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Diário Do Yured

Por yuri3s
Em Diário de Treino

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Postado

da pra melhora esse treino hein

Postado

da pra tira praticamente tudo desse treino A, ao meu ver so fica sup reto e o desen militar o resto da pra sair tudo...e triceps é sinergista de ombro entao treino ombro antes de triceps

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