Galera, já vi muitos posts sobre isso, mas nunca nada conclusivo.

Sei que malto/dextro é melhor, porém eu to sem e tá em greve os bus da minha cidade. Não tendo como comprar, pensei em usar bananas (aproveito o potássio já que estou usando clemb agora) no pós treino junto com o whey.

É bom? Como banana e já mando o whey ou dou uns 20-30 minutos? Quantas bananas (1,75 de altura, 75kg, provavelmente em torno de 9-11% de bf pelo espelho. Sou ectomorfo hard, posso comer lixo volta e meia que meu bf nao muda muito e estou em um cutting de leve no momento, nada muito agressivo pra poupar massa magra).

Abraço.

Não.

Malto/Dextrose NÃO É melhor.

Tu não precisa disso.

E sim pode ser banana, pode ser aveia, pode ser qualquer porcaria com carboidrato.

Pode mandar a banana tranquilo Roids, 1 ou 2 depende qual vai usar...

E tanto faz manda qualquer fonte de carbo ai que já dá conta do recado, se tiver algum achocolatado é uma boa tb

DEXTROSE É MARKETING MEU AMIGO. Aquela merda lá é carboidrato sem micronutrientes. kkkkk

Banana é 10x melhor. Qualquer outro carboidrato é 10x melhor.

Cara, só uma dúvida, é você aí na foto?

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