Lindomar Ferdinando

Olá, rapaziada! Sou novo nessa parada de suplementação, então tenho algumas dúvidas..acabei de comprar Whey Protein (Whey IPC Nutrilatina) e Dextrose (Dextrozz Integral Médica) e gostaria de saber: 1- Se são boas marcas e, portanto, bons produtos? 2- Estou tomando no pós-treino, então devo tomar somente nos dias de musculação? Se devo tomar tbm nos dias em não faço musculação (tipo domingo q soh jogo futebol com meus amigos ou sábado mesmo q eh soh descanso) qual o melhor horário, já q não tem treino pra ser "pós-treino"? rs 3- Três vezes por semana faço tbm 30 minutos de esteira após a musculação pq tbm preciso queimar uma gordurinha...nesses dias, devo tomar antes ou dps da esteira? E se tomar antes da esteira devo esperar algum tempo antes de ir pra esteira ou posso tomar e ir direto? ...se alguém puder me ajudar ficarei bastante grato! Abraços rapaziada!