Nossa vei, aqui em Recife com minha dietinha saindo de cutting pra manutenção to gastando uns 400-500 por mês .. preciso achar como comprar em atacado como você

360 ovos aki consigo por 70,00 já comprei até por 45,00 em promoção

frango 5,99 o kilo

batata inglesa 0,99kg

batata doce 1,69kg

aveia 6,00 kilo

Mais caro sai macarrão, pão essas coisas

Ontem fui fazer um shot no glúteo direito a merda doeu para entrar e aspirei voltou sangue pqp o gagulho dói e ainda volta sangue é o fim......tirei e mandei no vasto esquerdo novamente doeu mas não voltou, tá tudo saturado já toda aplicação doendo para furar.

Playboy nada mano........olha o tanto que trampo e ainda por cima tenho uma motinha velha e ainda não tenho meu AP que estou correndo atrás é q infelizmente estou dando prioridade para meu físico que daki uns tempo vou achar que fiz loucura.....neh

@Galactus vc sabe um poko da minha vida seu malandro

@Galactus vc sabe um poko da minha vida seu malandro

um pouquinhooooooooooooooooo só.

um pouquinhooooooooooooooooo só.

kkkkkk

Vamos lá ao treino de hj treinei 12:00 pq tenho personal as 21 e a academia fecha as 22

supino reto 3x drop set na última série

supino inclinado 3x drop set na última série

cross over 3x rest pause em todas séries

paralelas

tríceps no pulley 3x

testa banco inclinado barra w 3x

patada com corda 3x

treino foi bom sai com um pump sinistro umas meninas me pediram para mim abrir uma garrafa de suco para elas e fikaram me olhando....hehehehe, ou acharam feio ou sei lá.......já que não sei deixa eu fikar com a auto estima lá em cima msm...hehe

Editado 5/09/2014 às 16:29 09/5, 2014 por julieduca (veja o histórico de edições)

Preciso de uma ajuda dos universitários aki

Seguinte ciclo previsto para 14 semanas só que a bold acaba amanhã no final da 12º

1- Termino o ciclo

2- Continuo só com cipionato por mais duas semanas

3-Tenho uma cartela de hemogenim (compensa continuar com cipio e mandar hemo na última 14º?)

se fosse eu, ia só de cipionato...deixa o hemo pra outra ocasião.

Opção 2 amigo, segue só de cipio.

se fosse eu, ia só de cipionato...deixa o hemo pra outra ocasião.

Mais duas semanas e como fik a relação da MV, nada a ver neh vou para cruise

Um minuto de silêncio ai galera por favor 90,00kg

Uhullllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll

Opção 2 amigo, segue só de cipio.

Blz Irmão

Editado 5/09/2014 às 18:00 09/5, 2014 por julieduca (veja o histórico de edições)

aewwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

90kg

:thumbsup_anim: :thumbsup_anim:

aewwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

90kg

:thumbsup_anim: :thumbsup_anim:

90kg nem acreditei......feliz pakarai

Boaa, parabéns julieduca!!

julie é rico cara...

Empresario

@bombado obrigado irmão

@Analista mais sou fraquinho ainda kkk

segue no cipio juli..

2ª opção..

Valew Stein

Abrss

Bom dia mutantes

FDS mais ou menos....sábadão fui para casa do papi churras a noite e durante o dia me virei como pude e a noite só carne q rolou arrozão branco msm do papi e fiz umas batata doce tbm

Domingão foi meio foda como sempre acordo tarde e nunca bato as kcal e na segunda sempre pareço mais murcho então nem me peso para não abalar

Entrando na 13º semana só com cipio agora, vou ver se arrocho mais a dieta agora tentar bater uns 92/93kg para fechar o ciclo, os locais das aplicções estão fikando doloridos pós aplicação tbm não é de menos 13 semanas aplicando 3ml dsdn não é facil.

