E ae pessoal, tudo bem ?

Gostaria que simplesmente me indicassem livros, os melhores livros que conhecem, ou que até mesmo já leram e que ajudou muito no conhecimento de vocês, sou novo mais sou muito focado, e determinado, enfim.. se puderem passar.. agradeço desde já.

Livros, sobre nutrição, e treinos, dicas.. corpo humano em geral..

Valeu !

Livros:

Convict Conditionin 2.0 (Treino sem usar academia, só bodyweight, muito valioso pra entender como melhor trabalhar o corpo, mesmo se for na academia e um jeito de nunca ficar estagnado)

Malhar Secar e Definir (michael mathews) Tem muita coisa begginner importante como definições de muitas coisas básicas que normalmente quem começa a ler sobre o assunto pergunta, além de muitas dicas sobre treino e dieta valiosas.

Strenght Training Anatomy (Anatomia dos exercícios, pra você saber quais são e como funcionam os músculos em cada exercício, ajuda muito a montar treinos e compreender o seu corpo)

E no próprio fórum tem muita coisa boa, de altíssima qualidade. Visite a seção acadêmica do fórum e dá uma olhada nos tópicos por lá:

https://www.hipertrofia.org/forum/forum/57-assuntos-academicos/

Este tópico particularmente é muito rico em assuntos relacionados a cutting e composição corporal:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/66262-tudo-sobre-cutting-bodyrecompositioncom-traducoes/

e muitos outros. só buscar o assunto aí q no fórum já tem tudo que vc precisa. Livros também são ótimos mas vamos ver mais dicas do pessoal aí

Livros:

Convict Conditionin 2.0 (Treino sem usar academia, só bodyweight, muito valioso pra entender como melhor trabalhar o corpo, mesmo se for na academia e um jeito de nunca ficar estagnado)

Malhar Secar e Definir (michael mathews) Tem muita coisa begginner importante como definições de muitas coisas básicas que normalmente quem começa a ler sobre o assunto pergunta, além de muitas dicas sobre treino e dieta valiosas.

Strenght Training Anatomy (Anatomia dos exercícios, pra você saber quais são e como funcionam os músculos em cada exercício, ajuda muito a montar treinos e compreender o seu corpo)

E no próprio fórum tem muita coisa boa, de altíssima qualidade. Visite a seção acadêmica do fórum e dá uma olhada nos tópicos por lá:

https://www.hipertrofia.org/forum/forum/57-assuntos-academicos/

Este tópico particularmente é muito rico em assuntos relacionados a cutting e composição corporal:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/66262-tudo-sobre-cutting-bodyrecompositioncom-traducoes/

e muitos outros. só buscar o assunto aí q no fórum já tem tudo que vc precisa. Livros também são ótimos mas vamos ver mais dicas do pessoal aí

Obrigado Brunobyof vou dar uma olhada no fórum também, e vou providenciar esses livros, e que sou novato por aqui, e fico meio perdido em como funciona o fórum kkk, tinha que ter um tópico relacionado a isso kk, enfim.. obrigado mesmo

Agora, só falta eu achar um livro relacionado a nutrição, dietas relacionada a musculação aos tipos de corpos, metabolismos, etc..

Editado 20/03/2014 às 15:45 03/20, 2014 por Monráá (veja o histórico de edições)

Guerra Metabólica - Waldemar Guimarães

Obrigado Brunobyof vou dar uma olhada no fórum também, e vou providenciar esses livros, e que sou novato por aqui, e fico meio perdido em como funciona o fórum kkk, tinha que ter um tópico relacionado a isso kk, enfim.. obrigado mesmo

Agora, só falta eu achar um livro relacionado a nutrição, dietas relacionada a musculação aos tipos de corpos, metabolismos, etc..

Esse malhar secar e definir já fala um monte de coisas sobre alimentação. Existem milhões de dietas, mas na prática o que funciona é a determinação e a boa alimentação, seja pra ganhar massa ou pra perder gordura. Visite a seção de nutrição, ter artigos mto bons lá. Dá pra vc aprender mais do que em muitos livros

Esses livros de ciclos eu nem perderia meu tempo lendo agora. MEsmo que vc um dia queria se drogar, é certo que será bem melhor fazer isso com o conhecimento do seu corpo, anatomia, alimentação e treino, do que sair injetando coisas que nã ovão dar resultado se vc não souber fazer direito. Só ganha colaterais

Esse malhar secar e definir já fala um monte de coisas sobre alimentação. Existem milhões de dietas, mas na prática o que funciona é a determinação e a boa alimentação, seja pra ganhar massa ou pra perder gordura. Visite a seção de nutrição, ter artigos mto bons lá. Dá pra vc aprender mais do que em muitos livros

Esses livros de ciclos eu nem perderia meu tempo lendo agora. MEsmo que vc um dia queria se drogar, é certo que será bem melhor fazer isso com o conhecimento do seu corpo, anatomia, alimentação e treino, do que sair injetando coisas que nã ovão dar resultado se vc não souber fazer direito. Só ganha colaterais

A sim.. obrigado, mesmo com a variedade que a internet e o fórum em si proporcionam, eu prefiro o método antigo, livros, acho melhor, MAIS é lógico que vou acompanhar vários posts aqui sim, anatomia-sistemas do corpo do Sant.. tudo sobre cutting que você me passou, agradeço mais uma vez, e quanto a drogas, ainda não está nem perto dos meus planos.

Editado 20/03/2014 às 16:16 03/20, 2014 por Monráá (veja o histórico de edições)

O que mais gosto - Guia dos movimentos de musculação.

Vc aprende tudo sobre os exercicios, quais músculos eles trabalham, e consequentemente aprende a identificar os exercicios ideais pra algum de seus músculos que estão fracos e passa a corrigir, aprende a fazer a execução correta do exercício. Muito bom mesmo.

O que mais gosto - Guia dos movimentos de musculação.

Vc aprende tudo sobre os exercicios, quais músculos eles trabalham, e consequentemente aprende a identificar os exercicios ideais pra algum de seus músculos que estão fracos e passa a corrigir, aprende a fazer a execução correta do exercício. Muito bom mesmo.

Obrigado mesmo, também precisava desse tipo de livro !

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/124521-ebooks-de-musculacao-download/

Esse Guia dos movimentos é exatamente a tradução (não tão completa) do livro que sugeri, o Strenght Training Anatomy (mais completo)

Se souber inglês procure pelo que indiquei que é melhor, mas o outro em português é mto bom também.

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/124521-ebooks-de-musculacao-download/

Realmente, e bastante informação... tem inclusive os livros recomendados pelo Brunobyob, Já me ajudaram bastante obrigado a todos que participaram !

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