Leite Sem Lactose Pós Treino

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Postado 21/02/2014 às 17:52 02/21, 2014

Olá pessoal, assisti esse video

do danilo frança e oq ele diz é bem interessante.. Eu queria saber se posso tomar leite desnatado sem lactose pós treino no lugar do whey e maltodextrina.. Já que com 800ml eu consigo 24g de proteina e 40g de carbo, no cabo glicose ja que tem 1g de lactose por 200ml (leite com 90% menos lactose). É uma boa? oq vcs acham?

Postado 21/02/2014 às 18:03 02/21, 2014

Dê uma olhada nos macros, leite tem bastante gordura... Se encaixar na sua meta diária, dibulha!

Bench: 68kgs --------------- 100kgs

Squat: 84kgs ---------------- 150kgs

DeadLift: 110kgs ---------- 200kgs

OHPress: 36kgs ------------- 60kgs

Bench: 24kgs ---------- ???

Squat: 24kgs ------------ ???

DeadLift: 30kgs ----------???

OHPress: 10kgs --------- ???

Postado 21/02/2014 às 18:49 02/21, 2014

Se encaixar no saldo total da dieta pode

Minha evolução http://www.hipertrofia.org/forum/topic/152464-minha-evolucao-natural-4-anos/

"O Desafio De Sig Klein" http://www.hipertrofia.org/forum/topic/151215-o-desafio-de-sig-klein/

Coletânea De Deadlifts http://www.hipertrofia.org/forum/topic/152743-coletanea-de-deadlifts/#entry2048242

Coletânea De Squats (Raw) http://www.hipertrofia.org/forum/topic/152756-coletanea-de-squats-raw/#entry2048401

Postado 21/02/2014 às 18:57 02/21, 2014

Dê uma olhada nos macros, leite tem bastante gordura... Se encaixar na sua meta diária, dibulha!

Leite desnatado não tem gordura.

Eu queria saber se posso tomar leite desnatado sem lactose pós treino no lugar do whey e maltodextrina.. Já que com 800ml eu consigo 24g de proteina e 40g de carbo, no cabo glicose ja que tem 1g de lactose por 200ml (leite com 90% menos lactose). É uma boa? oq vcs acham?

Amigo poder pode, como disseram ali, se encaixa nos macros da sua dieta não tem problema.

Porem isso é algo que compensa mesmo? você vai estar tomando quase 1 litro de leite. sera que isso não ira prejudicar a ingestão de alimentos na próxima alimentação por você ficar cheio de mais?

E por questão de preço, sera que compensa também (não parei para calcular)?

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