Bom dia mutantes

FDS mais ou menos....sábadão fui para casa do papi churras a noite e durante o dia me virei como pude e a noite só carne q rolou arrozão branco msm do papi e fiz umas batata doce tbm

Domingão foi meio foda como sempre acordo tarde e nunca bato as kcal e na segunda sempre pareço mais murcho então nem me peso para não abalar

Entrando na 13º semana só com cipio agora, vou ver se arrocho mais a dieta agora tentar bater uns 92/93kg para fechar o ciclo, os locais das aplicções estão fikando doloridos pós aplicação tbm não é de menos 13 semanas aplicando 3ml dsdn não é facil.

Também tenho esse problema nos finais de semana quanto a bater as kcal .. as vezes tento juntar duas refeições em uma, mas é complicado. Esse domingo acordei de meio dia e almocei 400g de frango .. foi complicado pra entrar

Também tenho esse problema nos finais de semana quanto a bater as kcal .. as vezes tento juntar duas refeições em uma, mas é complicado. Esse domingo acordei de meio dia e almocei 400g de frango .. foi complicado pra entrar

Pois é o único dia que durmo até tarde ai fik difícil de acordar cedo

Na segunda aparência de uma bexiga de aniversário amanhecida...

Bom galera estruturando o novo blast bulk, aberto a sugestões

1-12 750mg enantato

1-12 400-600mg deca

1-3 100mg oximetolona

9-14 100mg stano dsdn

O que acham?

Bom dia galerinha

Ontem 1º shot só com cipio iniciando a 13º semana

Treininho fudido acompanhei minha amiga em péito e ombro

Supino reto

Supino inclinado máquina

Supino vertical máquina

Crucifixo

Desenvolvimento dumbell em pé

Land Mine

Desenvolvimento barra nuca smith

Elevação Lateral

Todos exercícios 4x8 quase todos chegando exaustão na 8 ou próximo.........Comendo igual um boi ainda meu estômago chega a doer, só o pós treino que fiko meio na dúvida que é um shake mas chego muito tarde e não dá para comer nada.

Isso aí julie, não perde o foco irmão.

Tamo junto.

Abrass

Eai? Concluído?

Ainda não 13º semana está acabando

ontem melhor treino de costasda minha vida

levantamento terra sumô

levantamento terra normal

remada curvada

remada fechada cabo

crock rows

rosca scott maquina + martelo halter

rosca concentrada

todos 4x8 o negocio foi feio.......peso continua nos 90,00kg ainda

Galera cruize da para fazer com qualquer texto?

boa julie

crock rows é o exercícios dos campeões hehe ..

Galera cruize da para fazer com qualquer texto?

Galera cruize da para fazer com qualquer texto?

Tenho uma testo aki testosterona em suspensão da RWR 100mg/ml um bujão e qria aproveitar para não gastar acham q rola?

Hj vai ser último shot de cipio qdo começar o cruise?

FDS não foi bom comi muito poko como sempre e o q comi comi besteira VSF, ai fiko desanimado pakarai

tenho uma bd aki tambem..

testo se ester.

meia vida de horas...

vai usar como.?? (protocolo)..

Um dia comendo mal é normal brother, claro que não é o ideal pq blá, blá, blá, mas até eu sei tu não é competidor, então desencana e deixa de viadagem rsrs

Novo blast vem com tudo eim hehe

Stein no vidro não diz e tbm não conheço testosterona em suspensão é propionato?

Se for estava pensando em 150mg/sem o que acha?

Viu o novo protocolo?

@Emersontobias meu grande brodher, então é que todo sábado e domingo o negocio fika feio na dieta não em questão de comer muito e sim denao comer o suficiente saka

1-12 750mg enantato

1-12 400-600mg deca

1-3 100mg oximetolona

9-14 100mg stano dsdn

juli, meu próximo vou baixar a testo pra 500 mg e mandar 900 mg de deca, te aconselharia o mesmo ( óbvio )

pelo shape que tem subiria a deca, inicial 600 mg

se vai usar stano pra limpar, usa menos testo pra nen embaçar.

vai fazer este blast quando.???

Stein no vidro não diz e tbm não conheço testosterona em suspensão é propionato?

acho que não é não..

testo em suspensão é testo sem ester se não me engano, mv de 6 a 8 horas ( salvo engano. )

to com 10 ml aqui pra teste mais ainda não mandei..

vou dar um shot hoje e ver se é a "píra" que o cheff passou mesmo...

kkkkkkkkkkkkkk