Treino de hoje - Perna, ombro e antebraço

Hoje, infelizmente, eu só podia treinar de 06:30h (horário que abre) até as 07:10h pois eu sai para viagem 7:30h.

Acordei e já tomei meu lipo 6 e acabei saindo para treinar...só consegui fazer ombro e antebraço hoje. Depois do treino comi pão, queijo branco e provolone, banana, maçã e leite.

Tomei o último comprimido agora e vou almoçar em breve..

Vlw ai a todos que acompanharam..meu pote chegou ao fim e mais tarde posto as fotos de como fiquei. Assim que chegar meu outro Lipo, posso continuar o relato aqui =]

Pesei hoje e marcou 73,5kg. Fiquei bem feliz com os resultados..consegui uma definição boa, perdi toda a barriga que eu tinha (com exceção da parte inferior), ganhei muita, mas muita força e diminui meu peso que era entre 80~82kg. para 73,5kg. Vlw galera

Mto bom o resultado, parabéns!!!

Hoje fazem exatos 7 dias que comecei a tomar, mas fiquei tomando apenas uma caps ao dia durante 5 dias e hoje é o segundo dia que comecei com duas caps ao dia.

Fiz isso pq senti mtos colaterais e o principal foi a falta de apetite e mto enjoo (que me incomoda demais, pois não to conseguindo nem de longe, de jeito nenhum atingir os macros diários necessários) então to com certeza perdendo bastante massa magra então não sei se vai compensar eu continuar tomando.

Perguntei para algumas pessoas sobre a falta de apetite, alguns sentiram também essa falta de apetite, mas nada que incomodasse tanto... o problema é que nem empurrando eu to conseguindo agora que to tomando duas caps/dia, pois quando eu tento empurrar um pouco mais eu fico com mta vontade de vomitar. E com isso, para completar, ta começando a me dar mta queimação no estomago, acredito eu que essa queimação se da pelo fato de eu não estar conseguindo me alimentar direito, então começa essa queimação por falta de alimento no estomago, mas o enjoo não me permite comer direito...

Engraçado, não tenho esses colaterais. Tenho sim perda de apetite, mas nada demais... De manhã sinto ate um pouco de fome depois do AEJ. Você tem tomado o Lipo proximo a refeições ? E em que horario mais ou menos ?

Treino de hoje - Perna, ombro e antebraço

Hoje, infelizmente, eu só podia treinar de 06:30h (horário que abre) até as 07:10h pois eu sai para viagem 7:30h.

Acordei e já tomei meu lipo 6 e acabei saindo para treinar...só consegui fazer ombro e antebraço hoje. Depois do treino comi pão, queijo branco e provolone, banana, maçã e leite.

Tomei o último comprimido agora e vou almoçar em breve..

Vlw ai a todos que acompanharam..meu pote chegou ao fim e mais tarde posto as fotos de como fiquei. Assim que chegar meu outro Lipo, posso continuar o relato aqui =]

Pesei hoje e marcou 73,5kg. Fiquei bem feliz com os resultados..consegui uma definição boa, perdi toda a barriga que eu tinha (com exceção da parte inferior), ganhei muita, mas muita força e diminui meu peso que era entre 80~82kg. para 73,5kg. Vlw galera

vamo que vamo garotão, e se possível mostra as medidas de antes/depois, valeuss

Hoje fazem exatos 7 dias que comecei a tomar, mas fiquei tomando apenas uma caps ao dia durante 5 dias e hoje é o segundo dia que comecei com duas caps ao dia.

Fiz isso pq senti mtos colaterais e o principal foi a falta de apetite e mto enjoo (que me incomoda demais, pois não to conseguindo nem de longe, de jeito nenhum atingir os macros diários necessários) então to com certeza perdendo bastante massa magra então não sei se vai compensar eu continuar tomando.

Perguntei para algumas pessoas sobre a falta de apetite, alguns sentiram também essa falta de apetite, mas nada que incomodasse tanto... o problema é que nem empurrando eu to conseguindo agora que to tomando duas caps/dia, pois quando eu tento empurrar um pouco mais eu fico com mta vontade de vomitar. E com isso, para completar, ta começando a me dar mta queimação no estomago, acredito eu que essa queimação se da pelo fato de eu não estar conseguindo me alimentar direito, então começa essa queimação por falta de alimento no estomago, mas o enjoo não me permite comer direito...

Mika. Eu sentia essa falta de apetite absurda e me incomodava muito também. Assim como você, eu fiquei preocupado por não conseguir ingerir uma quantidade boa de nutrientes no dia e fiquei com receio de que meu corpo fosse ficar mal, com fraqueza, anemia etc. A solução para esse problema, foi tomar, durante esse tempo de falta de apetite, um suco que o médico receitou quando meu pai operou e pegou anemia.

