E ai galera, beleza?

Gostaria de tirar uma duvida! minha nutricionista passou minha dieta certinho e ba, mas eu achei meio exagerado a quantidade do HIPERCALORICO que ela mandou tomar... 5 scoops por dia não sao mt coisa nao? segue a dieta \/

Café da manhã

6:30

- 200 ml de leite desnatado + 2 medidas de hipercalórico + 1 porção de fruta (bater no liquidificador) + 2 colheres de sopa de chia em sementes

- 2 fatias de pão integral

- Ovo Mexido

Lanche da manhã

9:30

- 1 sanduíche ( frango, tomate, cenoura ) pão integral

- 2 medidas de hipercalórico com água

Almoço

12:40

- 1 + ½ escumadeira cheia de arroz (de preferência INTEGRAL) ou a mesma

quantidade de macarrão

- Feijão 1 concha grande

- Frango, peixe ou carne magra. 120 a 150g

- Salada de vegetais A e B à vontade

Pré treino

+-13:30

- 1 pote de iogurte + 1 colher de sopa de aveia em flocos finos

- 1 porção de fruta

Pós treino - 150 de suco de uva integral

- 1 ½ medida de whey

Lanche da tarde

16:00/16:30

- Frango, peixe ou carne magra. Aprox. 100g

- Arroz integral 1 escumadeira

Jantar

+-19:30

- 1 escumadeira cheia de arroz (de preferência INTEGRAL) ou a mesma quantidade

de macarrão

- 1 concha de feijão

- Frango, peixe ou carne magra. Aprox. 120 a 150g

- Salada de vegetais A e B à vontade

Lanche da noite

Antes de dormir

- 150ml de leite desnatado + 1 medida de hipercalórico

PERCEBE-SE QUE SÃO 5 MEDIDAS DE WHEY, NÃO É MT COISA NAO? OBRIGADO GALERA!

Ueh.. se vc não quiser usar o hipercalórico basta substituir por outra refeição, desde que mantenha os mesmos macros.

Ueh.. se vc não quiser usar o hipercalórico basta substituir por outra refeição, desde que mantenha os mesmos macros.

o problema não é usar, eu li muita gente falando que usar 5 medidas do hiper é muita coisa, vou usar mas estou com muitas duvidas sobre isso.. rs

Tbm acho muita coisa, principalmente se for um hiper industrializado..

Prefiro comida sólida mesmo..

Bom... primeiramente que hiper que eh?

Segundo... dificil falar em quantidade... mas se tua nutricionista fez pra fechar a conta dos macros da tua dieta..esta Ok!

Eu mesmo tomo 2x ao dia..sendo 6 colheres d sopa cada vex!!

Ps. Hiper caseiro!!

Bom... primeiramente que hiper que eh?

Segundo... dificil falar em quantidade... mas se tua nutricionista fez pra fechar a conta dos macros da tua dieta..esta Ok!

Eu mesmo tomo 2x ao dia..sendo 6 colheres d sopa cada vex!!

Ps. Hiper caseiro!!

Vai ser o a Deca Mass é o unico de grande quantidade que da pro meu bolso agora.. eu iria comprar o da Probiotica mas é apenas 1kg custando 80 reais se não me engano...

poderia passar o link desse Hiper Caseiro ai pra eu ver como faz?

Entendi! Esse hiper sai bem mais em conta do que industrializados... sem conta que sabe realmente o que esta tomando sem conta o gosto ótimo que fica..

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/20043-hipercalorico-caseiro/