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Diario De Treino Miss.martinez

Por Miss.Martinez
Em Diário de Treino

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Postado

Miss, um dos pontos que não está legal na sua dieta é o consumo de fibras, que está quase zerado, o que você está fazendo pra ajustar este ponto?

Beijos.

Meu diário: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/164005-diario-de-um-powerbuilder-iifym-fb3x-crossfit-1xsemana/

Como melhorar suas Pull-Ups: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/169917-traducao-de-artigo-como-aumentar-sua-forca-em-pull-ups/

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  • geomancer
    geomancer

    opa, vou estar aqui acompanhando, so uma dica, sempre que possivel mantenha as prteinas e gord mais altas, bom treino e nao deixe de atualizar diariamente nao , ta ficando top nas fotos .

  • Abarck
    Abarck

    Como você calculou sua TMB? Eu acho que ela está errada. :x Ela gira em torno dos 2400 kcal e o seu déficit é mais de 1400. uahe Aumenta a gordura pra 1 g/kg pra melhorar perfil lipídico e hormonal.

  • NoFearBaby
    NoFearBaby

    Acompanhando aqui. Pq n introduz um hiit no seu treino pra ajudar a queimar mais gordura?

Postado

bota um brocolis ai kkkkkk caraca kkkkkk nao consigo entender como vc ainda consegue andar kkkkkkkkkkkk

Relatos: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/142546-diario-de-um-gordobuilder/



"Eu realmente peço a Deus por esse proposito, tenho certeza que ele me ajuda, vc pode dizer que talvez seja neutro, mas eu acredito.
Se fé move montanhas, imagine anilhas..."

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