Bata tudo no liquidificador : 1 beterraba, 1 cenoura e 1 laranja. O gosto do suco até que não é ruim não, na verdade é bem gostoso...eu colocava 4 gotas de adoçante em uma caneca de 300mL e tomava de 2 a 3 vezes por dia e me esforçava para comer apenas carne.

Desse modo eu fiquei mais despreocupado com perda de nutrientes e em resumo, durante a falta de apetite, eu comia basicamente carne e tomava só suco de beterraba, laranja e cenoura. Depois de uns dias meu apetite foi aumentando =]

Engraçado, não tenho esses colaterais. Tenho sim perda de apetite, mas nada demais... De manhã sinto ate um pouco de fome depois do AEJ. Você tem tomado o Lipo proximo a refeições ? E em que horario mais ou menos ?

1° caps às 5:30

2° caps entre 11:30 as 13:30 mais ou menos

Mika. Eu sentia essa falta de apetite absurda e me incomodava muito também. Assim como você, eu fiquei preocupado por não conseguir ingerir uma quantidade boa de nutrientes no dia e fiquei com receio de que meu corpo fosse ficar mal, com fraqueza, anemia etc. A solução para esse problema, foi tomar, durante esse tempo de falta de apetite, um suco que o médico receitou quando meu pai operou e pegou anemia.

Bata tudo no liquidificador : 1 beterraba, 1 cenoura e 1 laranja. O gosto do suco até que não é ruim não, na verdade é bem gostoso...eu colocava 4 gotas de adoçante em uma caneca de 300mL e tomava de 2 a 3 vezes por dia e me esforçava para comer apenas carne.

Desse modo eu fiquei mais despreocupado com perda de nutrientes e em resumo, durante a falta de apetite, eu comia basicamente carne e tomava só suco de beterraba, laranja e cenoura. Depois de uns dias meu apetite foi aumentando =]

O que me consola é essa esperança que voce diz que o apetite vai voltar ao normal, que vai aumentando...

Vou tentar continuar, pelo menos tenho um parametro de alguem que também sentiu esses colaterais punkkks, isso me deixa mais tranquila... rss

O que me consola é essa esperança que voce diz que o apetite vai voltar ao normal, que vai aumentando...

Vou tentar continuar, pelo menos tenho um parametro de alguem que também sentiu esses colaterais punkkks, isso me deixa mais tranquila... rss

kkkkkk vai voltar sim...tanto que na terceira semana eu tive que aumentar a dose para 3 comprimidos diários por uns 2 dias, para poder voltar a sentir os colaterais.

Não desiste não, é sofrido mas no fim vale a pena =]

Você está tomando o café da manhã, almoçando e treinando que horas ? Faça o teste com o suco...bom que irá te ajudar contra uma anemia também.

Estou upando as fotos e logo mais coloco o resultado aqui..

1° caps às 5:30

2° caps entre 11:30 as 13:30 mais ou menos

Se humildemente me permite um conselho. Toma a segunda entre 13:30 e 15:00hs. Veja se melhora um pouco distanciando mais os comprimidos, reduzindo um pouco a concentração deles no seu organismo, mesmo que por um periodo pequeno de tempo.

kkkkkk vai voltar sim...tanto que na terceira semana eu tive que aumentar a dose para 3 comprimidos diários por uns 2 dias, para poder voltar a sentir os colaterais.

Não desiste não, é sofrido mas no fim vale a pena =]

Você está tomando o café da manhã, almoçando e treinando que horas ? Faça o teste com o suco...bom que irá te ajudar contra uma anemia também.

Estou upando as fotos e logo mais coloco o resultado aqui..

Nusss, não tomo de jeito nenhum 3 caps, Deus me livreeee!!!!

Vale sim, ne?!! Depois a gnt volta feroz no bulk.... hahahahahah

Se humildemente me permite um conselho. Toma a segunda entre 13:30 e 15:00hs. Veja se melhora um pouco distanciando mais os comprimidos, reduzindo um pouco a concentração deles no seu organismo, mesmo que por um periodo pequeno de tempo.

Como assim por um período pequeno de tempo? Tomaria assim por um período e depois voltaria para (entre) 11:30 / 13:30 ?

Como assim por um período pequeno de tempo? Tomaria assim por um período e depois voltaria para (entre) 11:30 / 13:30 ?

Oque quis dizer é que quanto mais você consegue distanciar a hora de ingerir as capsulas, possivelmente você terá menos colaterais já que o seu corpo terá mais tempo para "consumir" aquela cafeína toda.

