"Vou fazer um treino depois, com todas as bases apresentadas, por enquanto estou estudando os treinos" = estou esperando alguém montar um treino que eu ache legal, pq tenho preguiça de pesquisar.

E dá-lhe UP!

[2]

Renato, não é rage... é que tem gente que não quer pesquisar, e estudar mesmo e fica esperando o pessoal montar treinos pra ele... eu sempre falo isso nos tópicos, aqui o ninguém é personal de ninguém, o fórum é pra pesquisas e debates,

pessoal só faz MODIFICAÇÕES ou dão dicas em treinos que fazem sentido e quando da pra ver que o cara sabe o que está fazendo... ngm aqui REFORMULA treinos inteiros ou MONTAM treinos pros outros, com exceção de alguns é claro...

ja disse e digo de novo: "se der um peixe a alguém com fome, amanhã ele sentira fome de novo. Ensine-o a pescar e ele nunca mais passará fome" esse provérbio se encaixa perfeitamente com os ideais do fórum.

Eu sei cara só tava zuando.

Dica final:

Treinamento

Melhores Tópicos da Seção de Treinamento

Boa leitura!

Eu sei cara só tava zuando.

Dica final:

Treinamento

Melhores Tópicos da Seção de Treinamento

Boa leitura!

Ata kkkkk....

PRONTO O RENATO DEU ATÉ OS TÓPICOS NA MÃO ! NÃO ME VENHA COM UP , UP , UP SEM TER MONTADO UM TREINO DESCENTE !

Grrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr (baixou o Luis agora)

Up

to de zoa, kkkkkkk' obrigado ai pelos tópicos, vou dar uma olhada ai na dica final, montar um treino com base nas leituras e no que já foi apresentado aqui aí eu posto pra ver o que posso modificar.

Obrigado a todos que ajudaram !