Banco Supino

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Postado 12/02/2014 às 00:41 02/12, 2014

nu 50 k no supino com halter é tenso agora que vi

Faça o agachamento correto veja no spoiler, faça sua academia caseira , novo supino , criado por mim veja no spoiler

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/150809-agachamento-livre-correto/
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/141178-minha-academia-caseira-terror-dos-vizinhos/

A curiosidade matou o desafio - naite

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Criado 01/22, 2014 01/22, 2014
Última resposta 02/12, 2014 02/12, 2014

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psych0

22/01/2014 às 19:48 01/22, 2014

que intermediario poe mais de 65---65 no supino? Oo Se malhar pra hipertrofia, e não pra competição de powerlift, ele é mais do que suficiente.
TsuG

22/01/2014 às 19:48 01/22, 2014

Se você tem acesso a uma serralheria, monte um power rack. Muito mais eficaz e vai te servir para a vida inteira. Caso não saibam direitinho como fazer um, faça as coisas separadamente. Uma Barr
felmg

11/02/2014 às 14:30 02/11, 2014

Eu tenho uma certa preferência por anilhas não vazadas, na academia que frequentava tinha a maioria das anilhas compostas por anilhas assim. Porém além de serem mais difíceis de achar o preço e bem m

Postado 12/02/2014 às 01:07 02/12, 2014

nu 50 k no supino com halter é tenso agora que vi

O cara no final do vídeo se vangloriou do seu braço 46cm. Mas com BFalto até eu! hehehe.

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Kolinus

Postado 12/02/2014 às 11:34 02/12, 2014

Então ele tem 46cm de altura.

As medidas dele são: 46cm de altura x 26cm de largura x 112 cm de comprimento.

Hmm ta o seu é mais estreito mesmo que o que eu fiz. Creio que se eu colocar esse embelezamento no meu, ele vai dexar de ser um banco util e passara a ser um banco bonito. Então vou deixar ele como ele esta mesmo.

Você tinha falado que estava querendo fazer um suporte de agacho de madeira tambem. Tem esse topico aqui que ja ajuda a dar um norte em como fazer: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/61486-equipamentos-provisorios-madeira-tutorial/

Home Gym

Diário de treino:

Postado 12/02/2014 às 11:48 02/12, 2014

Hmm ta o seu é mais estreito mesmo que o que eu fiz. Creio que se eu colocar esse embelezamento no meu, ele vai dexar de ser um banco util e passara a ser um banco bonito. Então vou deixar ele como ele esta mesmo.

Você tinha falado que estava querendo fazer um suporte de agacho de madeira tambem. Tem esse topico aqui que ja ajuda a dar um norte em como fazer: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/61486-equipamentos-provisorios-madeira-tutorial/

Engraçado, que sempre que vem alguém aqui em casa e ve o banco eles perguntam aonde que eu fiz , as pessoas acham que e uma banco para sentar ou para decorar........ quando na verdade e um banco para exercícios :ohno01:

Teve uma festa aqui em casa uma vez, ai povo foi lá e pegou o banco sem minha permissão e usaram para sentar em cima para tomar cerveja. :mad:

Editado 12/02/2014 às 11:48 02/12, 2014 por felmg (veja o histórico de edições)

Postado 12/02/2014 às 13:42 02/12, 2014

Engraçado, que sempre que vem alguém aqui em casa e ve o banco eles perguntam aonde que eu fiz , as pessoas acham que e uma banco para sentar ou para decorar........ quando na verdade e um banco para exercícios

Teve uma festa aqui em casa uma vez, ai povo foi lá e pegou o banco sem minha permissão e usaram para sentar em cima para tomar cerveja.

É o teu banco agregando valor à festa. hehehehe. :laughingsmiley:

Sobre o suporte de agachamento, pretendo fazer um semelhante ao da foto abaixo, já que não disponho de muita altura em minha peça atualmente. Mas vendo esse do mestre Away, que é um 2 em 1, servindo também p/ o supino, penso que seria mais interessante.

E o pior é que se for comprar esse suporte pronto não sai por menos de 600 pila. :ohno02:

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Kolinus

Postado 12/02/2014 às 15:18 02/12, 2014

Eu acho que se se fizer mais encaixe de barra na parte de barra da para inclusive virar um suporte não só para agachamento, mais para supino também.