Se você toma próximo (nem é o seu caso, mas você ainda pode afastar ), a concetração do composto aumenta no seu organismo por um tempo, digo por um tempo pois seu corpo vai consumindo-o gradativamente.

Não sei se fui claro. Mas faça a experiencia. Se melhorar seu colateral me da uma estrelinha ! hahaahhahaha

Oque quis dizer é que quanto mais você consegue distanciar a hora de ingerir as capsulas, possivelmente você terá menos colaterais já que o seu corpo terá mais tempo para "consumir" aquela cafeína toda.

Se você toma próximo (nem é o seu caso, mas você ainda pode afastar ), a concetração do composto aumenta no seu organismo por um tempo, digo por um tempo pois seu corpo vai consumindo-o gradativamente.

Não sei se fui claro. Mas faça a experiencia. Se melhorar seu colateral me da uma estrelinha ! hahaahhahaha

Foi claro sim, eu que mosquei mesmo para entender...

Vou experimentar a partir de amanhã... tomara que melhore, ta fogo! =\\

Resultado final

Dieta + AEJ + Sauna + BCAA Probiótica (2400mg) + Lipo6 Black UC

Infelizmente eu não tive a oportunidade de fazer as medições das várias partes do corpo. Acompanhei somente a do bíceps que eu já sabia pois tinha medido uma semana anterior, e meu peso na balança

INÍCIO : 21/02/2014

TÉRMINO : 19/03/2014

IDADE : 20 anos

ALTURA : 170cm

PESO: 80~82kg -> 73~74kg

BÍCEPS: 40cm -> 39cm

-> AEJ de segunda à sexta-feira (na primeira semana AEJ no sábado e domingo também).

-> TREINO de segunda à sábado. Ficha ABC

Peito e Bíceps

Dorsal e Tríceps

Perna, ombro e antebraço

Abdominal 2x na semana

-> Sauna de terça-feira à domingo.

COLATERAIS:

No primeiro dia senti os efeitos colaterais com grande intensidade. Muita dor de cabeça, tontura, muito enjoo e TOTAL falta de apetite. Na primeira semana os efeitos colaterais pararam e eu senti apenas perda de apetite e enjoo nos dois primeiros dias. Nos dias restantes, os efeitos colaterais pararam e eu aumentei a dose para 3 comprimidos diários por 2 dias - Assim que a falta de apetite voltou, eu reduzi para 2 comprimidos e o efeito manteve.

Resultado final

Dieta + AEJ + Sauna + BCAA Probiótica (2400mg) + Lipo6 Black UC

Infelizmente eu não tive a oportunidade de fazer as medições das várias partes do corpo. Acompanhei somente a do bíceps que eu já sabia pois tinha medido uma semana anterior, e meu peso na balança

INÍCIO : 21/02/2014

TÉRMINO : 19/03/2014

IDADE : 20 anos

ALTURA : 170cm

PESO: 80~82kg -> 73~74kg

BÍCEPS: 40cm -> 39cm

-> AEJ de segunda à sexta-feira (na primeira semana AEJ no sábado e domingo também).

-> TREINO de segunda à sábado. Ficha ABC

Peito e Bíceps

Dorsal e Tríceps

Perna, ombro e antebraço

Abdominal 2x na semana

-> Sauna de terça-feira à domingo.

COLATERAIS:

No primeiro dia senti os efeitos colaterais com grande intensidade. Muita dor de cabeça, tontura, muito enjoo e TOTAL falta de apetite. Na primeira semana os efeitos colaterais pararam e eu senti apenas perda de apetite e enjoo nos dois primeiros dias. Nos dias restantes, os efeitos colaterais pararam e eu aumentei a dose para 3 comprimidos diários por 2 dias - Assim que a falta de apetite voltou, eu reduzi para 2 comprimidos e o efeito manteve.

\O/ Parabéns Raziel!!!

Meus parabéns meu amigo. Continue na briga.

Emagreceu tanto qeu tua bermuda ta ate caindo em algumas fotos! hahahahaahah

Muito obrigado por acompanhar =]

então..na hora que tirei a foto nem reparei a bermuda caindo, mas ta valendo hahahaha

agora é seguir com o treino e dieta.. vlw =D

Parabens cara, mto bom o resultado!!

Comecei a tomar o LP6 UC hoje e naão estou sentindo nda ainda Tomei as 10:30 e comi um sanduíche as 11.

Uma pergunta, vcs recomendam sempre tomar meia hora antes de comer? ou posso tomar meia hora antes do treino e só comer algo depois do treino?

Valeu gnt

Parabens cara, mto bom o resultado!!

