Treino ontem foi super de boa , nada de mulher surtada na academia

Dieta tudo em dia de quebra á noite + uma aplicação affs ainda não mim acostumei com essas coisa hehehehe

Atualizar aqui as medidas apos a 4ª semana de ciclo (medidas tiradas em 01/02/2015).

D/E

Panturrilha: 38/38 0

Coxa: 61/60 +1/+1

Quadril: 103 -1

Cintura: 80,5 -1,5

Torax: 102 -3

Braço 33/32 0/+1

Antebraço: 27,5/27,5 +0,5/+,05

Ombro: 110 +7

Peso: 69,5 -0,6

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Corpão hein!!!!

Corpão hein!!!!

Owtin obg minha linda , ainda tá não mais espero que um dia fique batalhando pra isso uruuu \õ/

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Tenta aqui pelo meu relato de ciclo

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/175117-relato-feminino-bold-primobolan-cuting/page-4#entry2420789

No taptalk não abre, mas pelo pc sim, vai entender.

Força nessas três últimas semanas.

Força nessas três últimas semanas.

to tentando mais com tanta saudades de comer affs que você nem imagina hehehehe , + to muitooo firme e forte

Treino hoje foi super de boa

Minha alimentação segue firme e forte

hoje tem + uma aplicação \õ/, fora isso sdd de comer uruuuuuuuuuuuu

Ai vai o treino de ontem 11/02

Treino A1

4x8 Front squat 14-----------14

3x15 Leg press 100k

4x8 Lev. Sumo 35-----------35

3x15 Cadeira extensora

4x25 Panturrilha em pé 75k

De novidade que meu ciclo se de boa sem muito colateral, e tudo em dica que vou ate 10 semanas agora Á todos um ótimo dia

Editado 12/02/2015 às 11:39 02/12, 2015 por Letícia ¬¬' (veja o histórico de edições)

Treino de hoje super de boa \õ/ , academia vazia isso sim que é bom acabou o verão heheheeh, fora isso o que á de melhor jantaaaa franguinho com alface e ovo super gostoso . No + hoje tem aplicação

Então o que tem de novo pra comenta é que resolvemos prolongar para 10 semanas meu ciclo .

Já que não tive muito colateral .

No + meus treinos tão ótimos minha dieta esta indo de boa, e eu parei um pouco com, aquela vontade imensa de comer 24horas por dia .

Mais confesso que não vejo á hora de chega o més de abril pra mim aumenta um pouco de minha alimentação pq pra quem sempre comeu muito muitão0o0o comer como um pinto como eu to comendo é fogo , mesmo já estando acostumada já + sinto saudades de comer .

Acompanhandoooooo!!

Acompanhandoooooo!!

Bem vinda

Treino de ontem não rolo Por conta de uma dor de cabeça muito forte, devido ao danadinho de clembuterol , mas de teimosa ainda fui treina + nada feito aquela suadeiraaa daquela academia, que nem é tanto as pessoas e as maquinas e sim aquele som infernal de alto não deixo eu passa de uma seri de agachamento e voltei pra casa pior que tava hehehe. Melhor te malhado em casa mesmo, hoje acordei super de boa e logo mais treino que não rolo ontem Uruuu

Teino de ontem super de boa + vcs não tem noção da vontade que tive de comer umas trés toradas com meu affs acho que vou piraaa com tanta vontade de comer um monte de coisa eu e meus pensamentos de gorda hehehe . Segue o treino de ontem

Treino B1 3x10 Rosca direta alter de 6k

3x10 Rosca Martelo alter de 6k

3x10 Triceps Frances alter de 6k

3x10 Triceps no pulley 25k

3x10 Elevação lateral 5k

3x10 Abdomen na paralela

Editado 26/02/2015 às 19:10 02/26, 2015 por Letícia ¬¬' (veja o histórico de edições)

E assim estou eu de novo com as velhas e fortes dores na cabeça .

Fora que aqui em casa esta em obra no fim da tarde to só pela graça .

Dieta esta de boa, + treino ontem não aguente não muita dor na cabeça . NO+ boa sorte a todos vcs

E assim estou eu de novo com as velhas e fortes dores na cabeça .

Fora que aqui em casa esta em obra no fim da tarde to só pela graça .

Dieta esta de boa, + treino ontem não aguente não muita dor na cabeça . NO+ boa sorte a todos vcs

melhoras lindinha

melhoras lindinha

Ou minha linda lu muito obrigada flor

Enfim ciclo acabou uruuu nada mais de furadas hehehehe , agora só regula a dieta de novo e treina treina treinaaa \õ/

Enfim ciclo acabou uruuu nada mais de furadas hehehehe , agora só regula a dieta de novo e treina treina treinaaa \õ/

e ai menina

qual a experiência do ciclo,conte pra gente

vou lá achar o relato pra ver s tem algo viu bjk

e ai menina

qual a experiência do ciclo,conte pra gente

vou lá achar o relato pra ver s tem algo viu bjk

De experiencia Lu foi que eu não tive muitos colaterais, tive bons rezultados , pelo menos na aparência pq em ganhos foi muito pouco , no mais outro ciclo só daqui a anos

Com muita chuvaa + hoje teve treinooooo

Ontem foi amor á segunda vista, me reencontrei com o JAMP ai nos apaixonamos heheheheh.

Alinha de jamp ai vamos nos segunda quarta e sexta adoreiiii , fiquei muida + ta valendo sempre for e meia firme

Acompanhando aqui Letícia,

Vamos que vamos!!

Abraços..

Acompanhando aqui Letícia,

Vamos que vamos!!

Abraços..

Vamos que vamos

Ai vai o treino de ontem, ando meia sumida do meu Diario pq minha casa esta em obra ai tudo no momento sou eu hehehe adoro tudo isso mais ai vai o treino de ontem

A1

4x8 Front squat 16-----16

4x8 Lev. Sumo 30------30

3x15Leg press 120k

4x25 panturrilha em pé 85k

3x10 Abdomen na paralela (elevação de joelhos)

E abdominal

Editado 18/03/2015 às 17:10 03/18, 2015 por Letícia ¬¬' (veja o histórico de edições)

Eita mulher fortee... rsrs Legal o treino!

Segue o treino de ontem Super de boa , superior amo tudo isso

B1

3x10 Rosca alternada 3--3 \õ/ 3--3

3x10 Rosca martelo 4--4 \õ/ 4--4

3x10 Triceps Frances 3--3

3x10 Triceps no pulley 26kg

3x10 Elevação lateral 3--3 \õ/ 3--3

4x25 panturrilha em pé 75kg

Firme e Forte

Ando meia sumida do meu diario + sempre dando uma alhada nos dos amigos

é que não tenho muita novidade pra conta no meu sempre treino treino e não tenho amigos na academia então nada de novo pra conta

Treino de logo +

A1

4x6 Front squat 20-----20

4x8 Lev. Sumo 30------30

3x15Leg press 120k

4x25 panturrilha em pé 85k

3x10 Abdomen na paralela

E ´prancha 4x50 segundos

Seguindo forte e nem sempre tão firme