Eu lembrava que tava gordinho mas mas não lembrava que estava tanto, achei essas fotos de 2013 antes de eu voltar a treinar. 100 dias de treino que valeram bem a pena ao meu ver, tampei o rosto na primeira foto pq tava com cara muito estranha tava mo sol na cara kkk.

Editado 13/12/2013 às 00:15 12/13, 2013 por Nando32SA (veja o histórico de edições)

100 dias?? muito bom brow, parabens.

Excelente! Evolução enorme em um curto espaço de tempo. Parabéns e continue assim!

boa!! até tá pulando as veias do braço esquerdo!! heheh massa!

TEM COMO ALGUÉM ME AJUDAR COM MEU ULTIMO POST ?? DEEM UMA OLHADA LA RAPIDINHO POR FAVOR .. DESDE JÁ OBRIGADO!

Sò 100 dias? Caralho vei, parabéns =)

Editado 11/12/2013 às 04:29 12/11, 2013 por lipe' (veja o histórico de edições)

Orra grande evolucao mesmo

Parabéns!!!Ótima evolução continue assim com muito focoo!!

abraço bom treinos!!

Outro angulo que pega melhor o braço

Costas, bom é isso ai galera valew pelos incentivos, com 200 dias de treino eu posto outra evolução

boa!! até tá pulando as veias do braço esquerdo!! heheh massa!

Cara eu fiquei feliz pra caramba quando ela começou aparecer kkkk, eu nao treinei abdominal nesses 100 dias foquei mais em braço mesmo, treinava tudo menos abdominal to a 15 dias parado por causa de uma tendinite , esse ano nao treino mais, so vou fazer abdominal e perna por causa dessa tendinite mas a partir de janeiro começo contar mais 100 dias pra proxima evolução.

Editado 11/12/2013 às 19:06 12/11, 2013 por Nando32SA (veja o histórico de edições)

Ja falei e repito, teu shape ta maneirissimo cara, não pensa em fazer um diário?

Tu tem genética boa pra peito, ótimo!

A mano fiz diario logo que entrei aqui mas ninguem lia e desisti kkk, acho minha genetica pra peito normal, o meu ponto mais forte acho que eh costa e braço mesmo, fiz uns treinos pra costas bem normais e acho minhas costas meio desproporcional ao resto , pelo menos olhando a foto parece, queria que nao fosse tanto em V, se vc for ver tenho 117 cm de peito acho que grande parte disso é em funçao das costas, valew ai pelo elogio

Conseguiu baixar o bf e ganhar uma boa quantidade de massa, nunca vi uma evolução dessas sem ser ecto e iniciante, sua genética é privilegiada !

Enviado de meu GT-N7100 usando Tapatalk

Conseguiu baixar o bf e ganhar uma boa quantidade de massa, nunca vi uma evolução dessas sem ser ecto e iniciante, sua genética é privilegiada !

Enviado de meu GT-N7100 usando Tapatalk

As vezes eu penso isso, pode ser que ela seja um pouco acima da media afina ja tenho 32 anos, e durmo apenas 5 a 6 horas por dia e é um sono porco de má qualidade, eu ronco e tenho apneia, ano que vem vou tentar fazer algum tratamendo pra respirar melhor e tentar durmir mais, alem de começar fazer abdominal

2014 vou me dedicar pra ter um corpo o mais proximo possivel desse maluco acho muito top, sei que com esse bf é impossivel mas vamos ver o que consigo

Editado 12/12/2013 às 13:07 12/12, 2013 por Nando32SA (veja o histórico de edições)