Olá, rapaziada! Sou novo nessa parada de suplementação, então tenho algumas dúvidas..acabei de comprar Whey Protein (Whey IPC Nutrilatina) e Dextrose (Dextrozz Integral Médica) e gostaria de saber:

1- Se são boas marcas e, portanto, bons produtos?

2- Estou tomando no pós-treino, então devo tomar somente nos dias de musculação? Se devo tomar tbm nos dias em não faço musculação (tipo domingo q soh jogo futebol com meus amigos ou sábado mesmo q eh soh descanso) qual o melhor horário, já q não tem treino pra ser "pós-treino"? rs

3- Três vezes por semana faço tbm 30 minutos de esteira após a musculação pq tbm preciso queimar uma gordurinha...nesses dias, devo tomar antes ou dps da esteira? E se tomar antes da esteira devo esperar algum tempo antes de ir pra esteira ou posso tomar e ir direto?

...se alguém puder me ajudar ficarei bastante grato! Abraços rapaziada!

Pesquisa

Com esse nome seu da ate pra abrir uma marca de whey chamada; "Lindonando 100% Whey Protein"

Toma essa whey e dextrose quando chegar em casa em dias de treino.

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Me inscrevi no forum há pouco mais de 2 meses, depois de navegar nele por uns 6 meses como visitante... com o verão chegando já devo ter visto uns 10 topicos abertos com essa mesma questão..

antes eu até colava um link de um ótimo tópico com um imensa discussão sobre esse assunto.... cansei de ser bonzinho

Bora pesquisar galera

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