oi gente bom dia, eu vi esse video achei ele super legal, falando sobre a forma correta de agachar, entao resolvi postar pra vcs abraços.

Editado 26/01/2014 às 07:59 01/26, 2014 por nightly squat (veja o histórico de edições)

Excelente a posição deste profissional perante o assunto..

Ótimo vídeo, parabéns pela contribuição.

Excelente a posição deste profissional perante o assunto..

Ótimo vídeo, parabéns pela contribuição.

de nada, vi por acaso ai resolvi postar,ele fala de uma forma bem simples .

Editado 26/01/2014 às 22:25 01/26, 2014 por nightly squat (veja o histórico de edições)

Me rachei aqui vendo ele dizendo que existem estudos dizendo que abertura da perna não influencia na ação dos adutores. Coisa de pesquisador que tava ocupado demais segurando a caneta e não teve tempo de colocar a barra nas costas e agachar. Ou então, de gente que não adquiriu consciência muscular suficiente pra forçar o joelho pra fora com o vasto lateral, ativando os adutores por consequência, e acaba agachando só com o quadríceps.

gostei , to executando mais ou menos assim , a cada dia aprimorando a técnica.

BOOA NAITE!!

Falei pra uns quantos ja que o joelho não pode passar da ponta dos pés... agora ja foi kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk merda!!!

Pessoal da Gym acha q qlqr dia eu e minha esposa vamos aparecer de cadeiras de rodas por executar os exercicios de forma correta q eles acham q esta errado, ngm agacha lá(pelo menos decentemente), ngm faz stiff... hj minha esposa foi fazer stiff veio uma perguntando se ela tava "tentando" fazer terra... só falei "nao, é stiff", ela fez cara de bunda e voltou fazer o terrinha dela(q veio fazer pra qrer mostrar como era o certo e nem era terra q a gt tava fazendo) a fdp nem sabe o q é Stiff dai o marido dela veio revezar o agacho comigo, agachava ate a metade só, tipo me mostrando como era o certo de fazer... o pior q é um gordo e uma magrela... Só coloco meu fone de ouvido , toco o foda-se e faço do msm jeito. Dai qndo vejo esses videos vejo q tem mto ignorante nessas academias q se acham experts e ficam bancando os superiores q treinam a 10 anos... tnc, treina ERRADO a 10 anos. Desabafei kkkkkk

Editado 4/02/2014 às 02:27 02/4, 2014 por HEAVY DUCCI (veja o histórico de edições)