Cutting Do Augusto - Abc2X - Progressão Linear + Mwods

[AAugusto 197]

Mahoey

Treino A

1- Deadlift com FatGripz

45kg------45kg

5rep/5rep/5rep/5rep/5rep

2- Remada Curvada

28kg------28kg

5rep/5rep/5rep/5rep/5rep

3- Chin Ups

BW 86kg + 8kgs

5rep/5rep/5rep/5rep/5rep

Fechei todos os exercícios, mas tenho que dizer que depois que fiz o deadlift, me deu uma puta vontade de vomitar, eu terminava cada série e voltava aquela ancia, achei até que ia gorfar lá dentro mesmo, alguém já sentiu isso?

[Mklek 4164]

Este treino do Dl com Fat Gripz é punk cara.

Com 100 kg, deve ser bem difícil.

Seguindo firme aqui também.

Abraços.

[marcelo007 39]

eai mano blz cara? o que seria fatgripz?

qual sua altura?

Editado Julho 7, 2014 às 21:57 por marcelo007

[AAugusto 197]

eai mano blz cara? o que seria fatgripz?

qual sua altura?

É essa jhoussa aqui, usado pra aumentar a espessura da pegada

Tenho 1,75 de altura

Treino B

1- Supino Reto

42kg------42kg

5rep/5rep/5rep/5rep/5rep

Rapaziada, ta muito facil supinar, parece que aquelas mobilidades pro ombro me deram mais força, sei lá, essas cargas tão parecendo brinquedinho no supino, se brincar daqui a pouco tou nos 50tinha de cada lado

2- Behind Neck Press

20kg------20kg

5rep/5rep/5rep/5rep/5rep

Foi mais foda que o supino, mas mandei mesmo assim

3- Paralelas

BW + 12kgs

5rep/5rep/5rep/5rep/5rep

[AAugusto 197]

Tirei na hora do treino

Este treino do Dl com Fat Gripz é punk cara.

Com 100 kg, deve ser bem difícil.

Seguindo firme aqui também.

Abraços.

Sim eu não sei o que ta rolando ultimamente, aquela ancia do caramba

pelo menos os antebraços estão crescendo

[Mklek 4164]

Ante Braço tá ficando monstro man!!

[AAugusto 197]

Ante Braço tá ficando monstro man!!

Aquele fatgripz faz milagres, nunca mais vo abandonar

Economizo 30minutos de um treino de antebraço

[AAugusto 197]

Relato Treino C

1- Squat

30kg------30kg

5rep/5rep/5rep/5rep/5rep

Gravei a execução, então é o seguinte

Como viram eu ainda tenho um pouco de buttwink, geralmente no fim do movimento, mas nada estrondoso como estava antigamente

Na opnião de vocês será que está na hora de começar a progredir no agachamento, continuando com as mobilidades e arrumando a execução aos poucos, ou mantenho os 60kgs até deixar a técnica perfeita?

2- Abd na Prancha

6kgs no peito

8rep/8rep/8rep/8rep/8rep

[Popa 11]

Acompanhando!

[AAugusto 197]

Acompanhando!

Valeu

A proposito

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