Boa tarde!

Primeiramente gostaria de me apresentar, me chamo Mateus e sou novo aqui no Fórum.

Até um mês e meio atrás eu era totalmente sedentário, sentado o dia inteiro no trabalho e sentado a noite inteira na faculdade também.

Agora trabalho em casa e só faço duas matérias na faculdade, então comecei a fazer Academia e Jiu Jitsu ao mesmo tempo, meus treinos estão sendo os seguintes:

- Jiu Jitsu: Seg, Ter, Qui e Sáb.

- Academia: Seg à Sex de manhã, meu treino é A, B, C (pego um pouco mais leve na academia, mas não muito por causa do Jiu Jitsu).

- Dieta: Mais ou menos regular, não sou de ferro e as vezes fujo da dieta, principalmente final de semana,

mas durante a semana eu consigo aguentar firme!

Obs: Tomo Lipo 6 Black de manhã antes de ir pra academia!

O motivo de eu estar vindo até aqui é por causa do meu corpo, tenho ombros MUITO finos e a cintura muito larga. Quando estou de camiseta aparento

ser uma pessoa magra, mas quando estou sem camiseta fica algo realmente feio! E mesmo a um mês e meio pegando firme não estou conseguindo os

resultados esperados...

Quero DIMINUIR A GORDURA e GANHAR MASSA MUSCULAR, mas meu corpo está tendo o resultado muito demorado... Estou praticamente igual ainda.

Espero que possam me ajudar com dicas de suplemento e talvez algum treino específico para essa região da barriga que realmente de resultado.

Obs: Não sou rico e não posso gastar muito dinheiro em suplementação, infelizmente!

Valeu pessoal, abraço!

Editado 3/05/2014 às 19:50 05/3, 2014 por Mateus Heleodoro

Dieta.

não gasta grana com suplementação, não vale a pena...

Como os caras ai acima disseram melhor coisa é dieta. E esquece esse negocio de "ganhar musculo e perder gordura" foca em perder gordura, o que vc ganhar de musculo sera lucro.

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