Comecei a tomar o LP6 UC hoje e naão estou sentindo nda ainda Tomei as 10:30 e comi um sanduíche as 11.

Uma pergunta, vcs recomendam sempre tomar meia hora antes de comer? ou posso tomar meia hora antes do treino e só comer algo depois do treino?

Valeu gnt

Oi Amigo,

Tudo depende da hora que vc acorda ou treina. Se você treina de manhã, não recomendo vc treinar sem comer, você não vai ter disposição e seu corpo vai queimar massa magra pra poder trazer energia, seu catabolismo vai ser gigante.

Também estou tomando, no primeiro dia eu tomei apenas uma capsula e nao senti nada também. Depois do quarto dia tomando 2 por dia qeu comecei a sentir uns colaterais ( mas a suadeira durante o exercicio ta desde o segundo dia ).

De qualquer forma, tome um em jejum e espere uma meia horinha para comer, o resto depende dos seus horários.

Espero ter ajudado e se quiser, estou relatando minha experiencia aqui no forum tb. Relate a sua tb

Flwwww e vamo q vamo

Oi Amigo,

Tudo depende da hora que vc acorda ou treina. Se você treina de manhã, não recomendo vc treinar sem comer, você não vai ter disposição e seu corpo vai queimar massa magra pra poder trazer energia, seu catabolismo vai ser gigante.

Também estou tomando, no primeiro dia eu tomei apenas uma capsula e nao senti nada também. Depois do quarto dia tomando 2 por dia qeu comecei a sentir uns colaterais ( mas a suadeira durante o exercicio ta desde o segundo dia ).

De qualquer forma, tome um em jejum e espere uma meia horinha para comer, o resto depende dos seus horários.

Espero ter ajudado e se quiser, estou relatando minha experiencia aqui no forum tb. Relate a sua tb

Flwwww e vamo q vamo

Eu estou de férias então treino de tarde, não estou treinando em jejum nao, po dexa haha

Eu estava querendo tomar a segunda cápsula meia hora antes do treino, e a primeira quando acordo. E quando voltar pro trampo, na quarta, tomaria uma de manhã as 7, comeria as 7:30, e depois tomaria uma saindo do trampo umas 18 e iria treinar umas 18:30 - 19:00 e comeria quando chegasse em casa, acha q eh uma boa?

Vou seguir seus relatos tmbm, vlw

Editando: vih no seu relato o pessoal flando q n eh bom tomar mto tarde, então vou levar o Lipo pro trampo e tomar meia hora antes do meu lanche da tarde, flw

Editado 20/03/2014 às 20:41 03/20, 2014 por friscocisco (veja o histórico de edições)

Tenta correr 10 Minutos a 9Km/H e mandar mais 25 Minutos a 6.5Km/H. Uma intensidade boa, põrem você não vai consumir seus músculos no AEJ. Uma intensidade de "Moderada" ajuda a queimar a gordura. AEJ muito leve tbm nao serve pra nada. Acompanhando os resultados men!!

Eu estou de férias então treino de tarde, não estou treinando em jejum nao, po dexa haha

Eu estava querendo tomar a segunda cápsula meia hora antes do treino, e a primeira quando acordo. E quando voltar pro trampo, na quarta, tomaria uma de manhã as 7, comeria as 7:30, e depois tomaria uma saindo do trampo umas 18 e iria treinar umas 18:30 - 19:00 e comeria quando chegasse em casa, acha q eh uma boa?

Vou seguir seus relatos tmbm, vlw

Editando: vih no seu relato o pessoal flando q n eh bom tomar mto tarde, então vou levar o Lipo pro trampo e tomar meia hora antes do meu lanche da tarde, flw

Opa, show de bola meu amigo.

Então, esse lance de não tomar o Lipo depois das 17hs é preventivo para você não ter insônia. Mas cada corpo reage de forma diferente. Eu ja tomei 2 vezes depois das 17hs e não tive esse problema.

Se você quiser experimentar um dia e tomar meia hora antes do treino cai dentro, amanhã inclusive é um bom dia, caso tenha insonia o dia seguinte é sábado hahahahahaha

Flwww

No meu caso eu tomava o primeiro comprimido logo que acordava...tomava antes do AEJ.

Meu café da manhã era 1h ~1h30min depois que eu acordava. Esse lance de tomar 30 min antes da refeição eu seguia só no almoço, até porque fazendo isso, eu perdia o apetite e não conseguia comer muito.

Acho melhor tomar 30min antes do treino do que seguir a linha de 30min antes de comer.

Eu tomava 30min antes de comer, mas mudei para 30min antes do treino e achei bem melhor...