Olá boa noite pessoal do forum, eu sou novo por aqui, e gostaria de esclarecer uma duvida!!!

eu estou fazendo uma dieta para perder peso, atualmente faço musculação, mais ja faço AEJ a 9 meses, tenho uma dieta boa (nao posso dizer regrada porque nao tenho condições financeiras para fazer uma dieta ótima).

Quando comecei o AEJ estava com 110kg, hoje estou com 85, quero chegar aos 75kg, e para ajudar estou pensando em cortar a janta e no lugar tomar um shake de hipercalórico, gostaria de saber a opinião de vocês????

STATUS

20 anos

85kg

1,76cm

OBJETIVO: 75kg

Acho que você tá trocando seis por meia dúzia. Acredito que sua janta é a ultima refeição do dia, então deveria comer algo menos calórico já que seu objetivo é perca de peso .. ACHO que o mais interessante seria uma proteína magra e salada a vontade

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Posta a dieta na área de nutrição que tem muita gente experiente no fórum para lhe ajudar

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Cutting + hiper?

Revisa seu topico e ve se isso faz algum sentido....

hiperproteico ?

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