mandar bala na trem , estou pesquisando a anos de mandar trem e so agr deu coragem, Tb to com um bf meio alto deve ta em torno de uns 14 mass estou em bulk .

Trem e mtt foda , bom proveito ai do seu ciclo !!

Boa garoto! To indo lá agora acompanhar!!!

Acompanhando brother!!

Muito bem elaborado seu tópico, bons treinos e bons ganhos!!

Muito obrigado Huggoray. Qualquer duvida ou sugestão você manda bala aqui

! =) Abraço

Shot delt esquedo. Ok

EC: ok

aej: off (Precisei chegar mais cedo no trabalho)

Colaterais: controlados.

Libido: alta;

Força: Aumentando bastante!( Finalmente )

Acho que acabou a fase que o psicologico bate mais forte que as drogas. kk

Provável que os níveis estejam mais estáveis no plasma. Vamos ver o que a semana vai trazer de bom!

Valeu!

meu sonho shotar nos Delts sozinho kkk so shotava no gluteo e no vasto lateral

meu sonho shotar nos Delts sozinho kkk so shotava no gluteo e no vasto lateral

Sério? Achei super de boa.

Olha nos videos do user der Stein. Tem aplicação em tudo quanto é canto haha.

Eu mando um pouco mais pro lado no sentido do triceps, pouca coisa. Sinto menos desconforto na pós aplicação.

Shot vasto esquerdo: Check;

EC: ok;

Cardio: ok;

Treino forte!

Costas e bíceps hoje;

Ainda to vivo, secando e feliz. Contrariando a tudo e todos kkk.

EC: ok;

Shot -> Gluteo: ok;

Cardio: off;

Vou viajar a trabalho. Então não vou treinar nem hoje nem amanhã; De qualquer forma estou precisando desses dias off. Ando bem estressado.

Abraço galera.

AUHUHAUHAUHAboa man...

aproveita a viagem e tira um tempinho pra relaxar!! abraços irmao

Não descuida da dieta, man! Boa sorte

Não descuida da dieta, man! Boa sorte

Quando o estresse bate é FODA segurar.

Mas vamo que vamo. Ainda restam 5 semanas e 35 agulhadas...

cade os relatos lek

To aqui mano. Vivo.

fds à trabalho em SP. Comi bastante, totalmente fora da dieta.

Voltei revigorado e sem estresse.

Shot gluteo esquerdo hoje.

AEJ:ok;

EC: ok;

Fui pra SP pesando 86 kg. Hoje bati 92kg. Fiquei assustado. Pura retenção. Agora voltemos ao trabalho duro.

FODA. Aplicação TSD é o demônio! Você fica de saco cheio de tanto levar agulhada.

Força: Alta;

Libido: Alta - Porém muita dificuldade pra gozar;

Treinos: Fortes;

Recuperação: Bizarramente fantástica.

Óbvio que ai só aparecem beneficios, eu era natural até então. Então não possuo muitas comparações pra fazer. Qualquer coisa ficaria bizarramente melhor com drugs... rs

É isso por enquanto.

Shots do fds: 100%;

Shot: normal;

Estimulantes: Day off

e o BF ta baixando ?